راهنمای کاربردی وزارت بهداشت برای بهبود تاب‌آوری جسمی‌روانی کادر درمان از منظر طب سنتی ایرانی

این راهنما برپایه طب ایرانی و با نگاهی فرارشته ای، راههایی را برای بهبود تاب آوری جسمی روانی کادر درمان در برابر استرس های گفته شد پیشنهاد میکند.

این راهنما در بخش ترتیب یافته است: هفت بخش نخست، به تدابیر و توصیه های گوناگون میپردازد و بخش هشتم پرهیزهای خوراکی را گوشزد میکند.
هفـت بخـش نخسـت، این امـور را در برمیگیـرد: ۱ .تنفـس
۲ .نوشـیدنیها
۳ .خوراکیهـا
۴ .مقویهای زوداثـر بـرای افزایـش کارآیـی جسـمی روانی
۵ .روغنهـای دارویـی موضعی
۶ . کاربرد رنگها در تعادل ذهنـی روانـی
۷ .تدبیر موسـیقی و اصوات
پایبندی به این تدابیر و توصیه ها میتواند به بهینه شدن اموری از جمله انرژی زیستی و روانی، عملکرد دستگاه گوارش، کیفیت خواب، وضعیت گردش خون و مایعات در بدن، و عملکردهای سیستم عصبی خودکار کمک کند و از راه تعدیل و تنظیم چرخه های امور متعامل و همگرا در شبکۀ زیستی روانی، به استواری و پایداری محورهای روانی عصبی ایمنی شناختی، روانی عصبی هورمونی، و روانی عصبی قلبی منجر گردد.
#طب
#ادویه
#خوراکیها
#تنفس
#اعصاب
#تنظیم_خواب
↖️↖

میوه، به،

✴️مزایایی که میوه ⁣به برای زنان
باردار دارد :

🔹جلوگیری از #کم‌خونی در مادر باردار
⁣🔹وجود #آهن و #مس در ترکیب این میوه که باعث بهبود فعالیت سیستم #قلبی و عروقی مادر شده و از بروز کم خونی در او جلوگیری می‎ کند.
⁣🔹کاهش واکنش های #آلرژیک
⁣🔹مصرف این میوه در دوران بارداری خطر بروز واکنش های آلرژیک را کاهش می ‎دهد.
⁣🔹کاهش #تهوع در دوران بارداری
⁣🔹خوردن به پخته شده در دوران بارداری، حالت تهوع مادر را کاهش می ‎دهد.
⁣🔹کاهش مشکلات #دندان در بارداری
⁣🔹وجود #کلسیم در این میوه باعث کاهش یافتن مشکلات دندان و لثه در مادران باردار می ‎شود.
⁣🔹تقویت سیستم #قلب و عروق
⁣🔹مصرف این میوه توسط خانم های باردار سبب تقویت سیستم قلبی و عروقی و معده #کودک می شود.

طرز تهیه چای_به

🔹 دستور تهیه:
🔸به رسیده را خوب بشویید، با رنده خلال‌کنید و در یک سینی، روی وسیله گرمازایی با گرمای ملایم، خشک ‌کنید. سپس خلال‌های خشک ‌شده را در ماهیتابه تفت ‌بدهید تا قهوه‌ای پررنگ شوند ولی مراقب باشید که نسوزند. خلال به را در ظرف دربسته شیشه‌ای، دور از رطوبت نگه‌دارید.

🔸 برای تهیه چای، برای هر نفر، یک قاشق غذاخوری از به خشک را با یک لیوان آب‌جوش، به مدت ۲۰دقیقه در یک قوری چینی دم‌کنید. اگر به کاملاً شیرین باشد، نیازی به شیرین‌کننده نیست ولی اگر دوست‌ داشتید، می‌توانید آن را با #عسل شیرین‌کنید. افزودن اندکی #زعفران، چایِ به را خوش‌رنگ‌تر و خوش‌مزه‌تر، و آثار قلبی و مغزی آن را تقویت‌می‌کند.

✅ میوه به، مقوی قلب، #معده و #اعصاب و دم‌نوش آن، نوشیدنی بسیار گوارا و سودمندی برای شب‌های #پاییز و #زمستان است.