السلام عليكم هل اجد لديكم هذا الكتاب
اسم الكتاب : التخلص من التوتر العصبي
الكاتب: د. دافيد هارولد فنك
اسم الكتاب : التخلص من التوتر العصبي
الكاتب: د. دافيد هارولد فنك
♦️ تناول كوب من الشاي الأخضر قبل الخلود الى النوم يساعد في مكافحة مشكلة الإمساك في صباح اليوم التالي، مما يشعرك بالرشاقة.
♦️تناول الكثير من الحبوب والخضار والفاكهة لأنها تحتوي القليل من السعرات الحرارية والكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن.
♦️الفلفل الأسود يساهم في الإقلاع عن التدخين و يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
♦️الموز، الأناناس، البرتقال، اليوسفي، التوت، الفراولة. فواكه ينصح بها لمرضى القولون العصبي؛ حيث تحمي من تفاقم الأعراض في كثير من الحالات
