🌙 #سلامت_در_رمضان (١)

🌛توصیه می‌شود غذای وعده #افطار، سبک‌تر و در قالب وعده #صبحانه و یا #شام سبک همانند ماه‌های غیر از رمضان میل شود و صرف وعده افطار به آرامی و حتی الامکان در #یک_وعده_غذایی صورت پذیرد.

🌛افراد روزه خود را با خوردن یک تا دو عدد #خرما و یک استکان آب گرم، #چای کمرنگ و یا #فرنی آغاز کنند و حتی الامکان از نوشیدن آب زیاد خصوصا #آب_سرد، نوشابه‌های گازدار و ... در خلال وعده‌های افطار و سحر خودداری کنند.

🌛اگر چه لازم است روزه داران در حدفاصل وعده‌های افطاری و سحری، آب و مایعات کافی دریافت نمایند، آشامیدن آب زیاد همزمان با وعده‌های غذایی مذکور و یا بلافاصله بعد از وعده #سحر موجب بروز #نفخ، #سوء_هاضمه و مشکلات گوارشی بعدی می شود.

🌛بهترین زمان برای دریافت آب و مایعات کافی توسط روزه داران را از حدود یک تا دو ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از وعده سحری می باشد.
🌛افراد ساعات #خواب خود را در طول این ماه به نحوی برنامه ریزی کنند که دچار کم خوابی آزار دهنده و یا پر خوابی‌های زیان بخش نشوند. لذا خواب زود هنگام در این ایام بسیار مفید بوده و ضمن اینکه امکان بیداری به موقع و بهره بردن از فیوضات معنوی سحرگاهان را در ماه رمضان مهیا می‌کند.

🖊دکتر ابراهیم خادم (متخصص طب ايراني)

7 چای(دمنوش) عالی برای سم زدایی

#دمنو‌ش
#چای
⬇️⬇️

🌙 #سلامت_در_رمضان (١)

🌛توصیه می‌شود غذای وعده #افطار، سبک‌تر و در قالب وعده #صبحانه و یا #شام سبک همانند ماه‌های غیر از رمضان میل شود و صرف وعده افطار به آرامی و حتی الامکان در #یک_وعده_غذایی صورت پذیرد.

🌛افراد روزه خود را با خوردن یک تا دو عدد #خرما و یک استکان آب گرم، #چای کمرنگ و یا #فرنی آغاز کنند و حتی الامکان از نوشیدن آب زیاد خصوصا #آب_سرد، نوشابه‌های گازدار و ... در خلال وعده‌های افطار و سحر خودداری کنند.

🌛اگر چه لازم است روزه داران در حدفاصل وعده‌های افطاری و سحری، آب و مایعات کافی دریافت نمایند، آشامیدن آب زیاد همزمان با وعده‌های غذایی مذکور و یا بلافاصله بعد از وعده #سحر موجب بروز #نفخ، #سوء_هاضمه و مشکلات گوارشی بعدی می شود.

🌛بهترین زمان برای دریافت آب و مایعات کافی توسط روزه داران را از حدود یک تا دو ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از وعده سحری می باشد.
🌛افراد ساعات #خواب خود را در طول این ماه به نحوی برنامه ریزی کنند که دچار کم خوابی آزار دهنده و یا پر خوابی‌های زیان بخش نشوند. لذا خواب زود هنگام در این ایام بسیار مفید بوده و ضمن اینکه امکان بیداری به موقع و بهره بردن از فیوضات معنوی سحرگاهان را در ماه رمضان مهیا می‌کند.

🖊دکتر ابراهیم خادم (متخصص طب ايراني)

زنجبیل برای علایم مشترک #آنفلوآنزا، #سرماخوردگی و #سرفه بسیار موثر است.
اگر می‌خواهید خواص ضد ویروسی #زنجبیل را تقویت کنید، می‌توانید آن را با سایر گیاهان دارویی ترکیب و به عنوان یک نوع #چای مصرف کنید.

لیست غذاهای سرد

✔️🌺 زرشک پلو با #مرغ
سبزی پلو با #ماهی
ته چین مرغ
ـ املت ـ هر خوراکی که با مرغ تهیه شود
ماکارونی ـ باقالی پلو ـ کله پاچه " بخصوص مغز آن" ـ سنگدان مرغ ـ شکمبه گوسفندی ـ آبگوشت کلم سنگی ـ آبگوشت به ـ لازانیا ـ پیتزا ـ سوپ مرغ ـ کشک #بادمجان ـ آش رشته ـ آش دوغ ـ #آش #زرشک ـ آش #ریواس ـ سالاد الویه "خیلی سرد" ـ #لوبیا پلو "خیلی سرد" ـ نشاسته ـ غذاهای کنسرو شده ـ پای مرغ ـ کتلت ـ کوکو سیب زمینی ـ باقلا قاتق ـ انواع ساندویچها ـ سالاد #کاهو ـ انواع ژله ـ #نان تست ـنان تافتون ـ نان لواش ـ غذاهای فریز شده "سودا زا" ـ #ماءالشعیر ـ #نوشابه ها ـ دوغ ـ رب #گوجه ـ رب #انار ـ #قهوه ـ #چای ـ روغنهای صنعتی "مایع و سرخ کردنی" ـ #سس مایونز "خیلی سرد و مضر"- شفتالو - #آبغوره - #آلو - خوراك مرغ- #سركه - انار ترش - #خیار - #سیب ترش - ته چین "با گوشت گاو" - #اسفناج - #توت فرنگی - #قارچ - #كدو - زالزالك - دوغ - كلم قمری - نشاسته - #نوشابه - پنیر تازه - #جو - آبگوشت #به "مانند آبگوشت معمولی و به جای سیب زمینی از به استفاده می‌شود" - تخم مرغابی - #برنج - گوشت گوساله - باقلا - آبگوشت همه جوره "بادنجان، قارچ سیب‌زمینی، #پیاز، #سیر، گوشت" - گوشت گاو - ماش - گوشت اردك - بادمجان - گوشت ماهی - لوبیا - كله - گوشت بز- مغز- ماكارونی - آب گوشت سركه "ماند آب گوشت معمولی و به جای آب سركه ریخته شود" - دل - چلوكباب "با گوشت گوساله و گاو"- كشك بادمجان قره قوروت - آش رشته - ریواس - آش جو - آش سماق و ناردانه - سوپ مرغ - آش ریواس - خورشت بادمجان - آش زرشك - كوكو سیب‌زمینی - آش غوره - شیر برنج - كباب "گوشت گاو" - آب چشمه‌ها - لوبیا پلو "خیلی سرد" - گوجه فرنگی- كاسنی - كیوی - بامیه - پنیر - كشك - چای - سیب زمینی - زرشك - #هندوانه - شاهتوت - ذرت – باقالا – آبغوره – آبلیمو – #سماق – #سنجد- ساندویچها - تن ماهی - انواع كنسروها - روغن نباتی - انواع سالادها - ماست - سس سفید - قارچ - كدو - كلم قمری - نان.


☘☘☘

تقویت صدا و سینه
@tebesonatyjahad
دارو هایی برای صاف و خوش نگاه داشتن صدا:باقلا،دانه ی صنوبر،مویز،انجیر،صمغ عربی،شنبلیله،بذرکتان،خرما(خشک)،ریشه شیرین بیان،بادام،به خصوص بادام تلخ،نیشکروسپستان،تخم خیارچنپر،تخم کدو حلوایی،نشاسته،کتیرا،لعاب اسفرزه،گلاب قندو رب شیرین بیان
#کلفتی صدا:نباید خوراکی های ترش،شور،زبر و تند و تیز بخورد و اگر ناشی از فریاد کلفت شده باشد سوپ مغز گندم،آب جو جوشیده،روغن بادام و نشاسته بخورند.
#سپستان:لعاب آن سینه را نرم و صدا را صاف میکند . مکیدن آن هم موثر است.
#گوشت #اردک صدا را صاف می کند .
#ترب وحشی:معالج خشونت صدا است.
#انجیر:معالج گرفتگی صدا است .
#دارچین: رفع خشونت صدا و آواز که بلغم غلیظ باشد است .
#زردچوبه:گرفتگی و انسداد صدا را باز می کند .
#عسل: آواز را صاف می کند به خصوص اگر با گلیسیرین و آب لیمو ترش،خورده شود .
#چای کوهی: گرفتگی صدا را باز می کند و خلط آور است .
#آب کرفس خام:درمان خوبی برای گرفتگی صدا است.
#اسفناج پته:برای رفع بیماری آسم و گرفتگی صدا بسیار موثر است .
#باقلا:برای رفع گرفتگی صدا باقلا را با روغن بادام و قند مخلوط کنید و بخورید .
#شنبلیله :صدا را صاف می کند .
#قدومه شیرازی:نرم کننده سینه است .
#تخم مرغ: سینه را نرم می کند .
#انگور:سینه و ریه را صاف و تمیز می کند .
#گشنیز:برای نرم کردن سینه جوشانده تخم آن مفید است .
@tebesonatyjahad
#بادام:سینه را نرم وصاف می کند .
#بادام زمینی : نرم کننده سینه است.
#فلوس : نرم کننده سینه است .
#نعنا:یک فنجان چای گرم نعنا سینه را آرام می کند .
#پیاز: تقویت کننده ونرم کننده سینه است.
#زوفا:نرم کننده سینه است .
#جینسینگ:برای نرم کردن سینه استفاده می شود .
#لوبیا: سینه و ریه را نرم می کند .
#کلم : صدا را باز می کند .
#آب هویج:گرفتگی صدا را رفع می کند .
@tebesonatyjahad
#چای : گرفتگی صدا راباز می کند .
#گل گاو زبان :سینه را نرم می کند .
#عناب: جوشانده آن گرفتگی صدا را از بین می برد .
#کنجد: گرفتگی صدا را از بین می برد .
#خاکشیر:صدا را باز می کند .
#شیره سیب :گرفتگی صدا را رفع می کند .
#شربت سیب: بهترین دارو برای درمان سرفه و گرفتگی صدا می باشد .
#آب سیب : داروی موثری برای سرماخوردگی و گرفتگی صدا و سرفه است.
@tebesonatyjahad
#انار : صدا را باز کرده و گرفتگی آن را رفع می کند .
#پرتغال :رفع گرفتگی صدا است.
#شیرین بیان :صدا را صاف می کند.
#انار: برای رفع گرفتگی صدا ۳۰ گرم پوست انار را به همراه ۲ گرم زاج سفید جوشانده و غرغره کنید.
#شنبلیله صدا را صاف می کند .
#کلم :صدا را باز می کند .
#خرمای تر #مضر برای حنجره و صدا است.
#نارگیل : زیاده روی در مصرف آن قدری صدا را خشن و سینه را زبر می کند . جهت جلوگیری همراه غذاهای سرد مزاج و یا میوه های ترش مزه مصرف شود .
@tebesonatyjahad
#شیره انگدان(حلتیت):در آب حل و نوشیده شود فورآ صدا را صاف می کند .
#قره بخور،#اصطرک(#استرک)از سرفه و صدا گرفتگی و صدا بریدگی جلوگیری و گلو را بسیار نرم می کند .
#کبابه:در دهان گیرند صدا را صاف می کند .
#مر: صدا را صاف می کند و زبری صدا را رفع می کند .
#پیاز موش:سرفه کهنه و زبری صدا را رفع می کند .
#دارکیسه: صدا را صاف می کند .
#بلوط:سینه رانرم و صدا را صاف می کند.
#برگ انگورسیاه:جوشانده آن در رفع گرفتگی صدا اثرات مفیدی ظاهر می نماید.
#انغوزه:در رفع گرفتگی صدا استفاده می شود.
#کاجیره:سینه را می پالاید و صدا را صاف می کند .
#چنار:گرد آن برای شش و صدا زیان آور است .
@tebesonatyjahad
#گلرنگ:اگر شیر،تخم گلرنگ را گرفته با آبی که در انجیر خیسانده باشند ، مخلوط و با شکر و یا عسل بخورند سینه را پاک می کند و آواز را صاف می کند .
#تربد:داروی سرفه است و سینه را نرم می کند .
#کروبا:سرفه را آرام می کند و سینه را می پالاید .
#کوشنه: داروی سینه درد است .
کتاب قانون ابن سینا _ بانک اطلاعات گیاهان دارویی
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
از انعکاس مهربانی لذت ببرید
انتشارش خالی از لطف نیست
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
نشریه طب سنتی
روشهای تعیین جنسیت جنین،تعرق،مشکلات معده،کبدچرب،آرتروز و پوکی استخوان،چربی خون،مراقبت های بارداری،افزایش شیر،یبوست ام الامراض،سستی کمر،زالو جراح کوچک
https://telegram.me/tebesonatyjahad