✾ੌ
*كــــــيــــف تـــــســــاعـــــديـــن طـــــفـــــلك ؏ـلــــى التـــــخـــلص مــــن الـــــخـــوف؟*
*كل الأطفال تقريبا يشعرون بالخوف في فترة ما خلال سنوات الطفولة، فمنهم من يخاف من الغرباء والحيوانات ومنهم من السباحة والظلام، وتقع المسؤولية على الوالدين في تبديد هذه المخاوف.*
*في ما يلي عدة طرق لمساعدة الطفل على التخلص من الخوف.*
*لـــــمــــاذا يــــخــــاف الأطــــفـــــال :*
*فهم لماذا يحدث الخوف عند الطفل نقطة البداية لمساعدته في التخلص منه. ففي السنوات الأولى من عمره يعرف الطفل العالم من خلال ثنائية شبيهة بالخير والشر، وتكون لديه قدرة مدهشة على تشكيل الصور الذهنية، ويتعرف على العالم من خلال ما يشبه التفكير السحري، فيحدث الخوف من الأوهام التي يغذيها خياله الخصب.*
*وتختلف المخاوف من طفل إلى آخر، فبعض الأطفال مثلا يحبون اللعب بالمكنسة الكهربائية، بينما يصاب آخرون بهستيريا بمجرد تشغيلها، لأن الصورة الذهنية التي تولدت لديهم بأن هذه المكنسة ما هي إلا وحش يبتلع الأطفال.*
*ما يجب على الوالدين معرفته أن الكثير من هذه المخاوف التي يشعر بها الطفل لا تتطور كلما تقدم في العمر، وتتبدد حين يصبح في سن تساعده على الفهم والتفسير.*
*ويحتاج الأمر إلى بعض الفهم من الوالدين لمساعدة طفلهم الخائف لكي يتحول شعور الخوف إلى فرصة للنمو العاطفي، فمساعدة الطفل على كيفية التعامل مع مخاوفه هي في الوقت نفسه واحدة من أهم دروس تعليمه كيفية التعامل مع العواطف.*
*ـــــــ لا رســــــائــــل خــــاطـــئــــة :*
*يقع الكثير من الآباء في خطأ كبير عندما يوجهون رسائل خاطئة لطفلهم كلما أحسوا بخوفه من شيء ما: «من الخطأ أن تشعر بالخوف»، «أنت رجل والرجال لا يشعرون بالخوف»، «إياك أن تخاف من الظلام»،»لا تكن جبانا».*
*هذه الرسائل لن تبدد مخاوف الطفل، لكنها ستدفعه الى اخفائها، لأنه سيخشى أن يخبر والديه عما يشعر به من خوف، وسيخشى طلب المساعدة لتعليمه كيفية التعامل مع هذا الخوف. وبدلا من أن يكون الخوف مجرد مشكلة في الطفولة ستختفي مع الأيام، يتحول الأمر إلى عدم منح ثقته للآخرين.*
*دعوا طفلكم يعترف بمخاوفه لأن ذلك يحمل رسالتين بالنسبة له: الأولى أن من حقه أن يشعر بالخوف كما شعرنا به ونحن في مثل عمره، والثانية أننا سنشاركه مخاوفه ونقدم له المساعدة والدعم للتخلص منها.*
*ـــــــ هـــــدّئــــوا مــــخــــاوف وقــــت الـــــنــــــوم :*
*الليل هو الوقت المثالي لشعور الطفل بالخوف، الخوف من الظلام والانفصال عن الوالدين هو الخوف المزدوج الذي يبقي الكثير من الأطفال مستيقظين في الفراش.*
*لذلك يحتاج الطفل الخائف إلى مساعدة الوالدين عندما يحين وقت النوم، ويمكن لبعض الأفكار أن تكون بمنزلة المهدئ له حتى يخلد إلى النوم ومنها: التدليك، قراءة قصة له في السرير، وضع إضاءة خافتة في أحد أركان الغرفة لكي لا يشعر بالخوف من الظلام.*
*ـــــــ أخــــرجــــوا الـــوحـــوش مــــن غــــرفــــة الـــنــــوم*
*«يوجد وحش في غرفتي؟».. هل هو خوف حقيقي أم حيلة من الطفل لتأخير وقت النوم؟*
*بغض النظر يجب أخذ مخاوف الطفل على محمل الجد لإخراجه من حالة الخوف والنوم بهدوء.*
*يمكن المشي مع الطفل في الغرفة بعض الوقت لتبديد مخاوفه، قولوا له: نحن في البيت ولن نسمح لأي وحش بدخول غرفتك، اتفقوا معه على النوم بجواره لبعض الوقت حتى يذهب في النوم إن كان في سن صغيرة، حتى يتعود على النوم بمفرده.*
*----- احـــــترســـــوا مـــــن الـــــتــــلــــفـــــزيـــــون :*
*الخوف من الشخصيات الخيالية من أكثر المخاوف شيوعا لدى الأطفال، فهم يشاهدون على شاشة التلفزيون والفيديو الكثير من هذه الشخصيات المخيفة والمرعبة، ولا يستطيعون التمييز بين ما هو حقيقي وما هو من نسج الخيال.*
*يجب التحكم بكل ما يشاهده الطفل من الأفلام والرسوم المتحركة، كما يجب مساعدته على التمييز بين الواقع والشخصيات الخيالية من خلال الحديث معه عن طريقة صنع الأفلام والرسوم المتحركة، فهذا الحديث يبدد مخاوفه تجاه هذه الشخصيات الخيالية.*
*
ماذا تفعل اسرة لديها طفل توحد
يعتبر دور الأسرة فى تعلم و تأهيل الطفل المعاق عامة و المتوحد خاصة دورا اساسيا للغاية ، لقد اثبتت الدراسات أن أولياء الأمور يمكنهم تحقيق العديد من النجاحات من تجنب الكثير من المشاكل إذا قاموا بتوفير البيئة المنظمة و المتسقة التى يمكن للطفل أن يؤدى فيها و يتفاعل معها .
توجيهات و إرشادات عامة :
1) يحقق الطفل الذاتوي أعلى مستوى أداء و تقدم فى المناخ المنظم و المتسق .
2) إن التسامح لا يجدى مع الطفل الذاتوي ، فإنك تساعده عندما تتركه يتمادى فى السلوك غير المرغوب فى تاكيد هذا السلوك لذا لابد من الحزم مع الطفل الذاتوي .
3) لا تتوقع أن تحقق نجاحاً سريعاً فالعمل مع هؤلاء الأطفال يحتاج للصبر .
4) يجب أن يتم شغل الطفل الذاتوي دائماً و تجعله على علاقة دائمة بالعالم من حوله .
5) نظراً لأن إحساس هؤلاء الأطفال بالخطر ضعيف للغاية فإنه يجب تعليمهم الأستجابة السريعة لأوامر النهى " توقف . لا . بس ….إلخ) .
6) يجب ألا يسمح للطفل الذاتوي بأن يتجاهل التعليمات أو يرفض تنفيذها على أن تكون الأوامر بسيطة و قصيرة و تعطى أثناء توجيه الطفل إلى أداء مهمة معينة .
7) يجب تدعيم الكلمات بالإشارات و التعبيرات المصاحبة بالوجه و أجزاء الجسم .
8) لا توفر كل مل يحتاجه الطفل بل دعه يحاول أن يطلب هو ما يريده بأي صورة من الصور .
9) يجب أن تكون فى وضع يمكنك من التحكم فى الطفل حيث يجب السيطرة و التحكم فى نشاطه الزائد بالإضافة إلى جذب انتباهه و إجباره على ذلك .
10) يعتبر إلتقاء النظر مطلباً اساسياً للتواصل مع الطفل و هذا يمكن تعلمه بأن تجلس أمامه مباشرة و توجه وجهه إليك و تطلب منه النظر إليك و مع التكرار و مرور الوقت فإن الحاجة إلى الحث تقل تدريجياً .
11) الأطفال الذاتويون عادة لا يمكنهم التعلم بواسطة اللغة ولكن بواسطة لمس المهارات أو بتحريك أيديهم و أذرعهم لأداء الحركات المطلوبة شيئاً فشيئاً سوف يتتبعون هذة الحركات ويتمكنون من أداء المهمة و المهارة بأنفسهم .
12) الطفل الذاتوي فى حاجة لأن يتعلم مهارة الاستماع ويتم ذلك عن طريق البدء بالتواصل بتلاقى النظر ثم إعطاء الأمر ثم التوجيه و تمثيل كيفية أدائه مع الاهتمام بالتعبيرات و الإيماءات المدعمة .
13) من المهم العمل ببطء و أن تتجنب محاولة تعليمه مهارات عديدة فوراً فى آنٍ واحد .
14) بعض الأباء يترددون فى استخدام لغة الإشارة ظناً منهم أنها سوف تعوق تعلم أبنائها الكلام و هذا غير صحيح فلغة الإشارة يتعلمها الطفل الذاتوي أسرع و يجدها أكثر ملاءمة له من استخدام البطاقات فالإشارة هى الجسر المؤدى للتواصل بينك و بين الطفل .
15) النشاط الزائد يمكن تقليله بتحديد حركة الطفل بواسطة تعليمه الجلوس فى كرسى بينما تقوم بتعليمه أى شئ و ترك الطفل يتحرك ليستنفذ طاقته عادةً يؤدي إلى زيادة النشاط الحركي بدرجة أسوأ .
16) نوبات الغضب يستخدمها الطفل عادة كوسيلة للحصول على شئ أو التخلص من شئ لذا يجب أن نتجاهل طلبات الطفل وغضبه فى نفس الوقت .
17) أحيانا يكون قيام الطفل بإحتضانك استجابة لطلبك منه عملاً ما ، وهو نوع من التعبير عن عدم قدرته على الأداء فى هذة الحالة عليك أن تغير أسلوبك .
18) الكثير من السلوك الذاتوي يمكن التخلص منه بتعليم الطفل بعض السلوك البديل مثلا يمكن تعليم الطفل وضع يديه بجانبه أثناء المشى …. وهكذا .
19) إن درجة التكامل و التعاون بين الأباء و المشرفين على رعاية الطفل الذاتوي هى التي تحدد درجة الارتقاء و النمو لسلوك هذا الطفل فلابد من أن يتعلم الأب و الأم من المشرفين على تدريب و تأهيل هؤلاء الأطفال فذلك هو السبيل الأوحد للارتقاء بالطفل الذاتوي .
#لا_سكاكين_في_مطابخ_هذه_المدينة
#خالد_خليفة
تغوص الرواية بعمق فى آليات الخوف والتفكك خلال نصف قرن، كما هى رواية عن مجتمع عاش بشكل متواز مع البطش والرغبات المقتولة، عبر سيرة عائلة اكتشفت أن كل أحلامها ماتت وتحولت إلى ركام، كما تحولت جثة الأم إلى خردة يجب التخلص منها ليستمر الآخرون فى العيش.
@Riko94
#تعديل_سلوك_العناد_عند_الطفل
تعديل سلوك:لعناد عند الطفل وكيفية جعل الطفل مطيع ويسمع الكلام❓❓❓
❣للأسف كثيراً من الأمهات والأباء هم السبب
في تأصيل👎🏻 العناد لدى الأطفال
والسبب لأن الطفل يولد ولا يعرف شيئاً عن العناد
لكن يتعلم ذلك منهم
💫فالأم مثلا تعامل أطفالها بحب وتتصور أن من التربية عدم تحقيق كل طلبات الطفل ومن جهة أخرى
نرى أن الطفل يصر على تحقيق الطلبات وتصر الآم على العكس 👎🏻👎🏻
💫فيتربى الطفل على العناد ويترسخ 👌🏻ذلك في ذهنه وفي هذه الحالة يجب التداخل من الأمهات والأباء لتعديل سلوك الطفل وتوجيهه للسلوك الصحيح✔✔
🎀ولتعديل سلوك العناد عند الطفل... أكتبي عزيزتي لديكِ في قائمة السلوكيات وتعديلها مايلي :
💥اولاً البعد التام عن إرغام الطفل على الطاعة والمرونة في المعامله مع الموقف فالعناد اليسير عزيزتي يمكن أن نغض الطرف عنه ونستجيب لما يريد الطفل ما دام في ذلك تحقيق لرغبته و لن تأتي بضرر له ...وما دامت هذه الرغبة في حدود👌🏻 المقبول
💥ثانياً الحوار أهم شئ أن يكون بينكما الحوار 🜷مثلاً🌷
💫أذا كان الطفل يريد شيئاً معين... وأنتِ ليس في أستطاعتك تلبية طلب الطفل في الوقت الحالي ماذا يجب عليكِ فعله❓❓❓❓
للاسف هناك بعض الامهات تتصرف بعناد وصراخ على الطفل دون أن تفكر بطريقة صحيحه✔
💫والصحيح هنا اذا طلب طفلك شيئاً وأنتِ ليس في أستطاعتك تلبية ذلك الطلب هنا يجب عليكِ شغل الطفل بأي شئ أخر لكي ينساه ما طلبه منكِ
💫لكن إذا كان الطفل كبيراً عليكِ بالحوار الدافئ❤المقنع غير المؤجل هو من أنجح الأساليب👍🏻 عند ظهور موقف العناد حيث إن تأجيل الحوار إلى وقت لاحق يشعر الطفل أنه قد أنتصر في عناده فلا تعطي لطفلك هذه الفرصه👌🏻
💥ثالثاً العقاب عند وقوع العناد مباشرة:
💫يتم عقاب الطفل عند وقوع العناد لكن بشرط ☝🏻عزيزتي معرفة نوع العقاب الذي يؤثر مع الطفل لأن نوع العقاب يختلف في تأثيره من طفل إلى أخر
🌷مثلاً🌷
عند عقاب طفل بالحرمان من اللعب بالالعاب⚽🚴 التي يحبها أو عدم الخروج وممارسة أشياء محببة قد تجدي نفع مع هذا الطفل ولكن مع طفل أخر لا تجدي جدوى منه👎🏻 ولكن أحذري عدم أستخدم أسلوب الضرب👋🏼 أو الشتائم فإنها لن تجدي بالنفع ولكنها قد تؤثر على نفسية الطفل وتشعره بالمهانة والانكسار💔
💥رابعاً عدم صياغة أسلوب الأمر مع الطفل:
💫عزيزتي أسلوب الأمر مع الطفل بطريقة مباشره قد تشعر الطفل بأنكِ متوقعه منه الرفض✖
وبالتالي الطفل لا يستجيب لكي
وأحذري✋🏻 من وصف الطفل بالعناد على مسمع منه👂🏼
أو مقارنة الطفل بأطفال أخرين
مثلا
تقول الأم لطفلها: (أبن صديقتي ليس عنيد مثلك بل هو أفضل منك ويسمع لكلام أمه )
💫عليكِ مدح طفلك عندما يتصرف أو يظهر أي مبادره حسنة وكوني واقعية عند تحديد👌🏻 طلباتك ولا تحملي طفلك طلبات أو أوامر فوق طاقته
عندما انضم هنري فليمنج إلى الجيش، تمنى أن يصبح بطلًا مغوارًا في الحرب الأهلية الأمريكية. لكن عندما انطلقت أصوات المدافع من حوله، واجه أكبر معاركه على الإطلاق؛ الصراع الداخلي للتغلب على مخاوفه. فهل سينجح هنري في التغلب على هذه المخاوف؟ أم أنه سيخذل نفسه ورفاقه؟
جلسات نفسية 📘
✍ محمد ابراهيم 🌴
شكرا لمن وفر لنا هذا الكتاب 💥
حتى تصل إلى السكينة النفسية”
”نتعلم في حياتنا كيفية التعامل مع كل شيء، مِن الدراسة للعمل والعلاقات ولكن لا نُحسن التعامل مع أنفسنا.
تتراكم مشكلات النفس دون أن نشعر ما المشكلة، وما الذي يؤلمنا، نُصدِر أحكامًا قاسية على هذه النفس دون محاكمة عادلة!”.
#قراءة_ممتعة_مع_شبكة_قنوات 👇
#مكتبة_11:11 الثقافية 📚
.
جلسات نفسية 📘
✍ محمد ابراهيم 🌴
شكرا لمن وفر لنا هذا الكتاب 💥
حتى تصل إلى السكينة النفسية”
”نتعلم في حياتنا كيفية التعامل مع كل شيء، مِن الدراسة للعمل والعلاقات ولكن لا نُحسن التعامل مع أنفسنا.
تتراكم مشكلات النفس دون أن نشعر ما المشكلة، وما الذي يؤلمنا، نُصدِر أحكامًا قاسية على هذه النفس دون محاكمة عادلة!”.
#قراءة_ممتعة_مع_شبكة_قنوات 👇
#مكتبة_11:11 الثقافية 📚
.
جلسات نفسية 💭
الصفحات :١٩٩
لـ محمد ابراهيم
حتى تصل إلى السكينة النفسية”
”نتعلم في حياتنا كيفية التعامل مع كل شيء، مِن الدراسة للعمل والعلاقات ولكن لا نُحسن التعامل مع أنفسنا.
تتراكم مشكلات النفس دون أن نشعر ما المشكلة، وما الذي يؤلمنا، نُصدِر أحكامًا قاسية على هذه النفس دون محاكمة عادلة!”
لكل يوم من ايام العام
تابعو المغامرات
وتابعو القصص المصحوبة بالرسوم التى تثري خيال اطفالكم
إن قراءة قصص الأطفال للأطفال قبل النوم كفيل بأن يجعل خيال الأطفال خصب ويساعدهم في عملية التفكير والاستنتاج والتخمين وكلها عمليات عقلية عليا، تعمل على توسيع مدارك الأطفال .كما تساعد الأطفال على التقاط المهارات اللغوية بشكل أسرع , فالطفل الذي اعتاد على قيام والده أو والدته بقراءة قصص الأطفال له كل ليلة أكثر قدرة على تعلم اللغة تلقائيا وبشكل أسرع من الطفل الذي لم يعتاد على هذه العادة المحببة لكل الأطفال.لابد أن تعلم أن القراءة بصفة عامة مفيدة جدا سواء للأطفال أو للكبار فهي تعمل على توسيع مدارك الإنسان وتنمى ثقافته, لذا من الضروري غرس ححب القراءة في نفوس الأطفال منذ الصغر حتى قبل تعلم القراءة, فالكتاب خير صديق يجب أن تهديه لطفلك حتى يعرف قيمته منذ صغره ولا يستطيع الاستغناء عنه عندما يكبر.
جلسات نفسية 📘
✍ محمد ابراهيم 🌴
شكرا لمن وفر لنا هذا الكتاب 💥
حتى تصل إلى السكينة النفسية”
”نتعلم في حياتنا كيفية التعامل مع كل شيء، مِن الدراسة للعمل والعلاقات ولكن لا نُحسن التعامل مع أنفسنا.
تتراكم مشكلات النفس دون أن نشعر ما المشكلة، وما الذي يؤلمنا، نُصدِر أحكامًا قاسية على هذه النفس دون محاكمة عادلة!”.
#قراءة_ممتعة_مع_شبكة_قنوات 👇
#مكتبة_11:11 الثقافية 📚
.
اسم الكتاب : جلسات نفسية
عدد صفحات الكتاب : 232 صفحة
نبذة بسيطة عن الكتاب: نتعلم في حياتنا كيفية التعامل مع كل شيء، مِن الدراسة للعمل والعلاقات ولكن لا نُحسن التعامل مع أنفسنا. تتراكم مشكلات النفس دون أن نشعر ما المشكلة، وما الذي يؤلمنا، نُصدِر أحكامًا قاسية على هذه النفس دون محاكمة عادلة، تتأثر كل جوانب حياتنا ولا ندري أن المشكلة الحقيقية هي مشكلتنا في التعامل الخاطئ مع النفس!
لهذا أقدم لك هذا الكتاب كمرشد لك في الطريق.
كل فصل من هذا الكتاب يُعينك على التعامل مع نفسك بشكل صحيح حتى تصل إلى السكينة النفسية.
تقييمي الشخصي: لم اقرأه
☕🤍🖇
#علاج_انعدام الثقةبالنفس...
1- الجلوس مع النفس لفترة من الزمن من أجل القيام بما يعرف باسم حديث النفس ، وهو الحديث الذي يدور مع النفس من أجل التوصل إلى أنها قادرة على أن تكون أفضل.
2- إيقاف أي تفكير من شأنه التقليل من شأن الإنسان.
أن يسيطر على الشخص تفكير بأنه إنسان مبدع ومنتج، وبأنه لم يتم خلقه بصورة عبثية أو عشوائية.
3- اقناع النفس بأنها تمتلك هدفاً وغاية في الحياة ، وأنها لا تعيش على الأرض بدون هدف.
4- يجب أن يتذكر الإنسان أن البشر جميعهم سواسية ، وأن الله لم يميز شخص عن آخر ، لذلك لا يوجد من هو أفضل منه ، كما أنه يجب أن يقتنع بأن جميع من حوله مثله ، وأن يبدأ ببعض التحركات الإيجابية.
5- يجب أن يكتفي الإنسان بكونه مسلما ً، وأن يعلم بأن هذه ميزة خصه الله بها ، وأن يتذكر دوماً أن هناك عدداً كبيراً من الأشخاص الآخرين ، لا يزالون في ظلمات الكفر والجهل.أن يشعر الإنسان بالفخر لكونه واحداً ممن اختلفوا مع الشيطان.
6- وجوب زيادة الثقة بالنفس ، والتخلص من فكرة أن جميع أهل البيت يظلمونك أو يقومون باضطهادك ، كما يجب أن يتم التخلص من فكرة أنه ساذج وتافه ، و أن يتخلص من أية أفكار ساذجة تسيطر عليه ، وهذا هو السلاح الذي يتم من خلاله بداية التخلص من انعدام الثقة بالنفس.
7- اقتناع الشخص بصورة كاملة على أنه قوي من جميع النواحي ، وأن قدراته الكامنة في داخله يجب أن تخرج إلى الخارج من أجل الوصول إلى غدٍ أفضل.
8- الاقتناع بشكل كامل بأنه إنسان ذو ثقافة عالية ، وأن لديه طموح عالي جداً وبإمكانه إخراج هذا الطموح ، وأن يحاول عمل تجانس ما بين عقله وتصرفاته ، وأن يقوم بمحورة أفكاره من خلال تصرفاته ، حيث أنّ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من انعدام الشخصية ، يحفظون القواعد التي تدلهم على التخلص مما هم عليه ، ولكن لا يستطيعون تطبيقها على تصرفاتهم بشكل جيد.
9- حب نفسك ولا تنتظر حب الآخرين ، كما لا تهتم لكره الآخرين لك.
10- حاول أن تتقبل النقد الذي يوجه لك من الآخرين ، ولا تدع فكرة أن من ينتقدك يكرهك تسيطر عليك بصورة كبيرة ، لأن مثل هذه الأفكار تكون سبباً في كره الآخرين لك.
11- تجنب أن تقوم بعمل مقارنات بين ذاتك وبين الآخرين ، لأن هذه النقطة تعتبر بداية انعدام الثقة بالنفس ، فقط اشعر بأنك أفضل من غيرك في جميع الحالات.
12-التركيز على المهارات والقدرات التي تمتلكها وعدم تجاهل أي إمكانية من إمكانياتك مهما كانت بسيطة ، لأن كل شيء صغير يأتي عليه يوم ليكبر ، كما أنك يمكنك أن تشعر بالفخر الشديد لكونك تمتلك مثل هذه الميزات البسيطة التي لا يمتلكها غيرك.
13- يجب أن يجعل الإنسان لنفسه قدوة حسنة في حياته تساعده على اكتساب الخبرات ، كما أن الإنسان عندما يقتدي بشخص ما فإنه يقوم بمحاولة تقليد تصرفات هذا الشخص ، وأفضل من يمكن الاقتداء به هو الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم.
14- حاول أن تنظر إلى الجانب المضيء من الحياة ، وعدم التركيز على الجانب المعتم ، ولا تذكر مساوئك أمام من يكرهونك ، كما أنه يمكنك أن تقوم بالتركيز على الجوانب الجيدة في حياتك ، وأن تحاول تطويرها.
15- اقبل بأية فرصة تأتي إليك ، واقبل التحدي أيضاً من أجل إثبات ذاتك لنفسك وللآخرين ، وتذكر أنك خلال المنافسة لابد أن تنافس بصورة شريفة ، كما أنك يجب أن تستمع إلى جوانب جوانبك وجميع الأصوات الخفية بداخلك.
16- حاول أن تبحث عن جميع الأمور التي تصنع الخوف في داخلك ، كما يجب أن تحاول التصدي لهذه المخاوف جميعها من أجل حلها والتوصل إلى طريقة لتلاشي هذا الخوف.
17- ابحث عن الأمور الصعبة وحاول أن تقوم بحلها ، ففي حال تمكنت من الوصول للنجاح سيكون ذلك بمثابة عامل كبير لتعزيز الثقة بالنفس ، كما أنه سيمنحك شعوراً بالفخر أمام الآخرين.
18- حاول أن تكون عنصراً فعالاً في المجتمع الذي تعيش فيه ، وحاول أن تبرز جميع قدراتك الشخصية أمام الآخرين ، ولا تنظر دوماً إلى الانتقادات الهادمة بعين الاعتبار ، فقط يمكن النظر إلى الانتقادات البنائة وأخذها بعين الاعتبار.
19- لا تقم بهدر يومك دون الاستفادة منه ، وتذكر بأن يومك ملكك أنت ، فاجعله يعود بالنفع لك ولغيرك.
20- كن صادقاً مع نفسك قبل أن تكون صادقاً مع الآخرين ، كما أن الحديث الطيب مع النفس يجعلها تصل للأفضل ، وازرع التفاؤل في نفسك ، ولا تنتظر من الآخرين أن يزرعوه لك.
21- حاول الالتحاق بالمجالس التي يتكلم فيها الأشخاص ذوي المكانة الاجتماعية الواضحة في المجتمع ، وذلك من أجل محاولة تقليدهم في طريقة الكلام ، أو الاستفادة منهم في كيفية الثقة بالنفس ، وكيفية الحديث أمام الآخرين بدون ارتباك ، كما يمكنك أن تحاول تقليدهم فيما يقومون به ، وستكون تجربة أولى بالنسبة لك ، في حالة كانت ناجحة فهي ستكون الأفضل.
22- حاول تقديم المساعدة للآخرين ، لأن هذا سيساعد كثيراً على تعزيز الثقة بالنفس.
من العناصر التي تؤثر في قدرة الشخص على اتخاذ القرار و أهمها (الخوف) :
فإذا كان الخوف من اجتياز المخاطر عائقًا لقدرتك على التصرف فانك لن تكون قدوة فاعلة او قائدًا جيدا وهذا من شأنه أن يؤثر على تقدمك المهني بشكل يجعله غير قابل للتطور.
العلاج بالتعرض :
هو إحدى الطرق النفسية الموصى بها للتغلب على الخوف و فكرة أنك إذا ما تعرضت للمخاوف بصورة متكررة يمكنك تقليص تلك المخاوف في نهاية الأمر.
وهذه الطريقة تعترف بثلاث طرق للقيام بذلك:
- الحياة الحقيقية :
هذا هو المفهوم البسيط الذي يتمثل بأنك إذا كنت تخشى شيئا ما، فإنه ينبغي عليك القيام به في الحال.
على سبيل المثال: إذا كنت تخشى التحدث للجمهور، حاول أن تقوم بتقديم عرض تقديمي لهم.
- التخيلية :
فكر في وضع تصور للخوف الذي يراودك، فهذا مفيد تحديدًا إذا كنت تحاول التعامل مع ذاكرة سيئة.
- البدنية :
في هذه الحالة، تقاوم الأعراض البدنية الخوف الذي يراودك، مثل: تسارع ضربات القلب أو التعرق.
#تعديل_سلوك_العناد_عند_الطفل
تعديل سلوك:لعناد عند الطفل وكيفية جعل الطفل مطيع ويسمع الكلام❓❓❓
❣للأسف كثيراً من الأمهات والأباء هم السبب
في تأصيل👎🏻 العناد لدى الأطفال
والسبب لأن الطفل يولد ولا يعرف شيئاً عن العناد
لكن يتعلم ذلك منهم
💫فالأم مثلا تعامل أطفالها بحب وتتصور أن من التربية عدم تحقيق كل طلبات الطفل ومن جهة أخرى
نرى أن الطفل يصر على تحقيق الطلبات وتصر الآم على العكس 👎🏻👎🏻
💫فيتربى الطفل على العناد ويترسخ 👌🏻ذلك في ذهنه وفي هذه الحالة يجب التداخل من الأمهات والأباء لتعديل سلوك الطفل وتوجيهه للسلوك الصحيح✔✔
🎀ولتعديل سلوك العناد عند الطفل... أكتبي عزيزتي لديكِ في قائمة السلوكيات وتعديلها مايلي :
💥اولاً البعد التام عن إرغام الطفل على الطاعة والمرونة في المعامله مع الموقف فالعناد اليسير عزيزتي يمكن أن نغض الطرف عنه ونستجيب لما يريد الطفل ما دام في ذلك تحقيق لرغبته و لن تأتي بضرر له ...وما دامت هذه الرغبة في حدود👌🏻 المقبول
💥ثانياً الحوار أهم شئ أن يكون بينكما الحوار 🜷مثلاً🌷
💫أذا كان الطفل يريد شيئاً معين... وأنتِ ليس في أستطاعتك تلبية طلب الطفل في الوقت الحالي ماذا يجب عليكِ فعله❓❓❓❓
للاسف هناك بعض الامهات تتصرف بعناد وصراخ على الطفل دون أن تفكر بطريقة صحيحه✔
💫والصحيح هنا اذا طلب طفلك شيئاً وأنتِ ليس في أستطاعتك تلبية ذلك الطلب هنا يجب عليكِ شغل الطفل بأي شئ أخر لكي ينساه ما طلبه منكِ
💫لكن إذا كان الطفل كبيراً عليكِ بالحوار الدافئ❤المقنع غير المؤجل هو من أنجح الأساليب👍🏻 عند ظهور موقف العناد حيث إن تأجيل الحوار إلى وقت لاحق يشعر الطفل أنه قد أنتصر في عناده فلا تعطي لطفلك هذه الفرصه👌🏻
💥ثالثاً العقاب عند وقوع العناد مباشرة:
💫يتم عقاب الطفل عند وقوع العناد لكن بشرط ☝🏻عزيزتي معرفة نوع العقاب الذي يؤثر مع الطفل لأن نوع العقاب يختلف في تأثيره من طفل إلى أخر
🌷مثلاً🌷
عند عقاب طفل بالحرمان من اللعب بالالعاب⚽🚴 التي يحبها أو عدم الخروج وممارسة أشياء محببة قد تجدي نفع مع هذا الطفل ولكن مع طفل أخر لا تجدي جدوى منه👎🏻 ولكن أحذري عدم أستخدم أسلوب الضرب👋🏼 أو الشتائم فإنها لن تجدي بالنفع ولكنها قد تؤثر على نفسية الطفل وتشعره بالمهانة والانكسار💔
💥رابعاً عدم صياغة أسلوب الأمر مع الطفل:
💫عزيزتي أسلوب الأمر مع الطفل بطريقة مباشره قد تشعر الطفل بأنكِ متوقعه منه الرفض✖
وبالتالي الطفل لا يستجيب لكي
وأحذري✋🏻 من وصف الطفل بالعناد على مسمع منه👂🏼
أو مقارنة الطفل بأطفال أخرين
مثلا
تقول الأم لطفلها: (أبن صديقتي ليس عنيد مثلك بل هو أفضل منك ويسمع لكلام أمه )
💫عليكِ مدح طفلك عندما يتصرف أو يظهر أي مبادره حسنة وكوني واقعية عند تحديد👌🏻 طلباتك ولا تحملي طفلك طلبات أو أوامر فوق طاقته
الكتاب 📕 الذي تتمنّى لو قرأه أبواك: وسيكون أطفالك سعداء لأنك قرأته.
كل أبٍ وأمٍّ يرغبان في إسعاد أطفالهما وتفادي إفساد حياتهم. ولكن ما هو السبيل إلى ذلك؟ في هذا الكتاب المفيد والممتع، تتناول المعالجة النفسية المعروفة فيليبا بيري المسائلَ الجوهرية في تربية الأطفال. وعوضاً عن تقديم أسلوب «مثالي» في التربية، تقدم صوّرة شاملة عن مكوّنات العلاقة الصحيّة بين الطفل ووالديه. سوف يساعدكم هذا الكتاب، البعيد عن التصنيفات وإطلاق الأحكام، على: فهْم كيف تؤثّر نشأتُكم في تربية أطفالكم تقبّلِ أخطائكم ومحاولة تفاديها التخلّص من العادات والأنماط السلوكية السلبية التعامل مع مشاعركم ومشاعر أطفالكم كتابٌ ينضح بالحكمة والعقلانية؛ على جميع الآباء والأمهات أن يقرؤوه.
جلسات نفسية 💭
الصفحات :١٩٩
لـ محمد ابراهيم
حتى تصل إلى السكينة النفسية”
”نتعلم في حياتنا كيفية التعامل مع كل شيء، مِن الدراسة للعمل والعلاقات ولكن لا نُحسن التعامل مع أنفسنا.
تتراكم مشكلات النفس دون أن نشعر ما المشكلة، وما الذي يؤلمنا، نُصدِر أحكامًا قاسية على هذه النفس دون محاكمة عادلة!”
السبب الأول: الخوف من خسارة المال.
لن تجد عاقلا يحب خسارة المال، هذا أمر طبيعي وفطري، خاصة مع الأغنياء. لكن طوال حياة روبرت التي قضاها في التدريب، فإنه لم يقابل غنيا لم يخسر مالا في حياته. لكن روبرت قابل الكثيرين من الفقراء الذين لم يخسروا فلسا واحدا – في الاستثمار.
الكل يخشى على ماله، لكن الخوف ليس المشكلة، المشكلة هي كيف تتعامل مع هذا الخوف، ومع الخسارة، ومع الفشل. الفرق الجوهري بين الغني وبين الفقير هو في كيفية التعامل مع هذه الخوف.
لا بأس من الشعور بالخوف، فكلنا نجبن من أشياء، ونتشجع لغيرها. الخوف يربطك بالأرض، لكن لكي تحلق مع النسور، عليك أن تترك الأرض، عليك أن تغامر. من يخشى الفشل بدرجة مرضية مبالغ فيها، سيفشل.
من واقع خبرة روبرت في الحياة والتدريب، فهو لاحظ أن النجاح يأتي عادة بعد الفشل والخسارة، بل إن الفوز هو ألا تخشى الفشل. ولذا تجد كثيرا من الناس محرومين من النجاح لخوفهم من الخسارة، عملا بالمثل الأمريكي في ولاية تكساس: الكل يريد الذهاب إلى الجنة، لكن الكل لا يريد أن يموت.
حين قرر الجنود الأمريكيون في حصن ألامو بولاية تكساس، أنهم لن يستسلموا وأنهم سيقاتلون حتى الموت، كان لهم ذلك، وماتوا جميعا لقلة عددهم وكثرة عدوهم. هذه الحادثة تلخص الكثير من طريقة تفكير أهل ولاية تكساس، فهم حين يغامرون، يغامرون بكل قوة وفي أشياء كبيرة، وحين يخسرون، فإنهم لا يدفنون خسارتهم، بل يتعلمون أسباب حدوثها ويتلافونها. رغم الهزيمة المنكرة لجنود ألامو، عاد الأحفاد وجعلوا من هذا الحصن مزارا سياحيا يحكي قصة الهزيمة، ويدر ملايين الدولارات.
إن الهزائم تنال من معنويات الفاشلين، وتدفعهم إلى عدم المحاولة مرة أخرى، على عكس الناجحين، الذين يحولون كل هزيمة وفشل إلى شيء إيجابي.
لا تدخل معترك الحياة خائفا من الفشل، ادخل معترك الحياة لكي تفوز.
لكن إذا كنت – بطبيعتك – تحب التعقل والتروي وعدم المغامرة، لا بأس بذلك، توجه إلى الاستثمارات الآمنة، لكن ابدأ مبكرا وأسرِعِ الخطى لتلحق بالقطار
تظهر مشكلة القلق والخوف من الامتحان لدى بعض التلاميذ والطلاب، الذين غالبا ما تدور في خواطرهم سيناريوهات كارثية لمسار الامتحان، لا سيما في المرحلة الثانوية، إذ يرتبط اجتيازها بالنسبة لهم بنجاح بمسار حياتهم المهنية في المستقبل.
حسب تقرير نشرته (د.ب.أ)، أشارت ميركا استاذة علم النفس في المانيا إلى أنها تظهر أيضًا في أفكار أو سلوكيات معينة أو في أعراض إجهاد جسدي مثل القلق أو فرط النشاط، لافتة إلى أن ذلك يتسبب في صعوبة عملية التعلم؛ لأنه عند المعاناة من مثل هذه الأعراض لا ينعم المرء بنوم هادئ، ومن ثم لا يعود قادرا على التركيز، وينسى ما تعلمه بشكل أسرع.
للتغلب على الخوف من الامتحانات، أشارت أستاذة علم النفس الألمانية إلى أن "هناك أساليب متنوعة يمكن استخدامها من أجل التحكم في الشعور بالخوف والتوتر"
وأوصت ميركا بأنه من الأفضل أن يضع الطلاب نجاحهم السابق صوب أعينهم، موضحة أن هذه الوسيلة تنبثق من العلاج السلوكي وتعرف باسم إعادة الهيكلة المعرفية.
وأشارت إلى أنه يمكن من خلال هذه الوسيلة النجاح في الحفاظ على الهدوء واجتياز الامتحان بنجاح.
وكوسيلة أخرى أوضحت العالمة الألمانية أنه من الممكن مثلا التدرب على أسئلة الامتحان وأجوبته المحتملة وأية مواقف حرجة يمكن التعرض لها خلاله، عن طريق لعب تمثيل الأدوار مع أصدقاء أو الأخوات أو أحد الوالدين.
وأضافت أن ذلك يمنح الشعور للطالب بالأمان ويكسبه تجربة عن كيفية التعامل مثلا مع موقف التعرض لسؤال لا يستطيع الإجابة عليه خلال الامتحان، لافتة إلى أنه كلما كان وضع تمثيل الأدوار واقعيا، أصبح تأثير هذه الوسيلة أفضل.
كما شددت ميركا على ضرورة ممارسة أحد تمارين الاسترخاء والمواظبة على ممارسة الرياضة.
• كل أبٍ وأمٍّ يرغبان في إسعاد أطفالهما وتفادي إفساد حياتهم. ولكن ما هو السبيل إلى ذلك؟
في هذا الكتاب المفيد والممتع، تتناول المعالجة النفسية المعروفة فيليبا بيري المسائلَ الجوهرية في تربية الأطفال. وعوضاً عن تقديم أسلوب «مثالي» في التربية، تقدم صوّرة شاملة عن مكوّنات العلاقة الصحيّة بين الطفل ووالديه.
سوف يساعدكم هذا الكتاب، البعيد عن التصنيفات وإطلاق الأحكام، على:
* فهْم كيف تؤثّر نشأتُكم في تربية أطفالكم
* تقبّلِ أخطائكم ومحاولة تفاديها
* التخلّص من العادات والأنماط السلوكية السلبية
* التعامل مع مشاعركم ومشاعر أطفالكم
كتابٌ ينضح بالحكمة والعقلانية؛ على جميع الآباء والأمهات أن يقرؤوه 👨👩👧👦💛.
• كل أبٍ وأمٍّ يرغبان في إسعاد أطفالهما وتفادي إفساد حياتهم. ولكن ما هو السبيل إلى ذلك؟
في هذا الكتاب المفيد والممتع، تتناول المعالجة النفسية المعروفة فيليبا بيري المسائلَ الجوهرية في تربية الأطفال. وعوضاً عن تقديم أسلوب «مثالي» في التربية، تقدم صوّرة شاملة عن مكوّنات العلاقة الصحيّة بين الطفل ووالديه.
سوف يساعدكم هذا الكتاب، البعيد عن التصنيفات وإطلاق الأحكام، على:
* فهْم كيف تؤثّر نشأتُكم في تربية أطفالكم
* تقبّلِ أخطائكم ومحاولة تفاديها
* التخلّص من العادات والأنماط السلوكية السلبية
* التعامل مع مشاعركم ومشاعر أطفالكم
كتابٌ ينضح بالحكمة والعقلانية؛ على جميع الآباء والأمهات أن يقرؤوه 👨👩👧👦💛.
الكتب والمواضيع والآراء فيها لا تعبر عن رأي الموقع
تنبيه: جميع المحتويات والكتب في هذا الموقع جمعت من القنوات والمجموعات بواسطة بوتات في تطبيق تلغرام (برنامج Telegram) تلقائيا، فإذا شاهدت مادة مخالفة للعرف أو لقوانين النشر وحقوق المؤلفين فالرجاء إرسال المادة عبر هذا الإيميل حتى يحذف فورا:
alkhazanah.com@gmail.com
All contents and books on this website are collected from Telegram channels and groups by bots automatically. if you detect a post that is culturally inappropriate or violates publishing law or copyright, please send the permanent link of the post to the email below so the message will be deleted immediately:
alkhazanah.com@gmail.com