#ماهي النوموفوبيا Nomophobia ؟؟؟؟؟📴 📲
♦️ تعني الخوف الغير منطقي من عدم وجود الهاتف المحمول، أو الخوف من عدم القدرة على استخدام الهاتف لسبب ما ، مثل عدم وجود إشارة أو بسبب عدم وجود رصيد أو عدم وجود طاقة في البطارية.
♦️ويمكن تعريف ذلك الخوف على أنه خوف غير عقلاني وغير منطقي، وفي حالة الخوف المحتمل فإن الأحداث التي يخافها المستخدم ليست محتملة بشكل كبير، حيث يكون جزء منها غير منطقي، ويصاب بالنوموفوبيا الاشخاص المرتبطين بهواتفهم المحمولة لمدة تزيد عن 6 ساعات في اليوم (الكبار وليس الاطفال ) .
♦️كلمة nomophobia تتكون من no + mobile + phone + phobia ، وقد تم إنشاء المصطلح بواسطة YouGov وهي منظمة أبحاث مقرها في المملكة المتحدة في دراسة أجريت عام 2008 ، وقد ذكر الباحثون أن 53٪ من مستخدمي الهواتف المحمولة كانوا يشعرون بشيء من التوتر و القلق عندما لم يتمكنوا من استخدام هواتفهم المحمولة، وأكثر من نصف المستخدمين لا يغلقون هواتفهم، وقد وجدت من خلال الدراسات اللاحقة أن الأرقام قد ازدادت منذ ذلك الحين.
🛑 أعراض النوموفوبيا :
– الشعور بالقلق والتوتر .
– الاصابة بنوبة من العرق.
– الشعور بالارتباك.
– الاصابة بعدم انتظام دقات القلب.
🛑 الأعراض النفسية والعاطفية للنوموفوبيا :
– الاصابة بالكآبة والهلع.
– الشعور بالخوف والوحدة .
– الشعور بعدم احترام الذات.
🛑 العلاج باستخدام اكثر من طريقة منها :
🔅 العلاج السلوكي والمعرفي من خلال تعزيز سلوك المريض عندما ينفصل تدريجيا عن الجوال .
🔅 اسلوب الصدمة ، حيث يطلب من المريض التركيز على بعض السلوكيات بعيدا عن الهواتف المحمولة.
وفي الحالات الشديدة من النوموفوبيا قد يكون من المفيد استخدام بعض الادوية التي تستخدم في علاج بعض الامراض العصبية بدءًا من استخدام البنزوديازيبينات إلى استخدام مضادات الاكتئاب بالجرعات المعتادة.
#كتاب العلاج النفسي
أكثر من موقع
✍سلوى
ارشاد نفسي
