المكتبة اليمنية الشاملة مكتبة المثقف العربي

ما كيفية كتابة آسية الحرفية ؟

هل المقصود من قول النبي صلى الله عليه وسلم : ( فليرجع كل فقار إلى مكانه ) أي على الهيئة التي كانت قبل الركوع ؟

حكم المال من العمل في ديكور داخل محل مخالف للشرع؟

صورتي على الجواز ليس بها لحية فهل يجوز لي أن أحلق لحيتي عند سفري إلى مصر ؟

حكم المال الذي جاءني من البنك الربوي بعد وفاة أبي؟

ما حكم الصلاة وراء إمام نعلم نفاقه ؟

والدتي مريضة بالضغط والسكر وإذا صامت تكون حالتها سيئة فهل يجوز أن لها أن تفطر ؟

اختلفت مع زوجتي فقلت لها علي الطلاق ليس لك رد لا في السماء ولا في الأرض , فما حكم ذلك ؟

هل يجوز تكليم الجن من خلال الممسوس؟

هل هناك دار إسلام يجب الهجرة إليها ؟

ما هي الطرق الصحيحة اللي يجب على طالب العلم اتباعها لتحصيل العلم ؟

ما هي الكتب التي تنصحني فيها لدراسة علم الحديث؟

هل لا بد من الدراسة على يد شيخ ؟

هل الصلاة خلف صاحب بدعة جائزة؟

بعض الناس يقولون أن العرف لا يعتد به إلا مع قيام الدولة الإسلامية فهل هذا صحيح?

حديث المجدد على رأس كل مائة سنة, ما نصه وما هي درجة صحته؟

هل ممكن أن يكون المجدد جماعة من الناس أم لا بد أن يكون رجلاً واحداً؟

التعليق على كلام من يقال عنه أنه يظن بأن النبي صلى الله عليه وسلم ليس معصوما إنما هو معتصم .

التعليق على قول إن الجيش العراقي يدافع فقط عن حزب البعث وحزب البعث كافر فالجيش كافر .

ما هو ضابط الكفر كيف تستطيع أن تحكم على شخص بالكفر ؟

ما حكم العمل مع الجماعات الإسلامية العاملة في طول الأمة الإسلامية وعرضها ؟

ما حكم رجل يتلاعب مع زوجته في الطلاق كل مرة يقول طلقتك ثم يرجع وآخر مرة راجعها بشرط وتلاعب بها وهي تريد الطلاق منه ؟

تتمة الكلام على العمل مع الجماعات الإسلامية العاملة على الساحة المعاصرة .

قرأ أولا آيات من سورة ثم انتقل إلى آيات أخرى من سورة أخرى هل يستعيذ ويبسمل ؟

تتمة الكلام على العمل مع الجماعات الإسلامية العاملة على الساحة المعاصرة .

هل يجوز استعمال الأملاح المستخرجة من البحر الميت ؟

هل خلقت الإبل من الجن ؟

كلام الشيخ عمن يريد أن يتطوع في الجيش العلماني .

هل يمكن أن يسقط صاحب الدين الدين عن الشخص الذي يريده منه بنية الزكاة ؟

هل يجوز للمعتدة أن تخرج من بيتها ؟

بعد غزو العراق للكويت استجلب الجيش العراقي بضائع كثيرة من الكويت منها بضائع منهوبة وعرضها في الأسواق العراقية بثمن بخس

نهج الخلية جزئيات، وعضويات، ونظام حياة / فرانكلين هارولد 2004

لقد قدم فرانك هارولد شرحًا مكتوبًا بشكل رائع سهل الفهم لما يعنيه أن يكون الشيء خلية. لقد نقب في السؤال عن الكيفية التي تطورت فيها الخلايا، من بعضها البعض ومن الوحل البدائي. بمد خط البحث الذي أطلقه شرويدنجر منذ أكثر من خمسين سنة، يقوم بمحاولة يسوي فيها بين علم الأحياء وبين العالم الفيزيائي الذي ظهر منه أخيرًا، فإنه يستكشف التوتر بين النظرة الكلية والتقليصية للخلايا والحياة عامة، ويظهر كيف تعتمد كل من وراثة الخلايا وحياتها على أكثر من مجرد الجينات. استكشاف أنيق لبعض أهم الأسئلة في علم الأحياء اليوم.

يقول الدكتور عمروخالد : إن الهدف من هذا الكتاب أن أضع بين يديك كلَّ ما تحتاج إلى معرفته عن الذِّكْرِ، بطريقة سهلة شائقة، تجمع بين الإحساس الروحاني العميق بحلاوة الذكر، والأدلة العقلية المنطقية عن الأثر الذي يُحدثه الذِّكْرُ في العقل الباطن للإنسان، بطريقة تربط لك بين الذكر في الروحانيات الإسلامية، وبين علم النفس الإيجابي، الذي يثبت علميًا، يومًا بعد يوم، أن ترديد المعاني التي تؤمن بها يزيد من قوتك النفسية وصفاء ذهنك وروحك.💙
Telegram: @rwayate 💚📚

التنفس أسلوب لحياة جديدة📘

✍جوديت كرافيتز 🌴

 


هل تفكر في : -التخلص من القلق والاحباط. -التخلص من الأرق والتمتع بالنوم العميق. -العمل على تعزيز قوة الجهاز المناعي لديك. -التخلص من العادات السيئة (التدخين -زيادة الوزن) -الحصول على الطريقة الآمنة لعلاج الربو والصداع النصفي. التنفس أفضل طريقة لتخطي الحالات النفسية السيئة التي قد يمر بها الانسان نتيجة لظروف معينة كالمشاكل العائلية والمشاكل العاطفية في العمل ومع الناس. هل يمكن للأكسجين أن يشكل مادة مضادة للسرطان؟ أثبت الدكتور أتو واربورغ، الذي نال جائزة نوبل مرتين، أن الخلايا السرطانية تعيش بالتخمر. وهي في الواقع خلايا لاهوائية (أي قادرة على الحياة من غير أكسجين) وبالتالي تتكاثر فقط حيث الخلايا تفتقر إلى الأكسجين ولكنها تؤثر أيضاً في الخلايا المحيطة بها نظراً لطبيعتها المسببة للإنحلال. ويشير الدكتور واربورغ إلى أن أي خلية ممكن أن تتحول إلى خلية سرطانية إن حرمتها من نسبة 60% من الأكسجين الذي تحتاج إليه. ويقول د. هنري روربيرغ :جلسة تنفسية واحدة تعادل سنتين من المعالجة النفسية

صلاة الممسوس

إلى ذلك الفتى الباكي الذي تركه معلِّمه وحيدًا في القبر ليلًا، حاولتَ التخلُّص من خوفك ممَّا يحيط بك.. ونسيتَ أن تخاف ممَّا بداخلك.

295ص

🎈يميل غالبية الناس في فصل الشتاء إلى الكسل وتناول المزيد من الطعام؛ فيثاقلون عن ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني ؛ الأمر الذي ينعكس سلبا على صحتهم.
لذا، يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى التحفيز من أجل أن القيام بالتمارين الرياضية والالتزام بها؛ لما لها من أثر كبير على نشاطهم اليومي وصحتهم البدنية والذهنية، وتاليا مجموعة من النصائح التي ستساهم بزيادة الحرص على ممارسة الرياضية:
- يساهم الاستماع للموسيقى السريعة والسعيدة عند ممارسة التمارين الرياضية بتحفير الأشخاص على الاستمرار بها وعدم التوقف.
- لا بد من العمل على تغيير العادات اليومية التي تدفع للكسل والخمول.
- التخطيط لوجبة الطعام ما بعد التمارين الرياضية، فذلك يدفع الانسان على بذل جهد أكبر من أجل مكافأة نفسه.
- الحرص على تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب الى العمل، يمد الجسم بالطاقة طيلة النهار .
- أخيرا، القيام بالتمارين الرياضية مع الأصدقاء يشجع على الاستمرار بها، كونه يجعل هذا النشاط مسليا أكثر، ويخلق روح المنافسة.

ثالثا: كيف يمكنك التخلص من عادة فرقعة الأصابع:

إن فرقعة الأصابع دائما ما يقوم الشخص بفعلها عندما يتعرض لشعور معين فمثلا بعض الأشخاص عند الارتباك أو الخجل أو المواقف المحرجة يقومون بفرقعة أصابعهم أو عند الخوف والقلق أو يقومون بها لمجرد التسلية وإضاعة الوقت ، فيلجأون إلى هذه العادة السيئة ولكن في الحقيقة أنه بإمكانك أن تحاول ترجمة شعورك أو تسلية نفسك بأي عادة أخرى آمنة بدلا من هذه العادة السيئة وإن كنت لا تستطيع فقم دائما بشغل يدك بحمل أي شيئ أو فعل أي شيئ يشغلك عن القيام بفرقعة أصابعك.

التنفس أسلوب لحياة جديدة..تأليف/د.جوديت كرافيتز
@ktabaknachr


هل دار بخلدك يوماً أن الأكسجين الذي يطلق في جسدك الطاقات الكامنة ويجعل الصحة تشع في جسدك هو نفسه الذي يساعدك على إطلاق مواهبك ويبلور أفكارك.
قد لا تخفى عليك أنك لا تستطيع الاستمرار على قيد الحياة من دون أكسجين لأكثر من أربع دقائق،ولكن مالا تعلمه حتماً أنك نادراً ما تستخدم من جهازك التنفسي ما يربو على 40% من طاقاته.
من البديهي أن الإنسان يتعرض إلى مجموعة من الصدمات النفسية تبدأ منذ اللحظة التي ينقطع فيها الحبل السري فينتقل من كائن يعتمد على غيره إلى كائن مضطر للاعتماد على نفسه كي يستطيع الاستمرار في الحياة.
ومنذ تلك اللحظة تتراكم المشاكل والصدمات النفسية وتتعاظم شيئاً فشيئاً وتتعاظم معها ردات الفعل ومنها،لا بل الأكثر شيوعاً، تلك التي تؤثر على جهازنا التنفسي فتجعلنا نستخدمه على نحو سئ:ولا يعتقدن أحداً ان في الأمر مبالغة :ففي الولايات المتحدة وجد أن 90% من الناس لا يستخدمون خلال تنفسهم سوى30 إلى 40% فقط من طاقة جهازهم التنفسي،أي أ، 60 إلى 70% من طاقة هذا الجهاز تعتبر معطلة.إن الأمر يبدو كمن تتاح لهُ فسحة كبيرة ليتحرك فيها كيفما يشاء ،فيحصر نفسه في دائرة ضيقة.. والواقع أن حل هذه المشاكل متوفرة خلال جلسات التدريب على التنفس وهو تدريب يأخذ في الاعتبار مراحل يتبعها بدقة خلال الجلسات المتتالية.
تبدأ التدريبات في جعل المريض يسترجع تدريجياً النسبة المعطلة من الطاقة التنفسية.

أن تفاصيل التجارب المؤلمة التي جعلت ردات الفعل التنفسية تأخذ هذا المنحى قد لا تكون عالقة بالوعي، ولكن آثارها باقية حتماً ، ويحمل بصماتها كل من الجسد والمشاعر والعقل؛فهي تحجز عن المريض مشاعر الحب ،وعن عقله الأفكار الايجابية وعن جسده الصحة والعافية. إن زحزحة هذه الحواجز النفسية،وصولاً إلى إسقاطها،هي هدف الجلسات التدريبية ..
إنك عندما تتنفس بكامل طاقتك، تخلق مجالاً كهرومغناطيسياً من جراء تتالي الشهيق والزفير بشكل مستمر؛وفي خلال عشر دقائق ينفتح عقلك الباطن ويحرك أول مجال حُجز عنك.
التنفس الواعي..


إن أول ما يتم في التنفس التحولي هو تعليم الآخرين كيف يتنفسون ملء الرئتين. ومساعدتهم على اكتشاف أشكال تنفسهم الخاصة والمقيدة،وعلى إعادة تمرينها.تتجلى فوائد التنفس الواعي بشكل فوري،دون ان نضطر إلى انتظار مرور سنوات من التدريب، فالواقع ان بمقدورنا أن نبدل أشكال تنفسنا في أي وقت كان، بمجرد ان نقرر التحكم بآلية تنفسنا.
وإليك تمرين يمكنك القيام بهِ كي تكون فكرة أولية عما يمكن أن يحققه ذلك التنفس الواعي....

*إبحث عن مكان مناسب،اجلس أو استلقي في وضعية مريحة ثم استسلم للهدوء.فكر فيما تشعر بهِ في تلك اللحظة في جسدك وعقلك،ضع يدك على بطنك واضغط بقوة. افتح فمك قدر المستطاع ودع فكك يسترخي ثم استنشق قدر ما تستطيع من الهواء. تنفس عبر فمك وحسب،ودع الهواء الذي تستنشقه يدخل بطنك.ستشعر أيضا بالشهيق يرتفع من صدرك.وعندما يبلغ الشهيق حده الأقصى وتشعر انك ما عدت قادراً على استنشاق ذرة هواء أخرى، لا تنتظر، بل ازفر هذا الهواء عبر تنهيده طويلة وصامتة، ثم استنشق الهواء مجدداً كما فعلت في السابق.
في تلك الأثناء، ابتسم في مخيلتك و فكر فيما كانت خلاياك ستقوله لو أنها قادرة على الكلام(شكراً لك،كنا في أمس الحاجة إلى الأكسجين).

حاول أن تستحسن ما تقوم به. تنفس 15 مرة من دون توقف بين الشهيق والزفير .
جلسة تنفس...

بالرغم من أنه لا وجود لجلسة تنفس تحولي نموذجية ،إلا أننا سنوضح الإجراءات والمكونات العامة المشتركة بين معظم الجلسات،وسأقدم لك فكرة واضحة عما يمكن توقعه لدى القيام بجلسة تنفسية للمرة الأولى.
قد تم إعداد مدربي التنفس التحولي كي يكونوا قادرين على تلقينك آليات الدورة التنفسية وأيضاً مساندتك في التعبير عن عواطفك وانفعالاتك.وهم أيضا يستطيعون ان يعرفوا الطرق التي تخولهم للتعامل مع كل طارئ على أفضل وجه.ولعل أهم ما في هذه المسألة هو أن المدرب الحائز على شهادة قد خضع هو نفسه لما يكفي من جلسات التنفس التحولي بحيث تجاوز الحواجز الانفعالية لدية ليبلغ حدود الوعي الجسدي والروحاني.
تستغرق جلسة التنفس ساعة ونصف الساعة وتبدأ بمقابلة قصيرة يطلب خلالها المدرب أن تزوده ببعض المعلومات الشخصية الهامة وبسجلك الطبي كي تتكون لدية فكرة ما عن المشاكل التي قد تطرأ .
ولكن المعلومات التي تقدمها للمدرب تبقى أقل أهمية من العلاقة التي تقوم بينك وبينه.فالمقابلة تسمح لكليكما بالاسترخاء والتعارف..ويمكنك ان تستغل هذه الفرصة كي تعبر عن المخاوف أو الأسئلة التي تدور في رأسك،وبشكل خاص كي تفصح عن الغاية التي تدفعك للقيام بالجلسة التنفسية..

أفضل أوقات البرمجة حال ما تكون مسترخيا ، أثناء استيقاظك من النوم أو بعد مزاولتك لتمارين رياضية هنا تستطيع مخاطبة نفسك بكل إيجابية فالعقل يكون على درجة من الأفق أثناء الاسترخاء و من المحبذ أن تعيد تحديد هدفك في مثل هذه الأوقات

- ما أكثر شئ ترغب القيام بهِ في حياتك؟

في أثناء الجلسة التنفسية، ستست
لقي في مكان مريح مليء بالوسائد والملاءات.وما إن تشعر بالراحة والهدوء حتى يبدأ مدربك بإرشادك إلى كيفية الحفاظ على شكل تنفسي شامل ومترابط.وقد تشتمل هذهِ المرحلة على إرشادات شفهية ومعلومات وإعادة تثبيت لوضعية الجسد ولمس المساحات التنفسية برفق وقوة.إن قيمة المعلومات أو التأكيدات الشفهية معروفة جداً.ولأن الدورة التنفسية تفسح المجال أمام النشاطات الذهنية اللاواعية.تكون التأكيدات الايجابية أكثر فعالية وسرعة في هذه الحالة عما إذا وجهت مباشرة للعقل الواعي.


خطوات جلسة التنفس....


يوفر الدعاء نوعاً من الترابط بين المدرب والمتنفس والخالق سبحانه وتعالى،فمدربك يدعو الله كي تكون عندك قناعة بان إيمانك بالمشيئة الإلهية سوف تقودك حتماً للشفاء.

وغالباً ما تقوم أسهل طريقة لبدء الجلسة بمجاراتك لمدربك وهو يجسد الشكل التنفسي المثالي: فهذا الشكل التنفسي يكون أشبه بموجه ترتفع وتنخفض في حركة مستمرة.وهو يعرف بالتنفس الدائري.يكون الشهيق المثالي طويلاً يملأ الجسم كله،بينما يكون الزفير قصيراً ومسترخياً.ولا داعي لان تبذل أي جهد لدفع الهواء خارجاً فقط استرخي ودعه يخرج بهدوء بعيداً عن التوتر.

لماذا التنفس من الفم بدل الأنف؟

في الجلسات الأولى ،نتنفس من الفم كي نسمح بدخول أكبر قدر من الهواء إلى أجسامنا.أما الأنف، فهو أضيق من أن يتسع لحجم الهواء الكبير الذي تستلزمه عملية الشهيق أثناء الجلسة،أضف إلى ذلك أن التنفس عبر الفم يحرر مراكز الطاقة السفلية(الشكرات).

لماذا الشعور بالوخز؟

أبرز الأحاسيس التي يمكن أن تنتابك الشعور بوخز في مختلف أنحاء جسمك.والواقع أن هذا الوخز يشير إلى حركة الطاقة وارتفاع ذبذبة ترددات الطاقة .ومن الطبيعي أن تشعر بما يشبه الدوار وهو شعور لم تعتد عليه يترافق مع ازدياد كمية الأكسجين التي تبلغ الدماغ.
أضف إلى ذلك انك قد تشعر بالحر أو البرد، وهذهِ ردة فعل طبيعية يحدثها جسمك نتيجة تخلصه من السموم . وقد تنتابك مجموعة متنوعة من الأحاسيس والانفعالات والذكريات والمعتقدات التي تتكاثر وتقوى ثم تتلاشى مع التنفس.
- في أثناء الجلسة .قد يطلب مدربك بين الحين والآخر أن تطلق بعض التنهدات وأكثر ما يتطلبه الأمر هو أن تحدث صوتاً مرتفعاً قدر المستطاع تطلقه في أعلى حد للشهيق المقبل وتستمر في إحداثه أثناء الزفير.وقد يشاركك المدرب التنفس كي يزيل أي ميل واعٍ للذات .

لماذا التنهد؟

التنهد قد يساعد على تعزيز تدفق الطاقة لدى الإحساس بأي ارتباك.أضف إلى ذلك أن التنهد يشكل بديلاً فعالاً عن البكاء باعتباره يجعل الطاقة تتحرك بسرعة أكبر..كما أن الصوت هو شكل من أشكال الطاقة الخام التي يتم التعبير عنها على درجة تردد مرتفعة.فإن سمحت لجسمك أن يحدث الصوت الذي يرغب بإحداثه فإنه سيطلق على الدوام الصوت المطلوب لعملية الشفاء،وقد تشعر بالذبذبة في بعض أنحاء جسمك حيث تتم عملية الشفاء.

لماذا اللمس؟

قد يستخدم مدربك تقنية اللمس ،وذلك لأسباب عديدة فاللمسة القوية تستخدم لإراحة عضلات الجهاز التنفسي ولتوجيه التنفس إلى المساحات المغلقة من الرئتين..كذلك يستخدم اللمس لإكتشاف وتحرير الطاقات المحتجزة بفعل العواطف المكبوتة .وفي أثناء التنفس العميق ،ستشهد تغيراً في أشكال الطاقة أو في جسدك ومشاعرك.
ما يحدث أثناء جلسة التنفس..

من الضروري أن تشعر بما ينتابك من أحاسيس ،وإنما أيضاً أن تعبر عن هذهِ الأحاسيس بحرية.وقد يتخذ التعبير عنها أشكالاً عدة كالسعال والضحك والبكاء والحركة ولكن لا داعي للقلق،واعلم أن أشكال التعبير هذهِ صعبة ومقبولة تماماً.وأضف إلى ما تقدم أن مدربك سيكون على أتم الاستعداد لمساعدتك ودعمك فهو نفسه قد مر بهذهِ التجربة ورافق آخرين في خوضها.
المرحلة النهائية للجلسة التنفسية..فتتمثل بارتقائك إلى مستويات أعلى من الإدراك.ويمكن بلوغ هذهِ المرحلة من خلال الدعاء الواعي والفراغ الحيوي الذي تولد بفعل التنفس.سوف تجد نفسك في حالة استرخاء وتأمل عميق،لا بل وقد تخوض تجربة روحانية ما،فبعض الأشخاص يكتشفون ذاتهم الحقيقية للمرة الأولى،لأنها غالباً ما تكون محتجزة تحت طبقات من السلبية والخوف. والواقع أن هذهِ الظاهرة تشكل إحدى النواحي المذهلة في التنفس التحولي..


المصدر


التنفس أسلوب لحياة جديدة..تأليف/د.جوديت كرافيتز
ترجمة المدربة أ/نورة الشهيل

كل شيء عن لغة الجسد - شيلي هاجن

الأمر الأهم المتعلق بتعلم لغة الجسد، أنها تفيد الناس، بكل ما تحمله الكلمة من معانٍ في جميع تعاملاتهم الشخصية، في أي يوم وفي أي وقت. ليس من شأن تعلُّم الأساسيات أن يحسن الطريقة التي يراك الناس بها فحسب، بل يمكنه أن يغير أيضاً من الطريقة التي يتفاعلون بها معك، ويمكن للنتائج المترتبة على ذلك أن تحسن من جميع جوانب حياتك وتؤثر فيها؛ من العمل إلى العلاقات الشخصية وحتى إلى المبلغ الذي تدفعه لشراء سيارة جديدة
لطلب الكتب @atlubkitabak
لنشر الكتب @ktabaknachr

نهج الخلية جزئيات، وعضويات، ونظام حياة / فرانكلين هارولد 2004

لقد قدم فرانك هارولد شرحًا مكتوبًا بشكل رائع سهل الفهم لما يعنيه أن يكون الشيء خلية. لقد نقب في السؤال عن الكيفية التي تطورت فيها الخلايا، من بعضها البعض ومن الوحل البدائي. بمد خط البحث الذي أطلقه شرويدنجر منذ أكثر من خمسين سنة، يقوم بمحاولة يسوي فيها بين علم الأحياء وبين العالم الفيزيائي الذي ظهر منه أخيرًا، فإنه يستكشف التوتر بين النظرة الكلية والتقليصية للخلايا والحياة عامة، ويظهر كيف تعتمد كل من وراثة الخلايا وحياتها على أكثر من مجرد الجينات. استكشاف أنيق لبعض أهم الأسئلة في علم الأحياء اليوم.

تتناسب حالتنا النفسية السيئة طردياً مع الفارق بين احلامنا وامكانياتنا
‏فكلما ازداد الفارق ازدادت حالتنا النفسية سوءً
‏يجب ان ندرك انه من الضروري ان تكون احلامنا متناسبة الى حد ما مع امكانياتنا حتى لانصاب بالاحباط والعجز.

نعم دكتورة ولدي العديد من المراجع والدراسات عنه.
وسوف أوافيك بها على الخاص إن شاء الله بعد إنجاز العمل التحليلي الذي بين يدي.

سيطر على التوتر 📚
للكاتب: بول ماكينا 🌸🌿
من قسم: كتب التنمية البشرية
عن هذا الكتاب:👇🏻
هل تريد أن تصبح قادراً على الاسترخاء والحفاظ على رباطة جأشك؟
هل تريد التمتع بالقدرة على التحكم فى حياتك؟
هل تريد التخلص من الضغوط والشعور بارتياح؟
إذاً فهذا الكتاب قد ألف من أجلك!
يحتوى هذا الكتاب على أحدث التدريبات النفسية التى ستخلق بداخلك تلقائياً شعوراً بالانتباه الهادئ يمكنك اللجوء إليه متى احتجت إلى ذلك، سوف تتعلم كيف تغير حياتك معتمداً على شعورك بالسلام والثقة بعد تخلصك من القلق.
يعتبر هذا الكتاب بمثابة نظام حديث، وطريقة طبيعية شاملة لتحسين حياتك بشكل عام.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Channel ; @BookJuice 📢
Bot ; @BookJuice_Bot 🤖