#كتاب #ما_تشعر_به_يمكنك_علاجه
لــــ #جون_غراي |
عدد الصفحات : 213 📚
التقييم: ٥/٥
__________
يُبدع الكاتب جون غراي مؤلف كتاب "الرجال من المريخ والنساء من الزهرة" الشهير في طرح أساليب حديثة ومُبتكرة لتحسين التواصل مع الذات ومع الآخر وزيادة تقدير الذات وحبها، وتحويل المشاعر السلبية إلى مشاعر إيجابية واثراء علاقات المحبة من خلال شرح أسباب المشاكل التي تحدث فيها ومراحل تفاقمها والحلول العملية لها.
مع تركيز كبير على المصارحة بالحقيقة كاملةً التي من شأنها أن تُحرر نهر الحب الدفين في قلوبنا.
كل هذا لعلاج حالات الاحباط والاكتئاب وعدم الرضا التي تنتج من غياب الحب.
فالحُبّ هو الحاجة البشرية الأساسية وبدونها يتعذر علىٰ المرء استشعار الاشباع الحقيقي.
وفي الحقيقة نحن لا نُظهر وربما في الغالب لا نُدرك إلا جزء صغير من جبل جليد مشاعرنا، فعندما يسألنا أحدهم حتى وإن كان شريك الحياة أو أقرب الأصدقاء أو أخ، كيف حالك؟ نسرع بالإجابة: بخير!
مع كبت كافة المشاعر الحقيقية التي تملؤنا من غضب وحزن وخوف وندم وحبّ التي تبقى مغمورة تحت سطح الماء، مما يؤدي إلى انفجار كبير لسبب سخيف يوماً ما، أو برود كبير يقف حائلاً بيننا وبين استشعار الحُب والمشاعر الإيجابية تجاه أنفسنا والآخرين.
كما إن كبت المشاعر لا يقتصر تأثيره علينا بل يمتد إلى شركاء الحياة والأطفال وكل من له صلة بنا، فهي سلسلة لا نهائية، فيجعلهم يعبرون عن المشاعر التي نكبتها بطريقة مضاعفة ومجنونة.
يطرح الكاتب ثلاث تقنيات لاستعادة الحب:
1_ تقنية المُحاكاة.
2_ عملية الغضب.
3_ تقنية خطاب الحُبّ.
هذه التقنيات تقنيات فعالة جداً، ولا يستخف بها، يمكنك أن تستخدم التقنية التي تناسبك، وبرأيي أننا يمكن أن نستخدمها كلها، بالتتابع، وباختلاف المشاكل، أو نختار واحدة نرى أنها تناسب شخص ما دون غيره.
وفي النهاية يمثل هذا الكتاب مساعدة فعلية في اتخاذ خطوة جادة تجاه علاقتنا بذواتنا وعلاقتنا بالآخرين, للحفاظ على شغفنا في هذه الحياة.
#غفران_الحمد | 🌻
لــــ #جون_غراي |
عدد الصفحات : 213 📚
التقييم: ٥/٥
__________
يُبدع الكاتب جون غراي مؤلف كتاب "الرجال من المريخ والنساء من الزهرة" الشهير في طرح أساليب حديثة ومُبتكرة لتحسين التواصل مع الذات ومع الآخر وزيادة تقدير الذات وحبها، وتحويل المشاعر السلبية إلى مشاعر إيجابية واثراء علاقات المحبة من خلال شرح أسباب المشاكل التي تحدث فيها ومراحل تفاقمها والحلول العملية لها.
مع تركيز كبير على المصارحة بالحقيقة كاملةً التي من شأنها أن تُحرر نهر الحب الدفين في قلوبنا.
كل هذا لعلاج حالات الاحباط والاكتئاب وعدم الرضا التي تنتج من غياب الحب.
فالحُبّ هو الحاجة البشرية الأساسية وبدونها يتعذر علىٰ المرء استشعار الاشباع الحقيقي.
وفي الحقيقة نحن لا نُظهر وربما في الغالب لا نُدرك إلا جزء صغير من جبل جليد مشاعرنا، فعندما يسألنا أحدهم حتى وإن كان شريك الحياة أو أقرب الأصدقاء أو أخ، كيف حالك؟ نسرع بالإجابة: بخير!
مع كبت كافة المشاعر الحقيقية التي تملؤنا من غضب وحزن وخوف وندم وحبّ التي تبقى مغمورة تحت سطح الماء، مما يؤدي إلى انفجار كبير لسبب سخيف يوماً ما، أو برود كبير يقف حائلاً بيننا وبين استشعار الحُب والمشاعر الإيجابية تجاه أنفسنا والآخرين.
كما إن كبت المشاعر لا يقتصر تأثيره علينا بل يمتد إلى شركاء الحياة والأطفال وكل من له صلة بنا، فهي سلسلة لا نهائية، فيجعلهم يعبرون عن المشاعر التي نكبتها بطريقة مضاعفة ومجنونة.
يطرح الكاتب ثلاث تقنيات لاستعادة الحب:
1_ تقنية المُحاكاة.
2_ عملية الغضب.
3_ تقنية خطاب الحُبّ.
هذه التقنيات تقنيات فعالة جداً، ولا يستخف بها، يمكنك أن تستخدم التقنية التي تناسبك، وبرأيي أننا يمكن أن نستخدمها كلها، بالتتابع، وباختلاف المشاكل، أو نختار واحدة نرى أنها تناسب شخص ما دون غيره.
وفي النهاية يمثل هذا الكتاب مساعدة فعلية في اتخاذ خطوة جادة تجاه علاقتنا بذواتنا وعلاقتنا بالآخرين, للحفاظ على شغفنا في هذه الحياة.
#غفران_الحمد | 🌻
