#بی_خوابی_یکی_از_عوامل_فشار_مغزی_بالا

یکی از بیماری های مغز و اعصاب بی‌خوابی است.
بی‌خوابی می‌تواند نشان‌دهنده‌ی بیماری جسمی و روحی، التهاب مفاصل، خارش بدن، تغییر در برنامه خواب، هیجان و … .

#درمان_خوراکی

کاهو، کدو، ماست، پیاز، روغن بادام شیرین، نان با ماست، پنیر، فندق، تربچه، شیر گرم قبل از خواب، باقلا، شاهدانه، دوغ، دارچین، بیدمشک، سیب‌زمینی، گشنیز، خیار، چای زنجبیل، شربت بهارنارنج، کلم پلو.

#درمان_گیاهی

قبل از خواب چند قاشق مرباخوری عسل با شیر داغ میل نمایید.
بادرنجبویه،مقوی قلب و مغز بوده و در درمان بی‌خوابی تاثیر فراوانی دارد.
بوییدن گل نیلوفر آبی، مقوی قلب و خواب‌آور است.
ریختن ۲ تا ۳ قطره آب خیار در بینی و بوییدن آن جهت کم‌خوابی مفید است.

#درمان_با_عرقیات

روزانه ۱ الی ۳ فنجان یکی از این عرقیات را میل نمایید👈 عرق بادرنجبویه، ریحان، گشنیز، هویج، سیر و عرق شاه‌تره.

#درمان_با_آبمیوه_‌جات

آب لیمو و آب سیب.

#موارد_پرهیز

چای، قهوه، شکلات ۸ ساعت قبل از خواب، سیگار