#One
" الاستعداد للدراسة "
للدخول للدراسة في خلال الأجازة يتحول الطالب من
شخص نشط يستيقظ مبكرا إلى شخص كسول يحب النوم والراحة، لذا فان اسبوع ما قبل بدء العام الدراسي مهم جدا واساسي جدا لنجاح العام الدراسي
كيف نستعد ؟
■ استعداد نفسي بدني
ممارسة الرياضة يوميا وخصوصا المشي لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية ، وتقلل من ساعات مشاهدة التلفاز أو الجلوس أمام الكمبيوتر. نفسيا تساعد هذه الانشطة على الانخراط من جديد في انشطة جدية واستعادة الاحساس بالمسؤولية .
●ليس عيبا أن تكون بداياتك الدراسية متواضعة إنما العيب أن تكون نهاياتك الدراسية متواضعة. قيل: "ما رام امرؤ شيئا إلا وصله" ومن كبرت همته كبر اهتمامه"، فعلو طموحك وسموه يذكي إرادة النجاح لديك، فاستحضره في كل وقت وقبل الامتحان وأثناءه وبعده، وحبذا لو كتبته بخط كبير ووضعته بمكتبك وفي غرفة نومك. باختصار ( حط هدف جبير من بداية السنة وابدا ابدا لا تكول اني مو كدها )
●الضعف في مادة أو أكثر: فلا ينبغي أن يولد لديك كرها أو ضعف اهتمام، بل حول ضعفك إلى قوة بالتدريج فالاعتقادات التي تكبل الذات هي أعظم العوائق أمام الإنجازات الكبرى" . ( من تكره مادة لا تقفل خليها مصدر تحدي ??)
●القلق : ببساطة شديدة اذا كنت لا تصلي فحاول ان تصلي واذا كنت كذلك فعمق هذه التجربة الروحية اكثر و ايضا الYouga مهمة جدا ولو ل 5 دقائق يوميا تساعد العمليات الروحية كثيرا على طرد الافكار السلبية وتقوية الارادة والحفاظ على الصحة النفسية بالرغم من الضغوط الدراسية وهناك بحوث كثيرا بهذا الصدد اضعها لكم منفصلة باذن الله .
● الإعداد العقلي للامتحان : في هذا المحور نخصص الحديث عن المراجعة يخطئ عدد كبير من التلاميذ حين يمارسون المراجعة بشكل خاطئ، فلا يعدو فعلهم إعادة قراءة الدرس أكثر من مرة بالنظر في المادة . والحقيقة أن المراجعة هي "الحث الذهني على إرغام نفسك على تذكر المعلومات المطالعة مع الرجوع إلى الكتاب أو النقاط المدونة (أي التلخيص) فقط لتحصيل سياق المعلومات ولفحص وتزويد الذاكرة"
فيتم بذلك قياس درجة الاستيعاب.
#أهمية المراجعة:
تكمن أهميتها في كونها تقتصد الوقت والجهد وتثبت المعلومات وتيسر عملية استدعائها وتزيد الثقة في النفس وتطمئن الأسرة، كما تساعد على فهم الدروس الجديدة داخل القسم.
#مواعيد المراجعة:
تتعدد مواعيد المراجعة وتختلف نفسية التلميذ في القيام بها؛ ذلك أن المراجعة المنتظمة للامتحانات الدورية ( يومي ، فصلي، كوزات ?) ترتبط بتحديد نتائج سنة كاملة ونتائج مرحلة دراسية .
#عوامل نجاح المراجعة:
عديدة نذكر أهمها:
* التنويع في المراجعة شكلا ومضمونا كالانتقال من مادة أدبية إلى مادة علمية ومن حصة حفظ إلى حل التمارين، فهو بمثابة استراحة للذهن.
* استعمال قاعدة التطبيق المتفرق: مثلا عوض مراجعة درس مرة واحدة لمدة ساعتين مراجعته أربع مرات متباعدة لمدة نصف ساعة في كل مرة، فذلك أدعى لترسيخه لأن الشيء إذا تكرر تقرر وعند التكرار تظهر الأسرار.
* الإبعاد بين المراجعات: "يجب أن تكون المراجعة قريبة بما فيه الكفاية من المراجعة السابقة، لكي لا تنسى ما راجعته آخر مرة، ومتأخرة عنها بقدر كاف حتى لا يكون هذا العمل بلا جدوى ومضيعة للوقت" .
* اختيار المكان المناسب للمراجعة .
* اختيار الوقت المناسب للمراجعة: واحب هذا القول كثيرا ♡
"وأجود الأوقات للحفظ الأسحار وللبحث الأبكار وللكتابة وسط النهار وللمطالعة والمذاكرة الليل"
#الاستعداد الغذائي
اي اي .. نعم الغذائي الغذاء هو شيء مصيري يحدد عطائك الفيزيائي ومرات يتدخل بالجانب الروحي
الابحاث تكول الاتي فيما يخص الغذاء بالنسبة للطلاب .
■دايما خلوا بطل مي بيدكم بالدوام ... من تقرون وياكم وياكم .
■ الكافيين ? اوك ممكن نستهلك الكافيين بس
1 - بالليل يسبب الارق والارق يخربط الهرومانات و بالتالي الصحة وبالنسبة للبنات بشرتهم . الطاقة تقل الذاكرة تقل .. فبالليل مضر اكثر منه مفيد.
2- لا لمشروب الطاقة رجاءا لااااااا اي احد يوهمكم بيها وبنتائجها ميفتهم ? وايضا الادوية الي تزيد التركيز ووو هاي الكلاوات . ماكو فرق بينها وبين المخدرات ترة فلا تضيعون مستقبلكم الصحي علمود شيء ممكن يتحصل بتخطيط صح ودراسة وتركيز طبيعيات .
3- استهلكوا الاكل باعتدال مو ترجعون من الدوام الغدة الزيييييين ومتريدون تنامون لل 8 لو لل 7 بالليل ماكو هيج معادلة ? جسمنا اصلا منهك من الدوام وبعدين نمليه اكل ونرهقه بي فالنتيجة المزيد من الاحتياج للنوم . بالامتحانات اتبع طريقة حتى لا امل هواية وبالتالي ما انعس
(احط طبق فارغ وامليه ع كد حاجتي من كلشي ) ما اندمج وية العائلة اكللللللللللللللللل ووراها انعس وانام
هالشيء ينطبق ع كل الوجبات الا الافطار
كلش داروه ودايما خلوه يحتوي على احد الشغلتين يا دبس يا عسل يا مربى .. اخر مراجعة الطبيب جانت هاي التوصية مالته وفادتني بتحسين عاداتي الغذائية .
وشكرا :) ....
" الاستعداد للدراسة "
للدخول للدراسة في خلال الأجازة يتحول الطالب من
شخص نشط يستيقظ مبكرا إلى شخص كسول يحب النوم والراحة، لذا فان اسبوع ما قبل بدء العام الدراسي مهم جدا واساسي جدا لنجاح العام الدراسي
كيف نستعد ؟
■ استعداد نفسي بدني
ممارسة الرياضة يوميا وخصوصا المشي لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية ، وتقلل من ساعات مشاهدة التلفاز أو الجلوس أمام الكمبيوتر. نفسيا تساعد هذه الانشطة على الانخراط من جديد في انشطة جدية واستعادة الاحساس بالمسؤولية .
●ليس عيبا أن تكون بداياتك الدراسية متواضعة إنما العيب أن تكون نهاياتك الدراسية متواضعة. قيل: "ما رام امرؤ شيئا إلا وصله" ومن كبرت همته كبر اهتمامه"، فعلو طموحك وسموه يذكي إرادة النجاح لديك، فاستحضره في كل وقت وقبل الامتحان وأثناءه وبعده، وحبذا لو كتبته بخط كبير ووضعته بمكتبك وفي غرفة نومك. باختصار ( حط هدف جبير من بداية السنة وابدا ابدا لا تكول اني مو كدها )
●الضعف في مادة أو أكثر: فلا ينبغي أن يولد لديك كرها أو ضعف اهتمام، بل حول ضعفك إلى قوة بالتدريج فالاعتقادات التي تكبل الذات هي أعظم العوائق أمام الإنجازات الكبرى" . ( من تكره مادة لا تقفل خليها مصدر تحدي ??)
●القلق : ببساطة شديدة اذا كنت لا تصلي فحاول ان تصلي واذا كنت كذلك فعمق هذه التجربة الروحية اكثر و ايضا الYouga مهمة جدا ولو ل 5 دقائق يوميا تساعد العمليات الروحية كثيرا على طرد الافكار السلبية وتقوية الارادة والحفاظ على الصحة النفسية بالرغم من الضغوط الدراسية وهناك بحوث كثيرا بهذا الصدد اضعها لكم منفصلة باذن الله .
● الإعداد العقلي للامتحان : في هذا المحور نخصص الحديث عن المراجعة يخطئ عدد كبير من التلاميذ حين يمارسون المراجعة بشكل خاطئ، فلا يعدو فعلهم إعادة قراءة الدرس أكثر من مرة بالنظر في المادة . والحقيقة أن المراجعة هي "الحث الذهني على إرغام نفسك على تذكر المعلومات المطالعة مع الرجوع إلى الكتاب أو النقاط المدونة (أي التلخيص) فقط لتحصيل سياق المعلومات ولفحص وتزويد الذاكرة"
فيتم بذلك قياس درجة الاستيعاب.
#أهمية المراجعة:
تكمن أهميتها في كونها تقتصد الوقت والجهد وتثبت المعلومات وتيسر عملية استدعائها وتزيد الثقة في النفس وتطمئن الأسرة، كما تساعد على فهم الدروس الجديدة داخل القسم.
#مواعيد المراجعة:
تتعدد مواعيد المراجعة وتختلف نفسية التلميذ في القيام بها؛ ذلك أن المراجعة المنتظمة للامتحانات الدورية ( يومي ، فصلي، كوزات ?) ترتبط بتحديد نتائج سنة كاملة ونتائج مرحلة دراسية .
#عوامل نجاح المراجعة:
عديدة نذكر أهمها:
* التنويع في المراجعة شكلا ومضمونا كالانتقال من مادة أدبية إلى مادة علمية ومن حصة حفظ إلى حل التمارين، فهو بمثابة استراحة للذهن.
* استعمال قاعدة التطبيق المتفرق: مثلا عوض مراجعة درس مرة واحدة لمدة ساعتين مراجعته أربع مرات متباعدة لمدة نصف ساعة في كل مرة، فذلك أدعى لترسيخه لأن الشيء إذا تكرر تقرر وعند التكرار تظهر الأسرار.
* الإبعاد بين المراجعات: "يجب أن تكون المراجعة قريبة بما فيه الكفاية من المراجعة السابقة، لكي لا تنسى ما راجعته آخر مرة، ومتأخرة عنها بقدر كاف حتى لا يكون هذا العمل بلا جدوى ومضيعة للوقت" .
* اختيار المكان المناسب للمراجعة .
* اختيار الوقت المناسب للمراجعة: واحب هذا القول كثيرا ♡
"وأجود الأوقات للحفظ الأسحار وللبحث الأبكار وللكتابة وسط النهار وللمطالعة والمذاكرة الليل"
#الاستعداد الغذائي
اي اي .. نعم الغذائي الغذاء هو شيء مصيري يحدد عطائك الفيزيائي ومرات يتدخل بالجانب الروحي
الابحاث تكول الاتي فيما يخص الغذاء بالنسبة للطلاب .
■دايما خلوا بطل مي بيدكم بالدوام ... من تقرون وياكم وياكم .
■ الكافيين ? اوك ممكن نستهلك الكافيين بس
1 - بالليل يسبب الارق والارق يخربط الهرومانات و بالتالي الصحة وبالنسبة للبنات بشرتهم . الطاقة تقل الذاكرة تقل .. فبالليل مضر اكثر منه مفيد.
2- لا لمشروب الطاقة رجاءا لااااااا اي احد يوهمكم بيها وبنتائجها ميفتهم ? وايضا الادوية الي تزيد التركيز ووو هاي الكلاوات . ماكو فرق بينها وبين المخدرات ترة فلا تضيعون مستقبلكم الصحي علمود شيء ممكن يتحصل بتخطيط صح ودراسة وتركيز طبيعيات .
3- استهلكوا الاكل باعتدال مو ترجعون من الدوام الغدة الزيييييين ومتريدون تنامون لل 8 لو لل 7 بالليل ماكو هيج معادلة ? جسمنا اصلا منهك من الدوام وبعدين نمليه اكل ونرهقه بي فالنتيجة المزيد من الاحتياج للنوم . بالامتحانات اتبع طريقة حتى لا امل هواية وبالتالي ما انعس
(احط طبق فارغ وامليه ع كد حاجتي من كلشي ) ما اندمج وية العائلة اكللللللللللللللللل ووراها انعس وانام
هالشيء ينطبق ع كل الوجبات الا الافطار
كلش داروه ودايما خلوه يحتوي على احد الشغلتين يا دبس يا عسل يا مربى .. اخر مراجعة الطبيب جانت هاي التوصية مالته وفادتني بتحسين عاداتي الغذائية .
وشكرا :) ....
