🌟|
#يقـظة_فكـر_التعلـيمـيه ✺
*💊| ااا :نصـــائح هامة لكل صائم في شهر الخير رمضان*
ـ〰〰〰〰〰
⚪ *صحــــــــة وغــــذاء* ⚪
*(21) من الأخطاء الرمضانيه*
شرب الفيمتو يوميا .. مرتين بالاسبوع تكفي .. فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره
*(22) أطعمه مهمه جدا*
يغفل عنها الناس خلال الشهر الفضيل :
*١- منتجات الألبان*
*٢- السمك*
*٣- الخضار*
*٤- الفواكه*
*(23) السمك*
يعتبر من الأطعمه الضروريه لسلامة القلب. احرص على تناوله مره بالاسبوع خلال رمضان. لا تأكله وقت السحور فهو خفيف ويؤدي الى العطش
*(24) بسبب الإنهماك*
بتناول التشريب و الهريس ينسى البعض ان هناك طبق خارق الفوائد على سفرة رمضان يسمى "سلطه" تناولها بأي وقت فهي لاتأتي الا بالفوائد
*(25) تعريف الفيمتو:*
سُكّر مخلوط معه ماء ومضاف اليه نكهة توت و ما التوت عنه بقريب .. يروي العطش لمدة ١/٤ ساعه ثم يفر الراس فيسقط الشخص طريح الفراش
*(26)اللقيمات و الحلويات اللذيذه*
التي لا غنى عنها في رمضان. لا بأس من تناولها
و *لكن لا تنسى نصيبك من الفاكهة* و أفضل وقت لها هو السحور..🔚
🌟|
#يقـظة_فكـر_التعلـيمـيه ✺
📮|↲للٳشتـراڪ من هنــ⇓⇓ــا
👉| @YEMEN_NA4
