كتاب بطن أنحف 📘
كيف يمكنك الحصول على النتائج بهذه السرعة ؟
أولاً : معادلة جورج كروز ذات الخمس دقائق للياقة تتكون من تمارين "مركبة" ممتعة و مثيرة للتحدي و هو ما يعني
أنها تستهدف أكبر عدد ممكن من العضلات في مجموعة واحدة من الحركات أنت حرفياً تضغط عدداً من التدريبات الأطول في إطار زمني أقصر و أكثر كفاءة .
ثانياً : أظهرت الأبحاث الجديدة أن التدريبات الأقصر التي تمارس بحدة أعلى "تعرف أيصاً بأسم الفواصل" مع أضافة المقاومة يمكن أن تبني عضلات أكثر
و تحرق دهوناً أكثر من التدريبات ثابتة الحالة التي تبقيك في صالة الألعاب الرياضية لساعات كل أسبوع بالأضافة ألى ذلك ،
فأن الحرق الذي يستمر بعد التمرين لهذه التدريبات الأكثر حدة يمكن أن يجعلك تحرق ما يصل ألى 400 سعر حراري أكثر كل يوم .
بطن أنحف يعطيك :
١-العلم وراء الخمس دقائق للياقة
٢-تدريباً شاملاً لمدة أربعة أسابيع مع صور بالألوان الكاملة
و إرشادات تفصيلية عن كل تمرين و كل يوم
٣-طرقاً ذكية لتبسيط تدريبك أو شحنه للحد الأقصى حتى تتمكن من تكيفه مع مستوى لياقتك
٤-خطة بطن أنحف لجورج كروز المرافقة لتناول الطعام
و التي تضم مجموعة سهلة من الخطوط الإرشادية التي تحافظ على حرق جسمك للطاقة و عدم تخزين الدهون
٥-عشرات النصائح و الأفكار الأضافية حتى تتمكن من تحقيق أقصى قدر من المكاسب و جعل بطنك أنحف .
☆مقتبس من الكتاب☆
#جورج_كروز
كيف يمكنك الحصول على النتائج بهذه السرعة ؟
أولاً : معادلة جورج كروز ذات الخمس دقائق للياقة تتكون من تمارين "مركبة" ممتعة و مثيرة للتحدي و هو ما يعني
أنها تستهدف أكبر عدد ممكن من العضلات في مجموعة واحدة من الحركات أنت حرفياً تضغط عدداً من التدريبات الأطول في إطار زمني أقصر و أكثر كفاءة .
ثانياً : أظهرت الأبحاث الجديدة أن التدريبات الأقصر التي تمارس بحدة أعلى "تعرف أيصاً بأسم الفواصل" مع أضافة المقاومة يمكن أن تبني عضلات أكثر
و تحرق دهوناً أكثر من التدريبات ثابتة الحالة التي تبقيك في صالة الألعاب الرياضية لساعات كل أسبوع بالأضافة ألى ذلك ،
فأن الحرق الذي يستمر بعد التمرين لهذه التدريبات الأكثر حدة يمكن أن يجعلك تحرق ما يصل ألى 400 سعر حراري أكثر كل يوم .
بطن أنحف يعطيك :
١-العلم وراء الخمس دقائق للياقة
٢-تدريباً شاملاً لمدة أربعة أسابيع مع صور بالألوان الكاملة
و إرشادات تفصيلية عن كل تمرين و كل يوم
٣-طرقاً ذكية لتبسيط تدريبك أو شحنه للحد الأقصى حتى تتمكن من تكيفه مع مستوى لياقتك
٤-خطة بطن أنحف لجورج كروز المرافقة لتناول الطعام
و التي تضم مجموعة سهلة من الخطوط الإرشادية التي تحافظ على حرق جسمك للطاقة و عدم تخزين الدهون
٥-عشرات النصائح و الأفكار الأضافية حتى تتمكن من تحقيق أقصى قدر من المكاسب و جعل بطنك أنحف .
☆مقتبس من الكتاب☆
#جورج_كروز
