راه هایی برای پیشگیری از #پوکی_استخوان:

🔸استفاده از پوبیوتیک ها
🔹ورزش مداوم و فعالیت بدنی
🔸استفاده کافی از منابع کلسیم
🔹استفاده کافی از منابع ویتامین D