الاركويش الاخبارية:
🌐 #الاركويش_الاخبارية :
*الفوائد الصحية لتناول الموز*
يعتبر الموز من أهم الفواكه وأكثرها تفضيلاً وانتشاراً في الكثير من دول العالم، ومن الفواكه المحببة لدى الكبار والصغار على حدٍ سواء، وذلك لسهولة تناوله وقوامه الليّن، الكثير من الأشخاص يفضلون تناول الموز في الصباح مع وجبات الإفطار، او بعد وجبات الغداء والأفضل تناوله على الريق
*ماهي فوائد الموز؟*
إن القيمة الغذائية للموز وفقاً لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية،
1- يعتبر مصدر غني للعناصر الغذائية الآتية: البروتين. البوتاسيوم. الكربوهيدرات. الألياف الغذائية. فيتامين C. فيتامين B6. الريبوفلافين. حمض الفوليك. حمض البانتوثنيك. النياسين. الفسفور. الكالسيوم. المنجنيز. المغنيسيوم. النحاس. اقرأ أيضاً: هل الموز يزيد الوزن أم ينقصه
2- يتمتع الموز بالعديد من الفوائد الصحية الرائعة، بما فيها ما يلي: منع ارتفاع ضغط الدم. علاج الإمساك. منع سرطان القولون والمستقيم. علاج مرض السكري. تعزيز الذاكرة وتحسين الحالة المزاجية. علاج الأنيميا. المساعدة على فقدان الوزن عند إدراجه مع نظام متكامل. تقوية العظام. له خصائص مضادة للالتهابات. علاج القرح. منع اضطرابات الكلى. تقليل اضطرابات الحيض. علاج شد العضلات. تقوية النظر.
3- يزيد الموز فرص الحمل بولد؟ ومن فوائد الموز على الريق بالحديث عن فوائد الموز على الريق عند تناوله على معدة فارغة، فإنه لا يوجد دليل علمي ثابت بأن الموز على الريق يمكن أن يقدم فوائد معينة لا يقدمها سواه من الأطعمة، ولكن الموز فاكهة صحية بلا شك، ويمكن أن يستفيد منها الجسم بالكثير من الأشكال، ويدخل في الكثير من وصفات وجبات الإفطار، لمحتواه من الألياف الغذائية التي تساعد على الشبع وإمداد الجسم بالطاقة.
4- نقطة هامة يجب الانتباه إليها، أن الأشخاص المصابين بمرض السكري أو لديهم مشاكل مع سكر الدم بشكل عام، ليس من المستحب أن يتناولون الموز بمفرده في الصباح أو أي فاكهة أخرى بمفردها، كما يجب مراعاة ذلك على مدار اليوم أيضاً، فتناول الفاكهة بمفردها قد يسبب لهم بعض المشكلات. لذلك يجب استشارة المختص قبل الاعتماد على تناول الموز وحده في الصباح، لتشخيص الحالة الصحية .
5- فوائد الموز للأطفال، يعتبر مصدر للطاقة والفيتامينات والمعادن الهامة للطفل.
6- مما سبق يتضح أن الموز سيكون مضراً إذا تم تناوله في الصباح مع وجبات الإفطار بمفرده، بل أن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يكون بها الموز أحد المكونات الرئيسية والمفيدة في وجبة الإفطار، ومن هذه الوصفات ما يلي: كوكيز الموز والشوفان هذه الوصفة غنية بالقيم الغذائية ومحتوى الطاقة المرتفع، قم بخلط كوب من الشوفان مع بعض الموز المهروس والعسل وزبدة الفول السوداني، شكل الخليط على هيئة كرات أو دوائر، ثم قم بخبزها في الفرن. الحبوب بالموز والتوت ربما هذه هي أسهل وأشهر طريقة لتناول الموز مع وجبة الإفطار، حيث أنه يُضاف إلى الكورن فليكس، أو حبوب النخالة، أو الجرانولا، أو الشوفان، أو غيرها من حبوب الإفطار الأخرى، مع الزبادي أو الحليب، كما يمكن إضافة بعض المكسرات والعسل إلى الوجبة. مخفوق الموز والشكولاتة إذا كنت تبحث عن محتوى هائل من الطاقة، يمكن تحضير مخفوق شبيه بمخفوقات البروتين المهمة لبناء العضلات، أضف ثمرة من الموز إلى كوب من حليب اللوز أو أي نوع من المكسرات، مع بودرة الكاكاو، إن هذا الخليط الرائع ليس فقط لذيذ الطعم، ولكنه مُشبع بشكل رائع ويساعد على زيادة الطاقة، ولكن احذر من السعرات الحرارية في هذه الوجبة إن كنت تتبع حمية غذائية لخسارة الوزن
🌐 #الاركويش_الاخبارية :
*الفوائد الصحية لتناول الموز*
يعتبر الموز من أهم الفواكه وأكثرها تفضيلاً وانتشاراً في الكثير من دول العالم، ومن الفواكه المحببة لدى الكبار والصغار على حدٍ سواء، وذلك لسهولة تناوله وقوامه الليّن، الكثير من الأشخاص يفضلون تناول الموز في الصباح مع وجبات الإفطار، او بعد وجبات الغداء والأفضل تناوله على الريق
*ماهي فوائد الموز؟*
إن القيمة الغذائية للموز وفقاً لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية،
1- يعتبر مصدر غني للعناصر الغذائية الآتية: البروتين. البوتاسيوم. الكربوهيدرات. الألياف الغذائية. فيتامين C. فيتامين B6. الريبوفلافين. حمض الفوليك. حمض البانتوثنيك. النياسين. الفسفور. الكالسيوم. المنجنيز. المغنيسيوم. النحاس. اقرأ أيضاً: هل الموز يزيد الوزن أم ينقصه
2- يتمتع الموز بالعديد من الفوائد الصحية الرائعة، بما فيها ما يلي: منع ارتفاع ضغط الدم. علاج الإمساك. منع سرطان القولون والمستقيم. علاج مرض السكري. تعزيز الذاكرة وتحسين الحالة المزاجية. علاج الأنيميا. المساعدة على فقدان الوزن عند إدراجه مع نظام متكامل. تقوية العظام. له خصائص مضادة للالتهابات. علاج القرح. منع اضطرابات الكلى. تقليل اضطرابات الحيض. علاج شد العضلات. تقوية النظر.
3- يزيد الموز فرص الحمل بولد؟ ومن فوائد الموز على الريق بالحديث عن فوائد الموز على الريق عند تناوله على معدة فارغة، فإنه لا يوجد دليل علمي ثابت بأن الموز على الريق يمكن أن يقدم فوائد معينة لا يقدمها سواه من الأطعمة، ولكن الموز فاكهة صحية بلا شك، ويمكن أن يستفيد منها الجسم بالكثير من الأشكال، ويدخل في الكثير من وصفات وجبات الإفطار، لمحتواه من الألياف الغذائية التي تساعد على الشبع وإمداد الجسم بالطاقة.
4- نقطة هامة يجب الانتباه إليها، أن الأشخاص المصابين بمرض السكري أو لديهم مشاكل مع سكر الدم بشكل عام، ليس من المستحب أن يتناولون الموز بمفرده في الصباح أو أي فاكهة أخرى بمفردها، كما يجب مراعاة ذلك على مدار اليوم أيضاً، فتناول الفاكهة بمفردها قد يسبب لهم بعض المشكلات. لذلك يجب استشارة المختص قبل الاعتماد على تناول الموز وحده في الصباح، لتشخيص الحالة الصحية .
5- فوائد الموز للأطفال، يعتبر مصدر للطاقة والفيتامينات والمعادن الهامة للطفل.
6- مما سبق يتضح أن الموز سيكون مضراً إذا تم تناوله في الصباح مع وجبات الإفطار بمفرده، بل أن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يكون بها الموز أحد المكونات الرئيسية والمفيدة في وجبة الإفطار، ومن هذه الوصفات ما يلي: كوكيز الموز والشوفان هذه الوصفة غنية بالقيم الغذائية ومحتوى الطاقة المرتفع، قم بخلط كوب من الشوفان مع بعض الموز المهروس والعسل وزبدة الفول السوداني، شكل الخليط على هيئة كرات أو دوائر، ثم قم بخبزها في الفرن. الحبوب بالموز والتوت ربما هذه هي أسهل وأشهر طريقة لتناول الموز مع وجبة الإفطار، حيث أنه يُضاف إلى الكورن فليكس، أو حبوب النخالة، أو الجرانولا، أو الشوفان، أو غيرها من حبوب الإفطار الأخرى، مع الزبادي أو الحليب، كما يمكن إضافة بعض المكسرات والعسل إلى الوجبة. مخفوق الموز والشكولاتة إذا كنت تبحث عن محتوى هائل من الطاقة، يمكن تحضير مخفوق شبيه بمخفوقات البروتين المهمة لبناء العضلات، أضف ثمرة من الموز إلى كوب من حليب اللوز أو أي نوع من المكسرات، مع بودرة الكاكاو، إن هذا الخليط الرائع ليس فقط لذيذ الطعم، ولكنه مُشبع بشكل رائع ويساعد على زيادة الطاقة، ولكن احذر من السعرات الحرارية في هذه الوجبة إن كنت تتبع حمية غذائية لخسارة الوزن
