"يقظة فكر" التعليمية ✺

🍷 ​‏هذه هي الآثار السلبية لمكن يُكثر من تناول الكافيين (قهوة شاهي كولا وغيرها)​


🌟| #يقـظة_فكـر_التعلـيمـيه ✺
📮|↲للٳشتـراڪ من هنــ⇓⇓ــا
👉| @YEMEN_NA4

☕ ​‏دراسة نشرت أمس من جامعة سوانيسا في ويلز ببريطانيا توصلت إلى أن الشاي فيه مواد محاربة للسرطان، وخاصة سرطان الرئة، حيث أن بإمكانها تدمير 80% من الخلايا السرطانية.​

🌟| #يقـظة_فكـر_التعلـيمـيه ✺
📮|↲للٳشتـراڪ من هنــ⇓⇓ــا
👉| @YEMEN_NA4

​🤷🏻‍♂[•همـ๛ــآᘓɹ̈ تربويۿ•]🤷🏻‍♀​

‏
اتفق مع طفلك على وضع جدول لنـــشاطاتكم في ⁧ #رمضان  ⁩ .. مثلا

‏• زيارة أهل
‏• إفطار صائم
‏• قراءة قرآن
‏• تقديم صدقة
‏• زيارة مريض
‏• .. الخ
‏⁧

‏⁧ #صحة_الطفل_في_رمضان ⁩🌙

​أ.زهرة الريامية°°£​
‏⁦ ︻︻︻︻︻︻︻︻
♡•°•🎫🎈🎫•°•♡
🌟| #يقـظة_فكـر_التعلـيمـيه ✺
📮|↲للٳشتـراڪ من هنــ⇓⇓ــا
👉| @YEMEN_NA4

البطيخ الأحمر


النظرة الطبية اليوم للقيمة الغذائية للبطيخ تتجاوز الفيتامينات والأملاح فهي أمور أثبت أنه غني بها، لكن الأمور التي تدور حولها الدراسات هي أنه لا يطفئ لهيب الحر فقط، بل يطفئ أيضاً لهيب الالتهابات في الجسم، فمضادات الأكسدة المتوفرة في البطيخ حينما تدخل الجسم فإنها تعمل على تعطيل ضرر مواد تدعى الجذور الحرة التي تعيث فساداً حال زيادة تراكمها ونشاطها في الجسم، فهي التي تسهل للكوليسترول أن يترسب داخل جدران الشرايين، بل أيضاً ترسخ هذا الترسيب عبر تحويل الكوليسترول الى شيء يصعب على الجسم انتزاعه من هناك، إضافة الى أنها مواد تزيد من حدة الالتهابات في المفاصل والقصبات الهوائية، كما وتعمل على إثارة نمو الخلايا السرطانية في مواقع عدة من الجسم.

من هنا فالبطيخ ليس فقط فاكهة تقطر بالسائل الحلو الأحمر الجذاب فحسب، بل هو مليء بأهم المواد المضادة للأكسدة الموجودة في المنتجات الطبيعية، فبالإضافة الى فيتامينات سي وإيه، فهو يحوي مادة من مضادات الأكسدة تدعى لايكوبين المحببة إلى خلايا الجسم وتتعطش إليها.


*🏵| صحتگ في رمضان .* ➖➖➖➖➖➖
*🌙|من اجــل سحور صحي :* 〰〰〰〰〰

🍮 *| للحصول على سحور صحي،*
*يرجى اتباع النصائح التالية:*

🍶| عدم شرب كمية كبيرة من المياه أثناء السحور وتناول المياه بعد فترة من السحور بما يعادل ساعة على الأقل لأن تناولها أثناء السحور يقلل من تركيز العصارات الهاضمة التى تتواجد بالمعدة وبالتالى تؤثر على هضم الطعام بشكل كبير.

🌮| البعد عن تناول الأطعمة الدهنية والدسمة فى وجبة السحور وخاصة أيام الحر لاحتوائها على كميات عالية من الطاقة والسـعرات الحـرارية التي تزيد من مـعاناة إفراز العرق بكثرة وتشكل عبئاً ثقيلاً على الجهاز الهضمي.

🌯| البعد عن الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

🌴| الإكثار من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم وقت السحور لأنها تساعد على منع العطش أثناء الصيام.
*____________________________🌙؛؛*
✨ *| ومن افضل ٩ مصـــادر*
*للبوتاسيوم وقت السحور:*

🔺المــوز
🔺الحليــب
🔺 التمر
🔺 الافوكــادو
🔺المشمش المجـفف
🔺 الفستـق
🔺 القــرع
🔺الفاصوليــا.
ّ

🌟| #يقـظة_فكـر_التعلـيمـيه ✺
📮|↲للٳشتـراڪ من هنــ⇓⇓ــا
👉| @YEMEN_NA4

🌟| #يقـظة_فكـر_التعلـيمـيه ✺
📮|↲للٳشتـراڪ من هنــ⇓⇓ــا
👉| @YEMEN_NA4