میوه، به،

✴️مزایایی که میوه ⁣به برای زنان
باردار دارد :

🔹جلوگیری از #کم‌خونی در مادر باردار
⁣🔹وجود #آهن و #مس در ترکیب این میوه که باعث بهبود فعالیت سیستم #قلبی و عروقی مادر شده و از بروز کم خونی در او جلوگیری می‎ کند.
⁣🔹کاهش واکنش های #آلرژیک
⁣🔹مصرف این میوه در دوران بارداری خطر بروز واکنش های آلرژیک را کاهش می ‎دهد.
⁣🔹کاهش #تهوع در دوران بارداری
⁣🔹خوردن به پخته شده در دوران بارداری، حالت تهوع مادر را کاهش می ‎دهد.
⁣🔹کاهش مشکلات #دندان در بارداری
⁣🔹وجود #کلسیم در این میوه باعث کاهش یافتن مشکلات دندان و لثه در مادران باردار می ‎شود.
⁣🔹تقویت سیستم #قلب و عروق
⁣🔹مصرف این میوه توسط خانم های باردار سبب تقویت سیستم قلبی و عروقی و معده #کودک می شود.

طرز تهیه چای_به

🔹 دستور تهیه:
🔸به رسیده را خوب بشویید، با رنده خلال‌کنید و در یک سینی، روی وسیله گرمازایی با گرمای ملایم، خشک ‌کنید. سپس خلال‌های خشک ‌شده را در ماهیتابه تفت ‌بدهید تا قهوه‌ای پررنگ شوند ولی مراقب باشید که نسوزند. خلال به را در ظرف دربسته شیشه‌ای، دور از رطوبت نگه‌دارید.

🔸 برای تهیه چای، برای هر نفر، یک قاشق غذاخوری از به خشک را با یک لیوان آب‌جوش، به مدت ۲۰دقیقه در یک قوری چینی دم‌کنید. اگر به کاملاً شیرین باشد، نیازی به شیرین‌کننده نیست ولی اگر دوست‌ داشتید، می‌توانید آن را با #عسل شیرین‌کنید. افزودن اندکی #زعفران، چایِ به را خوش‌رنگ‌تر و خوش‌مزه‌تر، و آثار قلبی و مغزی آن را تقویت‌می‌کند.

✅ میوه به، مقوی قلب، #معده و #اعصاب و دم‌نوش آن، نوشیدنی بسیار گوارا و سودمندی برای شب‌های #پاییز و #زمستان است.

☀️ #سوءمزاج معده وکبد☀️

✅شناخت سوء مزاج های #معده

1. سوء مزاج گرم

علائم: تشنگی زیاد، خشکی دهان، اشتهای کم، هضم راحت غذای غلیظ و سنگین.

علاج: باید از مصرف زیاد غذاهای گرم و لطیف و ادویه فراوان پرهیز کرد. می توان از نوشیدنی ها و رب های کاهنده حرارت مثل شربت سکنجبین، انار، لیمو و غوره یا رب ریواس، سیب و به استفاده کرد. در کنار آن مصرف آش هایی که با سرکه و سماق و غوره درست می شوند، مفید است و نوشیدن آب خنک سود دارد.

2. سوء مزاج سرد

علائم: ضعف هضم (احساس سنگینی و پری شکم بعد از غذا)، اشتهای زیاد، ماندن طولانی غذا در معده و عبور کُند به روده، ترش کردن، مدفوع نرم و شل و بادکرده، نفخ.

علاج: در ابتدا پرهیز از غذاهای سرد مثل ترشی ها و ماست، نوشابه و سس، برنج زیاد و مایعات سرد ضروری است. خوب جویدن غذا و خوردن غذاهایی که با زیره درست می شود و استفاده از مربای زنجبیل و گلسرخ بسیار نافع است. یک داروی کمکی، اسفند شبانگاه به میزان 1 قاشق چایخوری به همراه یک استکان آب است.(تا 40 روز).

3. سوء مزاج مرطوب

علائم: کم تشنه شدن ، زیادی آب دهان ، عبور سریع غذا از معده به روده ، تنفر و اذیت شدن از غذاهای مرطوب ، احساس خوب با خوردن غذاهای خشک و تند و شور.

علاج: پرهیز از سردی ها و مصرف نکردن مایعات همراه غذا، خروج مادّه بیماری از معده به طریق قی (با تجویز متخصّص) و سپس مصرف مربای گلسرخ.

4. سوء مزاج خشک

علائم: تشنگی خیلی زیاد، خشکی شدید زبان، لاغری بدن، احساس خوب با خوردن غذاهای مرطوب (مثل شیر یا ماست)، اذیت شدن با خوردن غذاهای خشک(مثل آجیل و ادویه)، حجم کم مدفوع، خشکی مدفوع.

علاج: پرهیز از غذاهای خشک و کم رطوبت، رطوبت بخشی به معده با شیر، ماء الشّعیر طبّی، میوه ها، دانه های لعابدار، شربت ها، سوپ ها و آش ها، روغن های مرطّب به شکم مالیدن.

✅شناخت سوء مزاج های #کبد

1. سوء مزاج گرم

علائم: تشنگی زیاد، تلخی دهان، خشکی زبان، اشتهای کم، یبوست(سفتی و خشکی مدفوع)، ادرار پررنگ یا مایل به سرخی، گرمی پوست محل کبد(زیر دنده های راست)، داغی یا تب بدن، سوزش ادرار، سنگینی و کوفتگی اعضا، شیرینی یا شوری دهان، زردی رنگ بدن یا چهره، قی یا اسهال زرد.

علاج: پرهیز از سرخکردنی ها و ادویه فراوان، حمّام های گرم، فعالیت های بسیار سنگین، خنک کردن کبد با آب کاسنی و سکنجبین و انار میخوش(ترش و شیرین)، ضمادهای خنک مثل عصاره کدو و خیار روی کبد قرار دادن، مصرف غذاهایی که با زرشک، تمرهندی، ریواس، ماش و اسفناج درست می شوند.

2) سوء مزاج سرد

علائم: کم تشنه شدن یا تشنه نشدن، ورم یا پف صورت، فساد رنگ چهره(بی طراوتی پوست)، سفیدی(کم رنگی) زبان و لب، سفیدی ادرار(به رنگ آب)، شکم روان(مدفوع شل)، سردی(یخ کردن) بدن.

علاج: باید معاجین گرمی که با دارچین، زیره، خولنجان، زنجبیل و... درست می شوند، مصرف شود، گوشت های پخته شده با زیره و شوید و نخود،پرهیز از گوشت گوساله، گاو و مرغ زیاد، روغن مالی با روغن های گرم، فعالیت بدنی، دفع بلغم از طریق اسهال یا ادرار(با تجویز متخصّص).

3) سوء مزاج مرطوب

علائم: ورم(پف کردگی) صورت یا پلکها، سستی(شلی) عضلات، خواب زیاد، کندی حواس(شنوایی، بویایی و...)، سفیدی ادرار(به رنگ آب)، ضعف هضم(احساس سنگینی و پری شکم بعد از غذا)، زبان مرطوب یا بزاق زیاد، شکم روان(مدفوع شل)، عدم احساس تشنگی، احساس خوب با خوردن غذاهای خشک.

علاج: کاهش مصرف آب و مایعات و غذا بطور کلّی(روزه طبّی)، ورزش، استفاده از ادویه گرم همراه غذا، مصرف دارچین بصورت روزانه.

4. سوء مزاج خشک

علائم: لاغری بدن، تشنگی، خشکی زبان یا دهان، کم خونی، حجم کم مدفوع(نسبت به غذای خورده شده)، یبوست، تیرگی و بی طراوتی پوست، ترس، غم، افکار بد، نبض صلب(سفت).

علاج: ایجاد لینت مزاج باانجیر و آلو، روغن زیتون، روغن بادام شیرین، فلوس، غذاهایی مثل آش جو پوست کنده، اسفناج، ماست، برگ کاهو، میوه ها و خطمی، شربت های رطوبت بخش مثل نیلوفر، سکنجبین، ماء اشعیر و..

🔰#رفلاکس_معده_شیرخواران


❓❓رفلاکس معده :
🔻برگشت غیر ارادی شیر یا غذا از #معده به #مری ، حلق و دهان
🔻ممکن است در چند هفته اول زندگی شروع شود و در 4 تا 6 ماهگی به اوج برسد.

🔷این حالت طبیعی است و زمانی بیماری تلقی می شود که بیمار دچار علائم یا عوارض شود.
🔷ضعف طبیعی عضله ی سر معده از جمله علل این مساله است.
🔷در 98 درصد کودکان تا دوسالگی این عارضه برطرف می شود.

🔅برخی #علائم:

💢بالا آوردن و #استفراغ
💢گریه یا تحریک پذیری بیش از حد
💢کاهش وزن یا وزن گیری ناکافی
💢علائم تنفسی مانند سرفه
💢کج شدن سر به سمت پشت و خارج به علت تحریک

✅برخی #تدابیر_درمانی:

🍏اجتناب از نشاندن یا خواباندن به صورت طاقباز
🍏خواباندن شیرخوار با زاویه (به صورت سطح شیب دار)
🍏همواره سر کودک بالاتر از سر معده باشد.
🍏گرفتن باد گلو پس از شیردهی
🍏شیر دهی به طور کامل تا کودک سیر شود و نیاز به شیر خوردن مکرر کمتر شود.
🍏پرهیز از تکان دادن یا قرار دادن کودک در گهواره یا کریر یا روی پا بلافاصله پس از شیردهی
🍏پرهیز از قرار دادن کودک در کریرهایی که حرکت جلو به عقب دارند و کودک با نشستن در آنها به گونه ای قرار می گیرد که سر معده زاویه دار خواهد شد.
🍏پرهیز از سرشیشه ای که سوراخ های آن گشاد شده است و باعث می شود در زمان کوتاهی شیرخوار حجم زیادی شیر بنوشد.
🍏غلیظ کردن غذای کودک با اضافه کردن مواد نشاسته ای مانند غله برنج
🍏پرهیز از مصرف موادی مانند شکلات، غذای چرب، مرکبات ،گوجه فرنگی ، نعناع، آب میوه
🍏کاهش وزن در کودکان چاق و بزرگ تر
🍏کاهش حجم هر وعده و افزایش تعداد وعده ها
🍏اصلاح تغذیه ی مادر