اطلب كتابك📚PDF

أثر السياق القراني في توجيه المتشابه اللفظي لهيثم الدهون

( حرق الدهـون في 30 يوم )
(باتريك هولفوود )

فى هذا الكتاب "حرق الدهون فى 30 يوماً" نجح "باتريك هولفورد" فى التوصل إلى طريقة مبتكرة لحل مشكلة الدهون الزائدة وزيادة الوزن ،
فهو يعرض لنا كيفية برمجة الجسم ليحرق تلك الدهون الزائدة ويحد من زيادة الوزن.
من الآن لن تكون مضطراً لحساب السعرات الحرارية ومقدار زيادتها فى الجسم ،
كما أنك سوف تكف عن البحث المستمر عن نظم غذائية تساعدك فى تقليل نسبة الدهون فى الجسم والتخلص من الوزن الزائد ،
كل ما عليك فعله هو اتباع النظام الغذائى المعروض فى هذا الكتاب لتصبح رشيقاً وتتحكم فى وزنك دون أية معاناة.

@Riko94

( حرق الدهـون في 30 يوم )
(باتريك هولفوود )

فى هذا الكتاب "حرق الدهون فى 30 يوماً" نجح "باتريك هولفورد" فى التوصل إلى طريقة مبتكرة لحل مشكلة الدهون الزائدة وزيادة الوزن ،
فهو يعرض لنا كيفية برمجة الجسم ليحرق تلك الدهون الزائدة ويحد من زيادة الوزن.
من الآن لن تكون مضطراً لحساب السعرات الحرارية ومقدار زيادتها فى الجسم ،
كما أنك سوف تكف عن البحث المستمر عن نظم غذائية تساعدك فى تقليل نسبة الدهون فى الجسم والتخلص من الوزن الزائد ،
كل ما عليك فعله هو اتباع النظام الغذائى المعروض فى هذا الكتاب لتصبح رشيقاً وتتحكم فى وزنك دون أية معاناة.

@Riko94

تضمن الكتاب اربعة عشر فصلا تناولت المواضيع المهمة في مجموعة الدهون مثل كيمياء الدهون البسيطة والمركبة والمعقدة وهضم وامتصاص الدهون وايض الدهون ودهون البلازما وايض الدهون والامراض واكسدة الاحماض ....

فوائد الدهون للجسم

1. امداد الجسم بالطاقة
أحد أهم فوائد الدهون، امداد الجسم بالطاقة اللازمة للعمل. فالدهون هي أكثر مصادر الغذاء احتواءً على الطاقة، حيث يعطي الجرام الواحد من الدهون 9 سعرات حرارية. وذلك مقارنة بما تمنحه الكربوهيدرات والبروتين، حيث يعطي الجرام من الكربوهيدرات أو الدهون 4 سعرات. ولكن من الضروري معرفة أفضل المصادر الصحية للدهون للحصول على أعلى فائدة للدهون في امداد الجسم بالطاقة.
2. المساعدة في بناء الخلايا
يحتاج الجسم إلى الدهون لأنها أحد المركبات الأساسية التي تدخل في تركيب خلايا الجسم. حيث تعمل الدهون على حماية الخلايا من خلال احاطتها بأغشيتها. ولا تستطيع الخلايا القيام بدورها في الجسم دون وجود أغشية قوية لها.
3 . زيادة كفاءة عمل المخ
تدخل الدهون في بناء المخ، ليس فقط في أغشية خلايا المخ، وإنما أيضاً في تركيب النخاعين وهي مادة وظيفتها عزل الألياف العصبية كهربائياً وارسال الرسائل العصبية بشكل أسرع.

4. زيادة امتصاص الفيتامينات
بعض الفيتامينات مثل فيتامين د و فيتامين ك وفيتامين هـ و فيتامين أ، هي فيتامينات تعرف بأنها ذائبة في الدهون. وهذا يعني أن الجسم لكي يقوم بامتصاص هذه الفيتامينات بكفاءة، فإنه بحاجة إلى الدهون
5. الدخول في تركيب الهرمونات
من أبرز فوائد الدهون للجسم، الدخول في تركيب أغلب هرمونات الجسم. ووظيفة الهرمونات هي تنظيم عمل وظائف الجسم. ويحتاج الجسم إلى الدهون من أجل تنظيم انتاج الهرمونات الجنسية
6. زيادة صحة الجلد
من أبرز فوائد الدهون للجسم، الدور الذي تلعبه في صحة الجلد والبشرة. ولعل من أبرز اعراض نفص الأحماض الدهنية في الجسم هو جفاف الجلد وتشققه. وتوجد طبقة تحت الجلد من الدهون، وهذا يفسر لماذا يشعر النحاف غالباً بالبرودة
7. حماية أعضاء الجسم
تعمل الدهون كوسادة واقية لأعضاء الجسم من الإصابة لاسيما الكلى والقلب
8. فوائد الدهون للجنس
حينما تنخفض نسبة الدهون في جسمك بشكل كبير، فإن الرغبة الجنسية تنخفض أيضاً. لكن هذا لا يعني أن الدهون الكثيرة في الجسم تزيد الرغبة الجنسية. بالعكس، فإن الدهون القليلة أو الكثيرة في الجسم تؤثر بشكل سلبي على الرغبة الجنسية. ونقص الدهون الشديد في الجسم يؤدي أيضاً إلى اضطرابات الطمث عند النساء. كما أن الدهون تدخل في تركيب الهرمونات الجنسية التي تنظم العملية التناسلية، حيث يؤدي نقص الدهون في الجسم إلى انخفاض معدل الخصوبة سواء للرجال أو النساء
9. فوائد الدهون للتخسيس
من أكبر الأخطاء التي يمارسها البعض في الرجيم، التخلي عن تناول الدهون أو تناولها بكميات منخفضة للغاية. فحينما ينخفض الحصول على الدهون، فإن الجسم سوف يقوم بتخزين السكر على هيئة دهون بدلاً من استخدام الدهون الطبيعية في انتاج الطاقة
10. فوائد الدهون للاكتئاب
من بين أكثر فوائد الدهون للجسم، التخلص من الاكتئاب. فيحتاج المخ إلى دهون صحية مثل أوميجا-3 في زيادة الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب.

11. فوائد الدهون الجيدة الأخرى للجسم
من بين فوائد الدهون الصحية الأخرى للجسم مايلي:
خفض نسبة الكولسترول عند تناول الدهون
تقوية الجهاز المناعي للجسم
تحسين صحة العين والحفاظ عليها
التخلص من الشعور ببرودة الجسم

تضمن الكتاب اربعة عشر فصلا تناولت المواضيع المهمة في مجموعة الدهون مثل كيمياء الدهون البسيطة والمركبة والمعقدة وهضم وامتصاص الدهون وايض الدهون ودهون البلازما وايض الدهون والامراض واكسدة الاحماض ....

حرق الدهون فى 30 يوماً
باتريك هولفورد

ممكن كتاب صحة الرجال (تحويل الدهون الى عضلات)

كتاب صحة الرجال( تحول الدهون الى عضلات )

سلام عليكم اريد كتب مصادر ع الدهون

السلام عليكم اريد تقرير عن الدهون

ممكن بحث عن الفيتامينات الذائبة في الدهون

اخوان منو عنده كتاب عن ايص الدهون كمياء حياتيه

لماذا نسبه الدهون لدى الانثى اكثر من الذكر؟

سلام عليكم اريد مصادر تأثير الدهون على الكبد والكلى

ممكن نماءج بايوكميتري الدهون وليس المبتابولزم

كيف يتم استحلاب الدهون عند رفع مرارة

لو سمحتوا . مقارنه ايض الدهون في الحالة السمنة والطبيعي. في أي كتاب أجد الموضوع

لو سمحتوا . مقارنه ايض الدهون في الحالة السمنة والطبيعي. في أي كتاب أجد الموضوع

قصدي عن المواد الي تخصها مثل الدهون السكريات الكاربوهيدارت