مجموعة المكتبة الطبية الحديثة

البـارت 10

حُـب وحـرب الصـديقـات 🥊👩‍❤️‍💋‍👩

👌🏻👇🏻 😍
📚 @rewayatyamania 🇾🇪


عند محمد
جالس يقلب بين الملازم يريد يذاكر دروسه غارق في افكاره لم يستطيع
شارد الفكر خالي الذهن
قطع عليه صوت رنين هاتفه

اخذ هاتفه وشاف للرقم
ورد

محمد : هلا
: لا يوجد رد
محمد بحده : تكلم او بحظر
: لا تحظر بتكلم
محمد رفع حاجب : حدث نفسه هذا الصوت ليس غريب علي!
امممم من انتي لاكلمك ومنين اخذتي رقمي?
بتفكير : امممممم انا بعرفك على نفسي لكن عندي شرط
محمد رفع حاجبيه : ايش هو شرطك? و لماذا بقبل بالشرط مثلا?
: شرطي هو انك...


عند لمار وبقيه البنات
جالسات بالغرفه يقلبين بقنوات التلفاز
والهدوء يعم المكان
قطع عليهم هدوءهم صوت لمار
لمار : ماذا تريدون عشاء انا جوعانه

هدى : اسالي هديل ايش تحب تاكل وطبختين واكلتين

لمار تشوف سالي: وانتي جوعانه والا لا

سالي : اي اكيد جوعانه انا بدون غداء

هدى : ليش ما تغديتي? انتي بالسكن لوحدك بتطبخي واكلتي

سالي : ما ما كنت جوعانه نمت

لمار : طيب شوي نذهب نطبخ عشاء وتعشينا نادت لمار لـ هديل التي كانت في غرفتها
لمار : هديل تعالي نسوي عشاء

هديل طيب شوي انتظري او اذهبي اول وانا رح آتي بعدك

لمار بضحكه : سريع لا تتاخري اذبحك ههههههه
ذهبت لمار للمطبخ اتت وراها تحضر الاكل


عند سامر وعلاء
سامر حاول الاتصال بالرقم عدة مرات وكثير من الرسائل النصيه لكن لا يوجد رد حدث نفسه وطلعتي ما انتي بسيطه يا بنت لكن ما رح اتركك
وهل للذئب ان يترك فريسته بعد ان اصابها?


نرجع للورا شوي
بالتحديد عند محمد
: شرطي هو انك توعدني انك ما تقرب على اي بنت وتكون صريح معي

محمد بتعجب : ليش رح اوعدك انتي من بالنسبه لي? سواء قربت على بنت او ما قربت? يهمك هذا الشي

: اي يهمني

محمد : طيب جاوبي من انتي بينما هو يتكلم معاها سمع صوت يناديها
انتي اسمك هديل?

هديل : اي اسمي هديل سامي الـ...

محمد بتفكير: من الذي جاب لك رقمي?

هديل : رح احكي لك كل شي لكن كل شي بوقته حلو مثل ما سمعت بقفل الان بذهب افعل عشاء اكملت كلامها قائله لا تنسى كلامي وطلبي
وقفلت الخط

محمد بتفكير واسئله كثير في نفسه كيف اخذت رقمي ولماذا تطلب من مثل هذي الطلبات
اسئله كثيره لم يلقى لها اجوبه

نام من التعب والتفكير ولم يذاكر دوسه


اليوم التالي

في المستشفى
مرت 3 ايام وهو على حاله هذا لم يتغير شي
جثه هامده على السرير يواجه الموت بكل لحظه بكل ثانيه بسبب اشخاص عديمي احساس

فجأه بدا يحرك اصابع يده ذهبت
الممرضه مسرعة باتجاه غرفه الدكتور دكتور دكتور المريض صحي

تجمعت عائلته حول زجاج الغرفه بفرح
وقالت بصوت واحد
لك الحمد يارب.

اتى الدكتور اليه مسرعا
شوي وخرج الدكتور من الغرفه بابتسامه :
الدكتور على واحد يدخل لكن لا تضغطوا على المريض

عائله اسامه
طيب دكتور دخلت امه اول
شافها وابتسم للحظه اختفت ابتسامته وكانه تذكر شي
ما هي الا ثانيه واحده واغمي عليه مره اخرى


مؤلم ان تلاقي نفسك
نايم على سرير المستشفى تلقى نفسك الاجهزه حولك وعلى كامل جسمك لا تعلم مالذي صار لك كم مر من الوقت وانت نايم هل مرت ساعه او ساعتين ام يوم او يومين

الناس حولك خائفين عليك يتالمون لاجلك ان تكون جثه هامده لا تعلم ماذا يصير حولك اهلك ينظرون اليك بفرح واشتياق

فجأة تتذكر الاسباب اللتي اوصلتك الى هذه الحاله حالتك التي وصلت لها بسبب اشخاص لا يستحقون
تتذكر قطعه جسمك الغاليه عليك كم متعلقه باشخاص لا يستحقونها

هذا هو حال اسامه عندما فاق من الغيبوبه

صاحت والدته حضر الدكتور مع الممرضات وقاموا باخراج ام اسامه التي انهارت فوق فلذة كبدها

خرج الدكتور من الغرفه متجها الى مكتبه ذهب وراه ابو اسامه ل يساله على حالة ابنه
ابو اسامه : السلام عليكم ورحمه الله

الدكتور : وعليكم السلام ورحمه الله

ابو اسامه : ماذا صار ل ولدي لماذا فقد وعيه مره اخرى

الدكتور : مش بيدنا الولد مرت عليه لحظه صعبه

ابو اسامه : كيف لحظه صعبه يا دكتور

الدكتور : احنا نفعل الذي علينا بالعلاجات الجسديه اغمائه هذي المره ليس بسبب الجسد انما بسبب صدمه نفسيه حاولوا انكم ما تذكرونه بها

ابو اسامه تساءل في نفسه كيف صدمه نفسيه وما سببها وما اللحظه الصعبه التي عاشها بين ناس غرباء
سال الدكتور قائلا : طيب ما هو الحل ?

الدكتور : حاولوا انكم لا تجعلوه يشعر بالوحده او انكم لا تذكروه بلقاء اخر شخص او بزياره اخر مكان له حاولوا تبعدوه عن هذا الشي

ابو اسامه بتعجب اكثر من كلام الدكتور : اوك ان شاء الله
خرج ابو اسامه من مكتب الدكتور
غارق في افكاره مالذي صار لولده وكلام الدكتور يتردد في راسه

نام الكل من التعب








📚 @rewayatyamania 🇾🇪

كيف يزيد طالب الدراسات العليا من دافعيته و إنتاجيته

قاعدة الـ 15 دقيقة

ترجمة: نادية الشهراني

تعتبر قاعدة الـ (15 دقيقة) إحدى إستراتجياتي المفضلة لزيادة الإنتاجية و التحفيز. فقد أوصى Bolker (1998) الطلاب بالبدء في الكتابة لمدة 10 دقائق يوميا كحد أدنى ومن ثم زيادة المدة إلى 15 دقيقة مع زيادة الوقت تدريجيا. اقترح Bolker على الطلاب الالتزام بالـ 10 دقائق هذه يوميا مهما كلف الأمر. من وجهة نظر Bolker فإن "أي شخص قادر على الكتابة لمدة 10 دقائق يوميا، وخاصة إذا اعتمد أسلوب الكتابة الحرّة " (ص. 41). و عادةً ما أوصي الطلاب بأن يكتبوا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، ولكن هذا الإطار الزمني عشوائي لذلك أكتب دائمًا إلى الحد الذي يشعرك بالرضا.

إن الانتقال من حالة الجمود إلى حالة الكتابة الفعلية و ملء الصفحات بالكلمات، أو القيام بتحليل البيانات، والقراءة الأكاديمية عملية صعبة للغاية. و لذلك يجد الكثيرون أن الالتزام بالكتابة لفترة قصيرة نسبيًا (15 دقيقة مثلًا) يجعل هذه الحالة الانتقالية أسهل. و لتفعيل هذه القاعدة عليك أن تكرّس 15 دقيقة يوميًا (أو على الأقل خلال الأيام التي تنوي فيها العمل على بحثك) لهذه المهمة مهما كانت ظروفك. السؤال المنطقي هنا هو كيف ستلتزم بالعمل على جزء من أطروحتك لتحقيق الحد الأدنى المتفق عليه؟ قد يجدي استخدام جهاز توقيت. استخدم بعض طلابي جهاز توقيت الطبخ لهذا الغرض، و استخدم البعض الآخر الساعات الرياضية لمتابعة الـ15 دقيقة المخصصة للأطروحة، بحيث يضبط أحدهم الساعة ثم يبدأ في العمل.
عندما تبدأ بالكتابة فاكتب بلا قيود. نصيحتي ألا تقلق بشأن بناء الجملة، أو الأخطاء الإملائية أو النحوية، و أن تسمح للأفكار بأن تتدفق تلقائيًا من رأسك. إذا تعالت الأفكار الدخيلة أو الأصوات الناقدة سلبًا في داخل رأسك فقم بتدوينها كذلك بهدف العودة لها لاحقًا و الغاء ما يسؤوك مع الاحتفاظ بالأفكار المهمة فقط. تستطيع طبعا التوقف عن الكتابة قبل انتهاء الـ15 دقيقة و حفظ ما تود الإبقاء عليه أو الاستمرار بالكتابة في حال شعرت بتدفّق الأفكار و استمراريتها. يخبرني الطلاب غالبًا أنهم دائما ما يشعرون بأنهم على استعداد للكتابة و أن العملية برمتها أصبحت أكثر سهولة بمجرد انتهاء الـ15 دقيقة. إن إجبار نفسك على الكتابة بالرغم من عدم رغبتك في البدء فيها يخلصك من قصور الدافعية و يقودك إلى كتابة مثمرة. قد يحتاج الطلاب في بعض الأحيان إلى العمل لعدة فترات تمتد كل منها لـ 15 دقيقة على مدار اليوم، و ذلك للإبقاء على مستوى عالٍ من الدافعية والنشاط و اللذان يتذبذبان لدى أغلب الكُتَّاب على مدار اليوم.

قد يكون اتباع قاعدة الـ15 دقيقة طريقة رائعة للبدء في الكتابة، لأن البداية الفعلية بحد ذاتها تجربة صعبة. قد تستيقظ ذات صباح لتشعر بحالة من الخمول واللامبالاة تجتاحك بغض النظر عن مدى حماسك أو دقتك في كتابة خطة زمنية لعملك في الليلة السابقة! لتتفاجأ يومًا بأن الأيام والساعات تتوالى و أنت لم تحقق هدفًا ذا قيمة فمن النادر جدا أن ينتهي التقاعس عن العمل بحالة من الإلهام، وعليه فإن كل يوم يمضي بدون العمل فعليًا على أطروحتك يقلل من مدى إنغماسك فيها، و يجعل الانخراط في جلسة العمل التالية أصعب. الكتابة تؤدي للاكتشافات غالبًا، و تقود للتعبير وتوصيل الأفكار، أو تحليل البيانات أو الاطلاع على المصادر التي من شأنها أن تلهم الكاتب وتحفزه.

هل ما أوردته هنا دعوة للبدء في العمل بدون الشعور بالإلهام و الدافعية؟ ذلك تماما هو المقصود! ستمر بك بالتأكيد أيام ستشعر فيها برغبة كبيرة في الكتابة مع أول تباشير الصباح ، ولكنك إن تقاعست عن العمل منتظرا تلك الأيام فقد تستغرق وقتًا أطول مما يجب لإنهاء أطروحتك! لذلك أقترح عليك الإلتزام بالعمل لفترات لا تقل عن 15 دقيقة من 2-3 مرات في اليوم كوسيلة للحصول على خلاصة أفكارك وتحفيز نفسك و المناضلة من أجل استمرار الكتابة. إن البقاء على اتصال بأفكار أطروحتك وخطوطها العريضة و نقاط الاستفهام والبيانات، و ما كتبته بالفعل أو ما تأمل أن تكتبه هي طريقة هامة للحفاظ على وهج الدافعية و الإلهام بداخلك. أبذل قصارى جهدك في العمل على كتابة الأطروحة أو القيام بأعمال أخرى لها علاقة بها لمدة 15 دقيقة على الأقل. عند نهاية الـ 15 دقيقة حفِّز نفسك على الاستمرار لمدة 5 أو 10 أو 15 أكثر من ذلك. استمر بالعمل لأطول فترة ممكنة ثم خطِّط لجلسة الـ 15 دقيقة التالية في وقت لاحق من نفس اليوم، وكرِّر جهدك بقصد إطالة فترة العمل قدر الإمكان. النتيجة أنك كلما ثابرت على استخدام قاعدة الـ 15 دقيقة زادت احتمالات قدرتك على العمل لفترات أطول بشكل منتظم (بإذن الله).





References:

Bolker, J. (1998). Writing your dissertation in fifteen minutes a day. Henry Holt and Company, New York.