نصائح ومعلومات طبية 🏥
🏥من أسباب ظهور الشيب:
. عوامل نفسية مثل: الحزن
. أمراض عضوية مثل: قصور الغدة الدرقية
. عوامل وراثية
. سوء التغذية
. التقدم في العمر
🏥يساعد الالتزام بإجراء الفحوص الطبية الشاملة قبل الزواج على الحد من انتشار الأمراض الوراثية كالأنيميا المنجلية.
🏥تجنب اتباع حميات قاسية بشكل متكرر من أجل خسارة الوزن لأن ذلك يحرم العظام من البروتين مما يؤدي إلى هشاشتها.
🏥تعد المحافظة على الوزن المثالي من الأمور الأساسية التي تعمل على الوقاية من هشاشة العظام وآلام الظهر والمفاصل.
🏥الجلوس أمام هاتفك لساعات طويلة يعتبر من الأسباب الرئيسية لجفاف العينين في الوقت الحالي، احرص على اخذ استراحة كل 30 دقيقة
🏬ينصح المصاب بألم في العضلات بممارسة المشي بعد أن يخف الألم، فالمشي يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويسرع عملية الشفاء.
#توعية #الصحة 🔴⚪⚫