#صحتك_في_رمضان 🌙

أربعة اصناف من الأطعمة يجب تجنبها للحفاظ على صحتك في رمضان..
التغذية السليمة في شهر رمضان هي السر في تمتعنا بجهاز هضمي هادئ، بدون أي مشكلات مزعجة، وكذلك يجعل من يعانون من الأمراض المزمنة، كالسكري وضغط الدم المرتفع وأمراض القلب تزداد معاناتهم.

فأن هناك أصنافا من الأطعمة التي يفرط في تناولها الصائمون، مما يجعلهم يعانون من العديد من المشكلات الصحية مثل:
_عسر الهضم
_ارتفاع ضغط الدم
_والكوليسترول، والحل في تجنبها، لصيام هادئ.

#هذه الأطعمة هي:

*الأطعمة المقلية في زيت عميق، كالسمبوسة أو رقاقات الجبن أو ناجتز الدجاج. ننصحك بخبزها في الفرن عوضاً عن قليها للحصول على طبق لذيذ وصحي.

*الأطعمة المالحة، ولذلك ننصحك بتقليل كمية الملح التي تضيفينها عادة إلى طبخاتك.

*الأطعمة الحارة وتلك التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل.

*الحلويات الغنية بالسكر والمواد الدهنية، كـالبقلاوة وغيرها. ننصحك باستبدالها بأنواع أخرى من الحلى محضرة بالحليب، مثل المهلبية أو الأرز بالحليب.

#صحتك_حياتك

#الحرب النفسية ..!!

في الحرب العالمية الثانية تفآجئ هتلر بأن هناك 3 ضباط خالفوا اوامره، فقرر عقابهم بطريقة غريبة، حيث وضع كل ضابط في سجن لوحده وفي كل سجن وضع موسيقى كلاسيكية و قيدهم وجعل امامهم ماسورة مياه تنقط ببطئ .

وقال لهم ان في كل سجن هناك تسرب الغاز سام سيقتلهم خلال 6 ساعات، وبعد 4 ساعات فقط ذهب ليتفقد الضباط فوجد 2 منهم قد ماتوا والثالث يعاني تشنجات ويلفظ انفاسه الاخيرة ، والمفاجئة ان موضوع الغاز كان "خدعة وحرب نفسية "، ليجعل عقولهم هي من تقتلهم.

حيث اتضح ان فكرة الغاز القاتل جعلت اجسامهم تفرز هرمونات تؤثر سلبآ بالقلب واجهزة الجسم ، وتبدأ بإماتة الجسم.

وهذا بالضبط ما يفعله الاعلام معنا يوميا ، انه يبث افكار قاتله الي عقولنا ونحن بدورنا نقتل انفسنا ومجتمعاتنا.

☆ومن امثلة هذه الافكار المدمرة :
•اسرائيل اقوى جيش بالعالم
•يلزمنا مئات السنوات لنلحق بالغرب
•الحضارة الغربية هي القدوه
•الشباب العربي غارق بالفساد
•نحن لا نستطيع اختراع شيء
•الأمة الإسلامية متشتته وضائعة

#هذه بعض الأفكار، ونحن بدورنا نقنع أنفسنا بحقيقتها ونبدأ بقتل أنفسنا لإننا أعتبرنا هذه الأفكار واقعية..🌹

رهبة نادي المكتبة صوتها يصرخ بكل اللتلغرام والمكتبات ، ديربالك صوتها عالي 💔 عندما تصرخ مكتبتي كجهنم صرختها جهنم التي خلقها الله للظالمين . هناك كتاب قادم قوي لا يستطيع احد توفيره ولا اي مكتبة توفيره ابد ابد . ايام قليلة وسيتم نشر الكتاب الذي ينتظره جميع اعضاء نادي المكتبة واللتلغرام والانترنيت سيكون حصري كتاب جداً قوي 😭 . الكتاب الذي ينتظره الجميع قادم ، يا مكتبتي ماذا تفعلين تُبدعين ام ماذا 🥺 . انتي الملكة وانا الخادم

#هذه الموسيقى تُثبت انو نادي المكتبة قوية👆🏼

#خادم نادي المكتبة الملكة استاذ علي✍️🏻

#طريقة_ممتازة_لحفظ_كتاب_الله


#أمور_تعين_على_حفظ_القرآن_الكريم.

_الإخلاص لله سبحانه
_الدعاء لنفسك وللمسلمين
_البعد عن المعاصي
_الإكثار من الاستغفار
_الإحسان إلى المسلمين بتعليمهم ما أتقنته من القرآن الكريم
_قيام الليل
_الإكثار من تلاوة القرآن الكريم


#وهناك_خطة أذكر لك الأكمل منها إن شاء الله تعالى :

*تخصيص ثلاث أو أربع ساعات لتلاوة أربعة أجزاء وربع يوميًا حتى تختم القرآن الكريم تلاوةً في كل أسبوع مرة .

*تخصيص جزء واحد لحفظه في خلال شهر ، تحفظ كل يوم صفحة ، سيستغرق منك عشرين يومًا ، والعشرة الأيام الباقية من الشهر لمراجعة هذا الجزء .

*ويكون حفظ الصفحة بتخصيص ساعة بعد الفجر لحفظ هذه الصفحة من هذا الجزء من القرءان الكريم ، وإعادة حفظ الصفحة من جديد بعد صلاة العشاء مباشرة في بيتك لمدة ساعة ثم تنام بعدها مباشرة .

*الاستيقاظ قبل أذان الفجر الثاني بساعة ونصف وتلاوة الجزء الذي خصصت حفظه لهذا الشهر .

#هذه خطة فيها كمال، والذي يضيق عليه الوقت يجعل ختم القرآن الكريم تلاوة في الشهر مرتين أو مرة، ويحافظ على بقية الخطة

#وملخص_الطريقة:

هو تقوى الله سبحانه. والتكرار الكثير للقرآن الكريم ، وبذلك يحفظ المسلم القرآن الكريم بيسر وإتقان …

#اللّهُمَّ_اجْعَلنا_مِّنْهُمْ_يَاحَيُّ_يَاقَيُّومُ.يَاذَا.الْجَلاَلِ.وَالإكْرَامِ