فوائد اللبن للصائم 🥛
👤عن ابن عباس رضي الله عنهما
💎أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
(من أطعمه الله طعامًا فليقل:
اللهم بارك لنا فيه وارزقنا خيرًا منه، ومن سقاه لبنًا فليقل: اللهم بارك لنا فيه وزدنا منه فإني لا أعلم ما يجزي من الطعام والشراب إلا اللبن)
يعتبر اللبن الرائب أو لبن الزبادي من الأطعمة
الغذائية التي ينصح بإدراجها في النظام الغذائي،
وخاصةً في شهر رمضان الكريم لأنه غني
بالعديد من المواد ذات الفوائد العظيمة منها
🍚 إمداد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمين وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل: النشويات، واليروتينات، والأملاح المعدنية، بالإضافة إلى السكريات والفيتامينات.
🍚التخلص من البكتيريا الضارة الموجودة في
المعدة والأمعاء، فهو يحتوي على البريبايوتكس
(البكتيريا النافعة) التي تعالج مشاكل واضطرابات
الجهاز الهضمي التي تتمثل في الإمساك،
وعسر الهضم، والغازات وحموضة المعدة التي
تزداد خلال فترة الصيام..
🍚 تقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان، ووقايته من الإصابة بالأمراض والعدوات المختلفة، ذلك بسبب المواد المضادة للأكسدة الموجودة في اللبن..
🍚 حماية الإنسان من الإصابة بلين العظام أو هشاشتها، وذلك يعود إلى غنى اللبن بالكالسيوم والفسفور اللذين يبنيان العظام ويقوياها..
🍚زيادة الشعور بالشبع.
🍚 تحسين الحالة النفسية والمزاجية،
فهو يهدئ الأعصاب، ويخلص من مشكلة الأرق،
واضطرابات النوم..
🍚الحفاظ على صحة وجمال البشرة
🍚 تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، والوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية او السكتات الدماغية..
🍚 الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي في الجسم، وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم الذي يمنع ارتفاع الصوديوم في الدم..
#صحتك_في_رمضان
#صحتك_حياتك