؛
؛
"لا تقولي إنك خائفة، أبدًا يا صغيرتي سامية أبدًا، وإلا فإن ما تخافينه، سيتعاظم حتى يهزمك."
•
•
وأطاعت سامية والدها، ولم تخف أبدًا. لم ترهبها الحرب ولا النيران، لم تخشَ الفقر ولا الفراق، ولم تلقِ بالًا للتهديد بالقتل الذي كان يتبعها كظلّها، وحين ركضت لم تركض هربًا من كل ذلك.
ركضت حين فرغ صبرها من انتظار حلمٍ حالت الحرب دون أن يتحقق. ركضت لأن الركض كان يهبها أجنحة فتطير، تتبع بارقة أملٍ لاحت في عينيّ والدها الغائمتين..
حجب الضوء المنبثق من نافذة الغد الرؤية عن عينيها، كان شديد الجاذبية وكانت أهزل من أن تقاوم.
انطلقت نحوه مغمضة العينين، فابتلعها. هكذا ببساطة.
ابتلع معها هزيم المدافع، وأزيز الرصاص، وأشلاء الضحايا، ورائحة الدم. •
•
في هذا العمل الأدبي الفريد من نوعه، يوثّق الكاتب والصحفي الإيطالي جوزبه كاتوتسيلا قصة يكتنفها من الألم والبؤس والمرارة ماهو أقرب للخيال منه إلى الحقيقة..
ولكن الصدمة، هي أن هذه الأحداث وقعت بالفعل.
•
•
رواية إنسانية تمسّ شغاف القلب، وتميط اللثام عن وجه البشرية القبيح، وتسلّط الضوء على الإنسان الذي يبصقه وطنه ذات حرب، ليجد نفسه مجبرًا على نِزال المصير وحده. •
•
#كتاب_من_مكتبتي #يستحق_القراءة #كتاب_أنصح_به #يوميات_قارئة #انكتاب #مما_قرأت #قرأت_مؤخرا #الكتاب_المرافق #ماذا_تقرأ #مساء_الخير #أصدقاء_الكتاب #لا_تقولي_إنك_خائفة #جوزبه_كاتوتسيلا ~
الدماغ والنوم
قد تندهش حين تعلم أن مجرد بقائك مستيقظا يتسبب في وجود مواد سامة في الدماغ كيف يتخلص الدماغ من تلك السموم؟ أتضح أن خلايا الدماغ تنكمش أثناء النوم مما ينتج عنه اتساع المسافات بين تلك خلايا هذا يشبه إزالة الحواجز من مجرى مائي وبالتالي تستطيع السوائل الجريان بجانب تلك الخلايا وإزالة السموم لذا فإن النوم الذي قد يبدو في بعض الأحيان مضيعة للوقت هو في الواقع الطريقة التي يحافظ بها الدماغ على صحته ونظافته إذا، لنوضح مباشرة نقطة مفصلية عندما تؤدي الاختبارات بدون الحصول على نوم كافي فهذا يعني أنك تفكر تفكر بدماغ تنتشر فيه سموم ناتجة عن عملية الأيض تلك السموم تجعلك غير قادر على التفكير بوضوح. هذا يشبه أن تحاول قيادة سيارة بها سكر في خزان الوقود! هذا لن يفلح. وفي الواقع فإن النوم لفترة قصيرة لا يتسبب فقط في أن تجيب في الاختبارات بشكل أسوأ مما ينبغي ينبغي ولكنه أيضا قد يرتبط على المدى الطويل بكل الحالات المرضية السيئة. من ضمنها الصداع والاكتئاب وأمراض القلب والسكري وببساطة الموت المبكر وللنوم أيضا فائدة أكبر من مجرد كونه يسمح للدماغ التخلّص من السموم في الحقيقة فإن النوم جزء هام من عملية التَعلُّم والتذكر يبدو أن الدماغ يقوم بتنظيم الأفكار والمفاهيم التي تتعلمها وتفكر فيها أثناء النوم. فيقوم بحذف الجزئيات غير الهامة من الذكريات وفي ذات الوقت يقوم بتعزيز الأجزاء التي تحتاج أو ترغب في تذكرها ويقوم الدماغ أثناء فترة النوم أيضاً بالتدرب على الأجزاء الأخرى الأكثر صعوبة من شىء تحاول أن تتعلمه .
إذا تصفحت قبل نومك للقيلولة أو قبل نوم المساء مباشرة ماتتعلمه ستكون فرصك اكبر ف ان تحلم به وإن ركزت تفكيرك على أنك تريد أن تحلم بالمادة التي تدرسها فإن ذلك يزيد فرصة الحلم بها أكثر. وقد يعزز حلمك بما تتدارسه قدرتك على فهمه بشكل ملحوظ فهو بشكل ما يدمج ذكرياتك على هيئة قطع كبيرة يسهل استيعابها.
؛
؛
"لا تقولي إنك خائفة، أبدًا يا صغيرتي سامية أبدًا، وإلا فإن ما تخافينه، سيتعاظم حتى يهزمك."
•
•
وأطاعت سامية والدها، ولم تخف أبدًا. لم ترهبها الحرب ولا النيران، لم تخشَ الفقر ولا الفراق، ولم تلقِ بالًا للتهديد بالقتل الذي كان يتبعها كظلّها، وحين ركضت لم تركض هربًا من كل ذلك.
ركضت حين فرغ صبرها من انتظار حلمٍ حالت الحرب دون أن يتحقق. ركضت لأن الركض كان يهبها أجنحة فتطير، تتبع بارقة أملٍ لاحت في عينيّ والدها الغائمتين..
حجب الضوء المنبثق من نافذة الغد الرؤية عن عينيها، كان شديد الجاذبية وكانت أهزل من أن تقاوم.
انطلقت نحوه مغمضة العينين، فابتلعها. هكذا ببساطة.
ابتلع معها هزيم المدافع، وأزيز الرصاص، وأشلاء الضحايا، ورائحة الدم. •
•
في هذا العمل الأدبي الفريد من نوعه، يوثّق الكاتب والصحفي الإيطالي جوزبه كاتوتسيلا قصة يكتنفها من الألم والبؤس والمرارة ماهو أقرب للخيال منه إلى الحقيقة..
ولكن الصدمة، هي أن هذه الأحداث وقعت بالفعل.
•
•
رواية إنسانية تمسّ شغاف القلب، وتميط اللثام عن وجه البشرية القبيح، وتسلّط الضوء على الإنسان الذي يبصقه وطنه ذات حرب، ليجد نفسه مجبرًا على نِزال المصير وحده. •
•
#كتاب_من_مكتبتي #يستحق_القراءة #كتاب_أنصح_به #يوميات_قارئة #انكتاب #مما_قرأت #قرأت_مؤخرا #الكتاب_المرافق #ماذا_تقرأ #مساء_الخير #أصدقاء_الكتاب #لا_تقولي_إنك_خائفة #جوزبه_كاتوتسيلا ~
معلومات قيمة.
1- البقاء مستيقظا لمدة 17 ساعة هو نفس شرب 2 أكواب من الكحول بالنسبة لجسمك .
2- السهر في الليل باستخدام الكمبيوتر ومشاهده التلفزيون تزيد احتمال الإصابه بالكآبة والأرق والأمراض المزمنة .
3- دراسة: وضع أحمر الشفاه طوال اليوم وبشكل مستمر يتسبب في تراكم الرصاص في الدم مما يسبب تراجعاً في القدرات الدماغية والذاكرة مستقبلا ً.
4- دراسة: أوجاع الظهر عادة ماتتصل بالجفاف ولهذا من المهم ان يحافظ كل انسان على شرب الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء يوميا ً.
5- إذا وضعت سماعات للأذن لمدة ساعة واحدة ، فإن ذلك سيؤدي إلى تضاعف البكتيريا في داخل أُذنيك .
6- الضحك يمحو كليا التشنجات العضلية والتقلصات التى تكون في الأصل السبب الرئسي لظهور الام الظهر والرأس والعنق .
7- اثبتت الدراسات أن مضغ نفس نكهة العلكه, و وضعية الجسم التي كنت تستخدمها أثناء المذاكره تساعد على إسترجاع المعلومات أثناء الإختبار .
8- شرب القهوة يوميا يحمي من الإصابة بسرطانات الفم والحلق حسب دراسة لجمعية السرطان الأمريكية .
9- قلة النوم من الممكن أن تجعلك تضحك بشكل غريب على أشياء عادية لا تستدعي الضحك أبداً .
10- الغضب يحرك مناطق الصدق في الدماغ، لذلك معظم الاشخاص أقرب إلى قول الحقيقة حين الغضب .
11- الاستحمام بعد الأكل مباشرة مضر، يسبب عسر الهضم، لان الدم يتدفق للاطراف فيؤدي الى تقليل الدم المتوجه للمعدة .
12- الزعفران يمتلك خصائص مضادة للكابة حيث يعمل على زيادة مستويات مواد كيماوية معينة في الدماغ ومنها السيروتونين .
13- رائحة النعناع تحفز التركيز، مصانع في اليابان تضع بخاخات من محلول النعناع لتزيد من إنتاجية العمال .
14- الآيس كريم يحسن مزاج الإنسان ويزيد الشعوره بالسرور وثبت أنه ينشط مراكز السرور والسعادة في الدماغ .
✋ماهي المعلومة التي نالت إعجابك ؟
⌚الساعة البيولوجية لجسم الإنسان⌚
من الساعة 9 – 11 مساءً
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوي
لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبي على صحتها.
من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.
من الساعة 1 – 3 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.
من الساعة 3 – 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض
الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذا الوقت
والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى
الجهاز التنفسي فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا
الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها وهنا تظهر فائدة صلاة الليل .....
.
الساعة 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المثانة البولية من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدتها على التخلص من السموم.
وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والإخراج بانتظام
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.
الساعة 7 – 9 صباحا
فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا
أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة
إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي .
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.
من منتصف الليل – 4 صباحا
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم لذلك
يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.
إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السمو م دة به.
كتاب ( كيف تفكر على طريقة ليوناردو دافنشي )
للكاتب مايكل غلب.
👇👇👇
قد يعتقد البعض أننا نبالغ حين نتحدث عن عظمة ليوناردو دافنشي. غير أن الإعتقاد سرعان ما يتلاشى، أمام ماتوصل إليه العلم الحديث عن قدرات الإنسان العقلية. لقد أوتينا القدرة اللامحدودة على إكتساب المعرفة، وعلى الإبداع في آن.
وخلال ربع القرن الآخير، توصل الباحثون في الجامعات ومؤسسات الأبحاث إلى إكتشاف مايقارب الخمسة وتسعين بالمئة من قدرات العقل البشري، إنها بداية محاولات فهم الطاقة البشرية، ومدى قدرات الإنسان على العطاء.
إذن لنبدأ بالسؤال "كيف نفكر مثل ليوناردو دافنشي؟" آخذين بعين الاعتبار، المفهوم العصري للذكاء ونتائج الدراسات التي أجراها الباحثون، حول طبيعة ومدى إمكانيات العقل أو الدماغ.
⌚الساعة البيولوجية لجسم الإنسان⌚
من الساعة 9 – 11 مساءً
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوي
لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبي على صحتها.
من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.
من الساعة 1 – 3 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.
من الساعة 3 – 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض
الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذا الوقت
والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى
الجهاز التنفسي فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا
الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها وهنا تظهر فائدة صلاة الليل .....
.
الساعة 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المثانة البولية من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدتها على التخلص من السموم.
وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والإخراج بانتظام
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.
الساعة 7 – 9 صباحا
فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا
أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة
إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي .
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.
من منتصف الليل – 4 صباحا
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم لذلك
يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.
إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السمو م دة به.
#صحتك_في_رمضان
ضغط الدم
يتساءل دوماً المصابون بمرض ارتفاع ضغط الدم عن كيفية الحفاظ على صحتهم والعناية بضغطهم في شهر رمضان.
وتمثل تلك الأسئلة عن علاقة الصوم بارتفاع ضغط الدم هاجساً كبيراً للعديد والعديد من المصابين بهذا المرض المنتشر بشكل كبير بين أبناء وطننا العربي.
لذلك سنتناول في هذا المقال بعض النصائح الموجهة للصائمين أصحاب ضغط الدم المرتفع، من أجل الحفاظ على صحتهم في هذا الشهر الكريم.
بداية يجب على مرضى ضغط الدم المرتفع استشارة الأطباء المتابعون لحالتهم حول كيفية تعديل مواعيد أدويتهم وفقاً لمواعيد الإفطار والسحور أثناء شهر الصيام.
خاصةً وأن نظام جرعات الأدوية المتحكمة في ضغط الدم يتأثر تأثراً شديداً بمواعيد الوجبات وفترات النوم والاستيقاظ على مدار اليوم. فعلى سبيل المثال فإن الأدوية المدرة للبول يجب أن يتم استخدامها بعد الإفطار لتجنب تأثيرها المدر للبول أثناء الصيام، والحفاظ على كمية المياه الموجودة بالجسم من الفقد عبر البول.
بجانب هذا فإن هناك عدد من تلك الأدوية يتأثر سرعة امتصاصه بسبب الوجبات التي يتناولها المرء من حيث نوعيتها وكميتها. وينصح الأطباء دوماً بقياس ضغط الدم بصفة دائمة قبل الإفطار وبعده لمتابعة مستويات ضغط الدم بشكل دقيق، وذلك من أجل المساعدة في ضبط مواعيد الأدوية وتعديلها إذا لزم الأمر.
أما بالنسبة للمرضى الذين يعرضهم الصيام لارتفاع حاد في ضغط الدم يجب عليهم استشارة أطبائهم في الفطر لتجنب المرض والمشقة الناتجين عن الصيام.
بالإضافة إلى هذا فإن هناك عدد من النصائح المتعلقة بالنظام الغذائي في رمضان التي يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم بقدر الإمكان. الاخذ بتلك النصائح و الابتعاد عن استخدام الملح بكثرة وتجنب المملحات والمخللات في الإفطار والسحور.
وكذلك ينصح بتجنب الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، والأطعمة المقلية والحلويات؛ مع الإكثار من تناول الأطعمة المسلوقة والخضروات والفاكهة.
وبالنسبة للمشروبات يفضل تجنب المشروبات الغذائية والاعتماد على عصائر الفواكه والمشروبات الطبيعية بدلاً منها.
ويوصي الأطباء بتناول مشروب الكركديه الذي يساعد على ضبط مستويات ضغط الدم، وتجنب مشروب العرقسوس الذي يقوم برفع ضغط الدم بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى تجنب الشاي والقهوة والمشروبات المحتوية على مادة الكافيين.
إن شهر رمضان يمثل فرصة ذهبية لضبط مستويات ضغط الدم عبر التمسك بآداب وفضائل الصوم.
فتقليل الانفعال، والحد من التدخين، بجانب الحركة والنشاط وترك الكسل والخمول، بالإضافة إلى تقليل الطعام وخسارة بعض الوزن خلال الشهر الكريم من شأنه تحقيق نتائج رائعة في الحفاظ على ضغط الدم في مستويات منخفضة مقبولة..
صوماً مقبولاً وضغطاً مضبوطاً.
#صحتك_في_رمضان
#صحتك_حياتك
فوائد الهيل الصحية
1- الهيل و مشاكل الهضم:
2-الهيل وفقدان الشهية:
3-الهيل والتخلص من السموم
4- الهيل والإقلاع عن التدخين والإدمان
5- الهيل ورائحة الفم
6- الهيل والصداع
7- الهيل وصحة الفم
8- الهيل ونزلات البرد والسعال
9- الهيل ومحاربة السرطان
10- الهيل وضغط الدم وأمراض القلب والجلطات
11- الهيل كمضاد للأكسدة
122- الهيل كمضاد للإلتهابات والتقلصات والفيروسات
إن الهيل يحفز وينشط إفراز العصارة المعدية، وهو يعادل بين الأحماض في حالات الحموضة وبالتالي يوفر الراحة عند الشعور بالحرقة. ومضغ الهيل يساعد على التخلص من انتفاخ البطن والغازات، وهو مفيد أيضاً في التخفيف من تقلصات وتشنجات المعدة والفواق.
كما أن الهيل قريب من الزنجبيل – والذي تحدثنا عن فوائده سابقاً – فيمكن استخدامه بنفس الطريقة لمواجهة مشاكل الجهاز الهضمي من الحموضة والغثيان والإنتفاخ والغازات والحرقة والإمساك وغيرها من المشاكل الهضمية.
الهيل وفقدان الشهية:
الهيل فاتح للشهية، كما يحفز عمل الجهاز العصبي لمحاربة الضعف.
الهيل والتخلص من السموم:
إن الهيل مدر جيد للبول، فهو يساعد الجسم على التخلص من السموم والمواد الضارة عن طريق الكلى، فيساعد على تنظيف المسالك البولية والمثانة والكلى وإزالة الأملاح والماء الزائد بالإضافة إلى مكافحة الإلتهابات في الجهاز البولي.
الهيل والإقلاع عن التدخين والإدمان:
إن الهيل يطهر وينقي الجسم من الكافيين، ويساعد من يريدون الإقلاع عن التدخين ومضغ التبغ، كما يساعد المدمنين على الحلوى في التخلص من إدمانهم حيث يكسر الدافع لتناول الحلويات.
الهيل ورائحة الفم:
يساعد الهيل على التخلص من رائحة الفم الكريهة، وفي الهند يقومون بمضغه بعد الوجبات أو عند الحاجة لأنفاس منعشة!
الهيل والضغط العصبي والإكتئاب:
يحتوي الهيل على زيوت طيارة مضادة للأكسدة والإكتئاب والشيخوخة، ويستخدم الطب الهندي القديم شاي الهيل لعلاج الإكتئاب. كما يتم وضع زيت الهيل في مياه الاستحمام ليساعد على الإسترخاء وتقليل الضغط العصبي والإكتئاب والإجهاد.
وحتى الآن لم تتم دراسة تأثير الهيل على الإكتئاب في الطب الحديث.
الهيل والصداع:
يتم وضع زيت الهيل على الرأس لعلاج الصداع.
الهيل وصحة الفم:
إلى جانب استخدامه للتخلص من رائحة الفم الكريهة، فإن الهيل يستخدم أيضاً لعلاج قرح الفم وعدوى الفم والحلق. كما أنه مفيد للمطربين حيث يعمل على تحسين الصوت!
الهيل ونزلات البرد والسعال:
يساعد الهيل في التخفيف من أعراض البرد والإنفلونزا، كما يستخدم للمساعدة في علاج التهاب الشعب الهوائية والسعال والربو والسعال الديكي، حيث يقوم بتحسين جريان الدورة الدموية بالرئتين.
الهيل ومحاربة السرطان:
إن الدراسة على الحيوانات تعطي أملاً واعداً في الهيل لمحاربة السرطان، حيث يساعد على الحماية من مرض السرطان ويحول دون نمو الخلايا السرطانية وحتى يقضي على بعض أنواع السرطان.
ويحتوي الهيل على الـ phytochemicalss وهي مواد كيميائية نبايتة مثل الإندول3 و والكربينول IC3 و di-indolylmethane أو DIM، وهذه المواد تساعد على محاربة السرطانات المستجيبة للهرمونات مثل سرطان الثدي والمبيض والبروستاتا.
الهيل وضغط الدم وأمراض القلب والجلطات:
إن الهيل كما ذكرنا يعمل كمدر للبول، وبالتالي يساعد في خفض ضغط الدم. كما أنه غني بالألياف والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والتي تلعب دوراً في السيطرة على معدل ضربات القلب وضغط الدم، وهي عنصر هام من من سوائل الجسم والخلايا.
ويعمل الهيل على منع جلطات الدم الخطيرة عن طريق منع تراكم صفائح الدم والتصاق الشرايين.
الهيل كمضاد للأكسدة:
الجذور-الحرة-ومضادات-الأكسدة
يحتوي الهيل على النحاس والمنغنيز والحديد وهي تساهم في تعزيز خاصية الهيل المضادة للأكسدة وتساعد في تكوين خلايا الجسم. كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمغذيات النباتية والزيوت الأساسية التي تعمل كمضاد للأكسدة وبالتالي التخلص من الجذور الحرة ومحاربة شيخوخة الخلايا.
الهيل كمضاد للإلتهابات والتقلصات والفيروسات:
إن الهيل يحتوي على الزيوت الأساسية المتقلبة التي تمنع نمو الفيروسات، والبكتيريا، والفطريات، والعفن. كما أن لديه بعض الخصائص المضادة للالتهابات التي تحد من الألم والتورم، وخاصة في الأغشية المخاطية، والفم، والحلق.
كما أن الهيل يساعد في تخفيف تشنجات العضلات والرعشة.
أرجو أن تكونوا قد استفدتم من الموضوع، وأنصحكم باستخدام الهيل في أطباقكم لتحصلوا على فوائده الصحية الكبيرة.
الزهايمر :
عندما تم تحليل أدمغةً لجثث مرضىً قد قَضوا - وكانوا قبل موتهم مصابين بمرض الزهايمرأو فقدان الذكرة - تمّ ملاحظة أنّ هناك ترسبات كبيرة Plaque أو ما تعرف كيميائياً بمركبات البيتا أميلويد Beta-amyloid بين الخلايا العصبية داخل أدمغتهم.
في الواقع هذه الترسبات كانت هي السبب الحقيقي وراء مرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة الذي أصاب هؤلاء الأشخاص في آخر أيام حياتهم.
فكّر العلماء وقالوا ماذا لو استطعنا أن نزيل هذه الترسبات من بين الخلايا العصبية ! أليس من الممكن أن يستعيد المريض قدراته العقلية والإدراكية. وبعد محاولات وتجارب واستعمال أنواع مختلفة من الأدوية, باءت كل المحاولات بالفشل ولم يكن لهذه الأدوية والعقاقير من فائدةٍ تذكر.
فقرروا في نهاية المطاف أن يخطوا خطوة إلى الوراء, ويعودوا إلى أصل المشكلة, فبدأوا بالبحث لمعرفة أسباب تراكم هذه الترسبات بين خلايا الدماغ, وشرعوا بالتقصي وراء الأسباب و العوامل التي تُحفز أو تزيد حدوثها.
وهنا كانت الصدمة ..... لقد عدنا من حيث بدءنا !
إنه هرمون الأنسولين مرةً أخرى.
هو سر سعادتنا وشقائنا في آنٍ واحد.
لا أدري إن كنت قد سمعت عن النظام الغليمفاوي Glymphatic System والذي تم اقتراحه أو افتراضه سنة 2013 من قبل عالمة الأحياء الدنماركية مايكن نيدرجارد Maiken Nedergaard , هي وفريقها البحثي الذي كانت تقوده في كلية الطب بجامعة روتشستر Rochester في نيويورك ، من أجل دراسة وظائف النوم, وهي تعمل اليوم كأستاذ في مركز العلوم الأساسية والترجمة العصبية في جامعة كوبنهاغن.
يقترح هذا النظام بأن الدماغ لديه شبكة من القنوات التي تُطهر السموم وتغسلها بالسائل الدماغيّ الشوكيّ, فهو أشبه بنظام تصريفٍ للنفايات والسموم الضارة في الجسم ... حيث ينشط هذا النظام أثناء النوم ليبدأ الدماغ بتنظيف نفسه ويطرد كل المركبات السامة التي تراكمت أثناء العمل والنشاط والتفكير طوال اليوم, بما فيها مركبات الأميلويد هذه ومركباتها الثانوية.
لقد كنا نعرف خلال العقود المنصرمة بأن النوم ضروري لتشكيل الذكريات وتوطيدها ، وأنه يلعب دورًا مركزيًا في تكوين روابط عصبية جديدة واصلاح الروابط القديمة. ولكن لم نكن نتخيل بأن الدماغ يقوم بتنظيف خلاياه أثناء النوم.
لقد كان الإعتقاد السائد بأن تنظيف الدماغ يتبع للجهاز اللمفاوي Lymphatic system والذي يعتبر الحارس النشيط للجهاز العصبي, ولكن يبدو أن خلايا الدماغ ودهاليزه تعتبر ،بعيدة المنال عن سلطة الجهاز اللمفاوي هذا , بالإضافة إلى كون الدماغ جهازاً فائق النشاط في الجسم, ولربما يستهلك حوالي 20% من الطاقة التي تزودها لجسمك يومياً, الأمر الذي سيُصعب المهمة على الجهاز اللمفاوي لوحده .
بعد ذلك ظهرت نظرية جديدة تقول بمبدأ التدوير الذاتي أي أن خلايا الدماغ تقوم بتدوير نفاياتها ذاتياً وتعيد تنظيف نفسها, وحين تفشلُ الخلايا بهذه المهمة تتراكم ترسبات الأميلويد ليصاب المرء بمرض الزهايمر.
ولكن Maiken ترى أن خلايا الدماغ مشغولة تماماً طوال اليوم وليس لديها الوقت الكافي لتقوم بتدوير نفاياتها ذاتياً.
فلا بد من أن يكون هناك نظام تنظيف ذاتي خاص بالدماغ وهو كما قلنا النظام الغليمفاوي المقترح حديثاً. والذي ينشط فقط أثناء النوم.
الأخبار السيئة هي أن هرمون الأنسولين عند إفرازه وارتفاعه في الدّم يعيق عملية التنظيف الجّارية هذه داخل الدماغ, الأمر الذي سيسمح بتراكم كمياتٍ أكبر من ترسبات (الأميلويد ) بين الخلايا العصبية في الدماغ.
أما الأخبار السّارة فهي أنّ الخالق وهبنا سلاحاً فعّالاً للتعامل مع هذه المشكلة. هذا السلاح هو الأنزيم المهدئ للأنسولين Insulin Degrading Enzyme أو ما يعرف اختصاراً بـ IDE والذي يعلب دورين هامين في آنٍ واحد :
الأول هو إعاقة وتعطيل عمل الأنسولين.
والثاني هو تحطيم بروتينات الأميلويد وتخليص الدماغ منها.
وبالتالي لك أن تتصور ما تفعله في جسمك بتناولك المفرط للكربوهيدرات والسكريات وخصوصاً عند المساء.
فكلما استهلكت سكاكر أكثر سيتم إفراز كمياتٍ أكبر من الأنسولين ... الأمر الذي سيعيق عمل أنزيم الـ IDE , ( لأن هذا الأنزيم سيكون مشغولاً بالعمل في إعاقة الأنسولين بدلاً من العمل على تحطيم الأميلويد ) , وبالتالي الترسبات في دماغك ستزادد أكثر وأكثر.
لذلك عليك أن َتَتعلم القاعدة الأولى في التغذية السليمة, والتي تساعدك في وقاية جسمك وتحمي عقلك من الزهايمر في المستقبل وهي :
لا تأكل قبل النوم بـ 3 ساعات !
السبب:
لكي لا تنام ومستويات الأنسولين ما زالت مرتفعةً في دمك.
فذهابك للنوم وتراكيز الأنسولين في أدنى مستوياتها في دمك , ستتيح الفرصة -كاملةً- لأنزيم الـ IDE بالعمل في تحطيم بروتينات الأميلويد , الأمر الذي سيوقف تراكم الترسبات بين خلايا دماغك قدر المُستطاع .
فهذا الأنزيم هو سائل التنظيف الذي يتم استعماله في غسّالة الصحون ( والتي هي دماغك) لتنظف الأطباق (والتي هي خلايا دماغك) من المركبات السامة, وعدم الس
التعايش مع السكتة الدماغية
تأليف: الأطباء ر. سنليك و ب. روشي و ك. دوغرتي
ترجمة: مركز العريب و البرمجة
الناشر: دار العربية للعلوم - بيروت
الطبعة: الأولى 1416-1995
السكتة الدماغية (او: الجلطة الدماغية - STROKE)، وكانت تعرف بالانجليزية سابقا باسم حادثة وعائية دماغية (Cerebrovascular accident – CVA) تحدث عندما يتوقف، او يتعرقل بشدة، تدفق الدم الى احد اجزاء الدماغ، مما يحرم انسجة المخ من الاكسجين الضروري جدا ومواد التغذية الحيوية الاخرى. ومن جراء ذلك، تتعرض خلايا المخ للموت خلال دقائق قليلة.
السكتة الدماغية هي حالة طوارئ طبية، والعلاج الفوري لها امر بالغ الحيوية والاهمية، اذ يمكن من خلاله تقليل الاضرار للدماغ ومنع المضاعفات المحتملة ما بعد السكتة.
من حسن الحظ انه بالامكان معالجة السكتة الدماغية. ان رفع مستوى السيطرة على معظم عوامل خطر الاصابة بالسكتة الدماغية، مثل فرط ضغط الدم (Hypertension)، التدخين وفرط الكولسترول في الدم (High blood cholesterol)، هي السبب الرئيسي، على الارجح، لانخفاض حالات السكتة الدماغية
سابعاً: اهرب من الفقر ما استطعت
ليس العوز ولا نقص المال ما أقصدهُ بالفقر، فهذا مما نهرب منهُ دون نصيحة أو توجيه، وإنّما فقر المعرفة والثقافة ما أقصدهُ، لا تكن قنوعاً أبداً بالبسيط منها، ولا تكسل عن زيادة رصيدك من المعلومات، فتش في بطون الكتب والمجلدات والصحف وشبكات الإنترنت، عمّا يزيدُ من معلوماتك، وبالتالي من حجم أفكارك وفهمك ووعيكَ، فكل معلومة مهما كانت تافهة أو غير مهمة ستفيدك وتنفعك.
هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا الكتاب الرائع، الذي حاولنا قدر المستطاع أن نسلط الضوء فيهِ على أهم الحكم والنصائح التي ذكرها المؤلف كريم الشاذلي.
#أضف_إلى_معلوماتك ➖➖➖➖➖
*❗| معلومات عامة :* ➖➖➖➖➖
*🆓 سماع شخص ما ينادي اسمك ، بينما لا احد يناديك فعلا ، علامة على الصحة الذهنية.
*🆓 إذا كان شخص يحبك بصدق دون مجاملة، فإنه يميل إلى حضنك لمدة 5 ثوان على الأقل أو أكثر من ذلك
*🆓 دماغك لديه القدرة على الاستشعار إلى من ينظر إليك معجبا أو مشفقا.
*🆓 الصوت العالي المرافق للعطس قد ينم عن شخصية مرحة ومنطلقة لا تخشى شيئاً بينما العطسة المكتومة تعكس
شخصية خجولة تخشى المواجهات.
*🆓 النوم في غرفة باردة يجعل جسدك يحرق سعرات حرارية أكثر حتى يحافظ على حرارة جسمك.
*🆓 دراسة بريطانية حديثة تؤكد بأن الشخص المعتاد على الكذب بإستطاعته إكتشاف الكاذبون أمامه بسهولة.
*🆓 إيقاظ الشخص النائم بطريقة مرعبة يمكن أن يصيبه بأضرار دماغية وحالة نفسية دائمة ..
*🆓 انفك يسيل اذا بكيت لان هناك حفر صغيرة في زوايا العين تسقط منها الدموع الى انفك.
*🆓 كلما كنت تتحدث عن شخص معين عند الآخرين، كلما وقعت في الحب أكثر مع هذا الشخص.
*🆓 الأشخاص يصبحون صادقين أكثر عندما يتحدثون وجها لوجه بينما أغلب الكذبات تتم عن طريق الهاتف.
*🆓 الإمساك بيد شخص عزيز عليك يساعد على إزالة القلق والتوتر بشكل شبه فوري.
*🆓 الملكة فاندين : أمرت بسجن حلاقها الخاص مدة 3 أعوام حتى لا يعلم أحد أن الشيب قد ملأ شعرها.
*🆓 قبل النوم , 93% من المخ يبدأ في تصوير أشياء تتمنى أنت أن تحدث .
*🆓 أصحاب الضحكة القصيرة هم أشخاص شديد العصبية بينما أصحاب الضحكة العالية يتسمون بالعفوية والبساطة.
*🆓 نفسياً ، إخبار الناس بمخططاتك المستقبلية تجعلك أقل حماساً لتحقيقه.
#جواهر_المعرفة
هاذه القناة
ثقافية... معرفية...تنشر موضوعات في الثقافة العامة: ...تنمية بشرية..معلومات...غرائب وعجائب..أخبار ...التكنولوجيا متنوعة...لغويات...معلومات مصورة...تاريخ..الخ.
رابط تيلجرام
الدخول مباشرة
@alnader412_Jewels_of_knowledge
#جواهر_المعرفة
#فوائد
العصائر وفوائدها.
ـ~~~~~~~~~
🍍| عصير الأناناس .
يساعد على الهضم ومفيد جدا للمعدة كما انه مدر للبول وطارد للسموم في الجسم وعصير الاناناس له قدرة كبيرة على تذويب الشحوم.
🍷| عصير المشمش .
ينصح به الاشخاص المصابون بفقر الدم كما انه مفيد جدا للاطفال بالاضافة الى فوائدة في مكافحة الاسهال.
🍺| عصير الخوخ .
غني جدا بفيتامين سين ومفيدا للمراهقين.
🍹| عصير الكرز .
مقوي لمفاصل الجسم كما ان شربه لمدة تزيد على يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم.
🍊| عصير البرتقال .
ينصح به الاطفال والمراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهة بعد الاصابة بالحمى او الانفلونزا.
🍏| عصير التفاح .
مصدر للطاقة مدر للبول ملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالالياف.
🍋| عصير الليمون .
مفيد جدا للاطفال في طور النمو ولمكافحة امراض البرد والانفلونزا في فصل الشتاء.
🍒| عصير التوت .
يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون بالنقرس
🍓| عصير الفراولة .
مرطب وملين اذ اخذ ممزوجا بالماء وقابض اذا اخذ بمفردة كما يوصف بشكل عام غرغرة ضد التهابات الحلق والبلعوم.
🍇| عصير العنب .
من افضل عصائر الفواكة لانه طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين والامعاء وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد ويخفف من إلتهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تاثير جيد في تنظيم الدورة الدموية.
╔═🍃💐🍃═══════╗
💎جواهر💎المعرفة💎
╚═══════🍃💐🍃═╝
🍀🍀
أخطر 10 أمور على #الدماغ بحسب منظمة الصّحّة العالمية.
1. عدم تناول الفطور •
2. الإفراط في تناول الطعام •
3. استهلاك السكر بإفراط •
4. تلوّث الهواء •
5. التدخين •
6. قلّة النوم •
7. تغطية الرأس أثناء النوم •
8. تشغيل الفكر أثناء المرض •
9. قلّة الأفكار المحفزّة •
10. قلّة الكلام •
#جواهر_المعرفة
🍀🍀
"📷 - ✨ .ذكي وعنيف!
"روبيان السرعوف" ملاكم من الدرجة الأولى لكمته أسرع بـ50 مرة من رمشة العين. يتميز بقدرته على الرؤية باتجاهين مختلفين في نفس الوقت وذلك بسبب انفصال حركة عينيه عن بعضهما
سبحان الخالق العظيم
#جواهر_المعرفة
أثبتت الأبحات بأن جسم الإنسان عندما يتعرض لأكثر من قرصة في نفس المكان وفي الوقت نفسه خاصة فسوف يتعرض لتليف الجلد، ويقصد بتليف الجلد أن يصبح الجلد مقاوماً للبكتيريا بشكل أكبر، كما أن الجلد يصبح أكثر تحمّلاً لدرجات الحرارة المرتفعة، وفي حالة تعرض الجسم للعديد من القرصات في أماكن مختلفة في الجسم فسوف يتخثر الدم، ويقصد بتخثر الدم أي تكون طبقة قاسية من الدم، وهذه الطبقة لها القدرة على مقاومة السموم في الجسم، كما أنها تساعد الكبد في إنجاز وظائفه بشكل أفضل.
ومن الفوائد الغريبة لقرصة النمل أنها تعد وسيلة فعالة لإنقاص الوزن، فعندما تقرص النملة الجلد في مكان معين فهي تقوم بإفراز كمية من اللعاب الأيوني، وهذا اللعاب يحفز من عملية حرق الدهون في المنطقة التي تعرضت للقرص.
#جواهر_المعرفة
.
.
مع إنفتاح عالم المنظفات والصابون المعقم لم يصل الأنسان لربع مستوى جودة لسان القط في التنظيف والتعقيم 🐈
من المعروف أن القطط من الطف الكائنات الأليفة وأنظفها بسبب لسانها المملوء بالغدد التي تفرز العديد من المواد المطهرة من أهمها بروتين " الليزوزيم " الموجود في كرات الدم البيضاء عند الأنسان ليقضي على البكتيريا والفطريات
لذلك تستخدم القطة لسانها لتطهير جروحها والتأمها بسرعة عن طريق لعق الجرح عدة مرات ، فالسانها عبارة عن وسيلة علاجية بجانب مهمتة الأساسية من تقليب الطعام والمساعدة في إصدار الأصوات
#جواهر_المعرفة
.
.
.
هل الذاكرة البشرية لها حجم؟
قام الباحثون بقياس الأشياء التي تشكل روابط متشابكة. تختلف الأشواك التي تتلقى المعلومات من محور عصبي واحد في الحجم بحوالي 8٪. في المجموع ، سجل العلماء 26 نوعًا مختلفًا من حجم العمود الفقري.
بناءً على هذه البيانات ، يمكن للذاكرة البشرية تخزين معلومات تبلغ حوالي 1 كوادريليون بايت
#جواهر_المعرفة
https://t.me/L_alnader6
.
.
طائر الفرقاط الذي ينام أثناء التحليق:
اكتشف باحثون أن ثمة طيرا "مذهلا" يستطيع التحليق لعدة أسابيع مع النوم في الجو، خلال الوقت نفسه، دون أن يقع على الأرض.
وأورد موقع "سيكر" أن طائر الفرقاط ذا القوائم الستة، يستطيع الطيران لعدة أسابيع، لكنه يأخذ قسطا من الراحة بطريقة فريدة.
وقام باحثون من معهد "ماكس بلانك" لعلم الطيور في ألمانيا، بتزويد طائر الفرقاط بأجهزة تخطيط صغيرة، بغرض رصد موجاته الدماغية.
عقب ذلك، أطلق الباحثون طيور الفرقاط، وتركوها تحلق طيلة عشرة أيام بدون توقف، لمسافة تزيد عن ثلاثة آلاف كيلومتر.
وتوصل الباحثون إلى خلاصات مثيرة، ذلك أنهم وجدوا أن الطيور نامت بالفعل خلال الطيران، عبر إغلاق عين واحدة وترك العين الأخرى مفتوحة.
وأظهرت البيانات أن الطائر العجيب يبقي عينا واحدة مفتوحة حتى يترك مسافة أمان ولا يصطدم بالطيور الأخرى، التي تحلق معه في الجو.
ولا يختص طائر الفرقاط بميزة النوم النصفي، ذلك أن الدلافين تنام بدورها بنصف الدماغ، فتكون نائمة ومستيقظة في الوقت نفسه •
الكتب والمواضيع والآراء فيها لا تعبر عن رأي الموقع
تنبيه: جميع المحتويات والكتب في هذا الموقع جمعت من القنوات والمجموعات بواسطة بوتات في تطبيق تلغرام (برنامج Telegram) تلقائيا، فإذا شاهدت مادة مخالفة للعرف أو لقوانين النشر وحقوق المؤلفين فالرجاء إرسال المادة عبر هذا الإيميل حتى يحذف فورا:
alkhazanah.com@gmail.com
All contents and books on this website are collected from Telegram channels and groups by bots automatically. if you detect a post that is culturally inappropriate or violates publishing law or copyright, please send the permanent link of the post to the email below so the message will be deleted immediately:
alkhazanah.com@gmail.com
